Dažkārt mēs ignorējam stresu un uzskatām, ka esam vienkārši noguruši no smaga darba. Pēc smagas darba dienas mēs jūtam sāpes mugurā un kaklā. Mēs nesaistām stresu ar savu stāvokli. Ja tas turpināsies, jutīsimies neērti un aizkaitināti. Dažkārt mēs domājam, ka stress ir tikai ilūzija un mēs to tikai iedomājamies.
Stresa faktors
Tomēr šis novecojušais viedoklis par stresu nav patiess. Tas ir tāpat kā teikt, ka stress nav reāls, kad ārsti saka, ka jūsu stāvoklis ir psihosomatisks. Tas ir tāpēc, ka pagātnē ir ļoti maz pierādījumu, kas saista smadzenes un ķermeni. Tagad ir labi zināms, ka smadzeņu darbība ietekmē ķermeni, un smadzeņu darbība ietekmē ķermeni.
Labs piemērs tam ir psiholoģiskais stress. Psiholoģiskais stress var izraisīt fiziskas sāpes. Mūsu organismā darbojas mehānisms "cīņa vai bēgšana". Kad mūsu smadzenes sajūt briesmas vai apdraudējumu, aktivizējas mūsu simpātiskā nervu sistēma, kas signalizē virsnieru dziedzeriem un ražo adrenalīnu, kortizolu un citus hormonus, kas sagatavo mūsu ķermeni darbam.
Tas izraisa muskuļu sasprindzinājumu, gremošanas trakta darbības palēnināšanos, asinsvadu sašaurināšanos un paātrinātu sirdsdarbību. Stress var izraisīt arī bioķīmiskas izmaiņas, kas var izraisīt imūnsistēmas problēmas, piemēram, baktēriju un vīrusu infekcijas.
Simptomi
Tas var izraisīt alerģiju, astmu un ādas slimības, piemēram, ekzēmu un psoriāzi. Stress var arī palielināt iekaisumu, kas var izraisīt sirds slimības. Psihosomatiskās medicīnas pētījumi liecina, ka stress var ietekmēt pat pusaudžus. Tā ir iekaisuma pazīme, kas var palielināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām vēlāk dzīvē. Ir daudz veidu, kā mazināt stresu.
Lai gan šī ir viena no iespējām, apmeklēt psihiatru, lai saņemtu konsultācijas vai medikamentus stresa mazināšanai, var būt dārgi. Ja meklējat veidus, kā mazināt stresu, vispirms vajadzētu izpētīt dabiskus līdzekļus vai terapijas stresa mazināšanai.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Ja mājās atrodat lietas, ko var izmantot kā līdzekli stresa mazināšanai, varat padarīt savu mājokli par stresa mazināšanas avotu. No svētā bazilika lapām pagatavotu novārījumu var izmantot stresa mazināšanai. To pagatavo, puslitrā ūdens uzvāra 20-25 bazilika lapas. Kad ūdens ir samazinājies līdz pusei, maisījumu pārkāš un tad siltu izdzer.