Jau gandrīz iestājies Jaungada pievakaris. Iespējams, ka ikviens jau ir piepildījis savas jaunā gada apņemšanās. Jūs, visticamāk, nākamajā gadā varēsiet darīt tās pašas lietas, ko darījāt iepriekšējā gadā. Veselīgs dzīvesveids, visticamāk, ir viens no jūsu atkārtotiem mērķiem. Tas atgādina kādu stāstu, ko es reiz lasīju. Kādā janvāra dienā sporta zāles dalībnieks sūdzējās savam vadītājam. Viņš sūdzējās par augstajām trenažieru zāles izmaksām un par to, kāpēc nav vairāk trenažieru. Katrs no 16 skrejceliņiem bija nepietiekams, jo uz katru no tiem bija ilgi jāgaida. Viņš bija mierīgs un pat smējās, kad vadītājs ieteica viņam dot mēnesi laika.
Vai zinājāt?
Mēneša laikā samazināsies to cilvēku skaits, kuri apmeklē sporta zāli. Ir tiesa, ka cilvēki, kas pēc janvāra beigām retāk apmeklēja sporta zāli, bija patiesība. Tie bija cilvēki, kuri, iespējams, bija apņēmušies vingrot, un sākumā viņi to arī darīja. Drīz pēc tam viņi pārtrauca. Es neesmu pārliecināts, kāds bija viņu aiziešanas no sporta zāles iemesls. Lai gan, iespējams, viņi bija atraduši labāku veidu, kā zaudēt svaru, es par to šaubos. Ja es viņiem pajautātu, kāpēc viņiem neizdevās zaudēt svaru, viņi, visticamāk, man minētu vienu vai divus attaisnojumus. Visbiežāk sastopamais attaisnojums ir: "Es biju pārāk aizņemts, un man nebija laika." Es neesmu bijis pārāk aizņemts, un man nebija laika.
Bet es tam neticu. Iespējams, ka viņi nebija patiesi uzticīgi. Cilvēki, kas ir patiesi apņēmības pilni, velta laiku, lai izpildītu savas saistības. Viņi iegulda pūles un ir gatavi upurēties. Šiem cilvēkiem, visticamāk, bija nepieciešama paradigmas maiņa. Paradigmu maiņa var būt sarežģīta. Kāpēc? Tāpēc, ka jums ir jātiek uz leju un jākļūst netīram. Jums jāatbrīvojas no vecās paradigmas, no savas kļūdainās domāšanas. Pēc tam jūs to aizstāsiet ar labāku, izglītotāku. Jums ir arī jāatrod spēcīgs iemesls. Ir svarīgi atrast spēcīgu iemeslu, lai to darītu.
Motivācija
Tas jums ir motivējoši un aizkustinoši. Tai ir jāmotivē jūs rīkoties. Tas nedarbosies, ja jūs to nedarīsiet. Tā ir kā cīņa ar sevi, lai mainītu savu domāšanas veidu vai uzskatu sistēmu. Ir svarīgi būt modriem, jo dažkārt šķietami nekaitīgas darbības var novest pie atgriešanās pie vecās domāšanas un ieradumiem. Viens no piemēriem ir sporta zāles apmeklēšana. Pēc smagas darba dienas ir grūti izlemt, vai doties uz sporta zāli. Ir viegli atrunāties, bet, tiklīdz sāksiet, būs grūti to neizlaist.
Jūs varat vingrot, ēst veselīgu pārtiku un izvairīties no sliktiem ieradumiem, piemēram, dzeršanas un smēķēšanas. Bet jums tas ir jāizvēlas katru dienu. Lai mainītu savu paradigmu, ir jāpieliek lielas pūles. Lai gan panākt veselīgu dzīvesveidu var būt grūti, tas ir iespējams. Jūs dzīvosiet laimīgāku un veselīgāku dzīvi. Mums ir ekskluzīvi pārskati par visiem labākajiem zīmoliem un modeļiem, kas palīdzēs iegūt formu, lieliski izskatīties un saglabāt veselību. Ja jums ir kādi jautājumi par aprīkojumu vai nepieciešama palīdzība, aicinām iegriezties pie mums vai piezvanīt.
Palieciet veseli
Spa ir atvasināts no nelielas Beļģijas pilsētiņas nosaukuma. Pēdējos desmit gados spa nozare ir piedzīvojusi milzīgu izaugsmi. Katrā lielākajā viesnīcā ir spa vai atpūtas komplekss. Tas tiek darīts, lai piesaistītu prasīgus viesus. Daudzi no šiem spa piedāvā plašu procedūru klāstu, tostarp masāžas, skaistumkopšanas procedūras, tvaika pirtis un greznas vannas. Āzijā ir daži no greznākajiem spa pasaulē. Šādi spa atrodas Indijā un Šrilankā, Taizemē, Ķīnā, Japānā, Maldīvu salās un Filipīnās. Lielbritānijas laikraksts The Guardian Banyan Tree Puketas kūrortā ir ierindots starp piecdesmit labākajiem kūrortiem uz planētas.
Taizemes spa koncepcija ir seno tradīciju apvienojums, kas ietver masāžu un meditāciju, zāļu vannas, tvaika pirtis un saunas. Templis bija mācību centrs pirms alopātiskās medicīnas ienākšanas no Rietumiem. Divējādās lomas - ārsta un aptiekāra - pildīja mūki. Wat Pho Bangkokā joprojām ir ievērojamākais masāžas centrs Taizemē. Šī tempļa terapeiti ir augsti kvalificēti, un viņiem ir goda tituls "doktors".
Spas Priekšrocības
Tomēr Taizemē ir cita veida spa, kas tika izveidota 90. gadu sākumā. Tādi galamērķi kā Samui sala piesaista jaunākus, vairāk par veselību domājošus tūristus. Tika izveidoti vairāki kūrorti, kas paredzēti mugursomu meklētājiem. Tie piedāvā detoksikācijas un badošanās programmas. Tie nav grezni kūrorti, kas piesaistīti lielām viesnīcu ķēdēm, bet tie piedāvā ērtas bungalo tipa naktsmītnes pludmalē un filozofiju, kas veicina labu veselību un ilgu mūžu. Cilvēki no visas pasaules ceļo uz tādām skaistām vietām kā Health Oasis Resort Koh Samui salā, lai iepazītu šo unikālo veselības filozofiju.
Tie paši apmeklētāji atgriežas gadu no gada, lai uzlādētu spēkus un atpūstos no stresa, ko rada dzīve lielpilsētās Amerikā, Eiropā, Austrālijā un Āzijā. Kāds ir noslēpums, kas piesaista apmeklētājus skaistajām tropu vietām? Tā ir piecu punktu programma, kas vērsta uz attīrīšanos. Tas ir process, kurā atbrīvojas no visiem toksīniem, kas uzkrājušies no rietumu dzīvesveida. Tas ietver resnās zarnas attīrīšanu ar klizmu un koloniku palīdzību.
Elpošana
Otrais solis ir pareizi elpot. Tas nozīmē, ka jums ir dziļi ieelpot, aizturēt elpu un pēc tam izelpot noteiktu reižu skaitu dienas laikā. To var izdarīt svaigā, tīrā gaisā Samaī salā. Trešais solis ir diēta, kuras pamatā ir asinsgrupas. Šī koncepcija ir balstīta uz Dr. Pītera DAdamo (Dr. Peter DAdamo), grāmatas Eat Right for Your Type autora, pētījumiem. Ceturtkārt, ļoti svarīga ir fiziskā slodze. Katru dienu vajadzētu nodarboties ar pastaigām vai intensīvāku jogu. Meditācija ir piektais solis šajā ceļojumā. Meditācija ir visu garīgo tradīciju galvenā sastāvdaļa. Šīs metodes ir labi zināmas, bet daudziem no mums ir jāatgādina, kā tās iekļaut savā ikdienas dzīvē.
