Aptuveni 25% sieviešu un 8% vīriešu dzīves laikā piedzīvos migrēnas galvassāpes. Tāpēc migrēnas galvassāpju mazināšana daudziem cilvēkiem ir prioritāte. Migrēnas galvassāpes ir nopietna problēma Amerikas Savienotajās Valstīs. Tās skar vairāk nekā 29 miljonus amerikāņu. Daudzi migrēnas slimnieki meklē atvieglojumus. Daudzi cilvēki interesējas, vai ir veidi, kā mazināt sāpes pēc lēkmes.
Migrēna galvassāpes
Migrēnas galvassāpes var būt ļoti stipras un sāpīgas. Tās parasti atrodas vienā galvas pusē, un tās var pavadīt vairāki simptomi. Tie ietver jutību pret gaismu un trokšņiem, sliktu dūšu, vemšanu un jutību pret gaismu. Tās var ilgt dažas stundas vai pat trīs dienas. Ir pierādīts, ka migrēnas atvieglošanu nodrošina aspirīns un ibuprofēns. Šīs zāles var iegādāties bez receptes.
Lai izvairītos no atkarības, jums jābūt uzmanīgiem, cik daudz lietojat. Migrēnas atvieglošanai varat izmantot arī aromterapiju.
Aromterapija
Tas nodrošina muskuļu atslābināšanos, kas nepieciešama, lai cīnītos ar migrēnas radīto spriedzi un sāpēm. Ēterisko eļļu, piemēram, rozmarīna, piparmētras un jasmīna, kombinācija var atbrīvot spriedzi un palielināt asins plūsmu. Šīs eļļas var uzklāt uz ādas vai ieelpot. Migrēnas galvassāpju mazināšanai var palīdzēt miega paradumu un stāvokļa pielāgošana. Cilvēki, kas cieš no migrēnas, mēdz gulēt mazāk nekā piecas stundas naktī.
Ieteicams gulēt no 5 līdz 7 stundām, lai ķermenis varētu atpūsties. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no galvassāpēm. Vēl viens ieteikums ir gulēt pareizā stāvoklī. Laba ideja ir spilvens, kas ļauj nedaudz pacelt galvu. Tas palīdz mazināt spriedzi plecos, mugurā un galvā. Migrēnas sāpes var mazināt, atbrīvojoties no spriedzes.
TCM
Ir pierādīts, ka akupunktūra, sena ķīniešu terapija, ir efektīva migrēnas galvassāpju mazināšanai. Tās laikā ādā noteiktos spiediena punktos tiek ievadītas plānas, metāliskas adatas. Pēc tam ar adatām var viegli manipulēt. Ir veikti daudzi pētījumi un atsauksmes, kas liecina, ka akupunktūra var mazināt ar migrēnas lēkmēm saistītās sāpes.
Homeopātija
Migrēnas ārstēšanai var izmantot arī homeopātiju, kas ir viens no dabīgās medicīnas veidiem. Tā var samazināt migrēnas biežumu un mazināt stresu un citus simptomus. Katrs medikaments ir vērsts pret konkrētiem simptomiem, tāpēc ir svarīgi noskaidrot galvassāpju cēloni, lai varētu izvēlēties pareizo līdzekli. Migrēnas galvassāpju mazināšanai ir pieejamas daudzas iespējas. Bezrecepšu medikamenti un homeopātiskie līdzekļi efektīvi samazina galvassāpju biežumu un stiprumu. Arī citi dabiskie līdzekļi, piemēram, akupunktūra, var būt noderīgi.
