Migrēnas galvassāpes skar aptuveni 10% iedzīvotāju. Šis skaits varētu būt lielāks, jo migrēnas galvassāpes bieži netiek diagnosticētas. Ikviens, kurš jebkad ir cietis no migrēnas, zina, cik sāpīgas un nogurdinošas tās var būt. Migrēnas galvassāpes var sāpēt jebkurā laikā, un tās ir grūti pārvarēt darbā.

Migrēnas galvassāpes

Ja darbinieki bieži cieš no migrēnas galvassāpēm, darba devējiem tas var sagādāt neērtības. Tas var izraisīt ievērojamu produktivitātes kritumu. Ko darba devējs vai darbinieks var darīt, lai samazinātu migrēnas gadījumu skaitu darbā? Darba devējiem būtu jāatbalsta darbinieki, kuri cieš no migrēnas. Viņi var izjust stipras sāpes, ierobežotu redzi, sliktu dūšu, vemšanu un ārkārtīgu jutību pret gaismu, troksni un kustībām.

Lielākajai daļai slimnieku pat pēc migrēnas beigām joprojām ir vieglas galvassāpes, stīvums un jutīgs vēders. Viņi var justies nomākti un nespēj skaidri domāt. Nevajadzētu uzskatīt, ka migrēna ir līdzīga parastām galvassāpēm. Jūsu darbiniekam var būt nepieciešami īpaši pielāgojumi. Jūsu darba devējam būtu jāzina, ka jums ir nosliece uz migrēnu. Viņi var būt saprotošāki, ja jūsu darbiniekam nākas zvanīt vai ierasties darbā slimības dēļ.

Cēloņi

Migrēnas galvassāpes var izraisīt daudzi faktori. Šie daudzie faktori var ievērojami atšķirties atkarībā no cilvēka. Lai gan dažus no šiem izraisītājfaktoriem nav viegli kontrolēt ar jūsu darba paradumiem vai dzīvesveidu, citus var kontrolēt. Ja esat sieviete vai jums ir ģimenes locekļi, jums ir lielāks risks saslimt ar migrēnas galvassāpēm.

Stress, daži pārtikas produkti un vides faktori ir faktori, kurus var kontrolēt. Ja ciešat no migrēnas, varat sekot līdzi uzņemtajiem pārtikas produktiem. Tas ļaus jums noskaidrot, kuri pārtikas produkti ir saistīti ar migrēnu. Ir daudz potenciāli bīstamu pārtikas produktu, taču būtu gandrīz neiespējami izvairīties no visiem. Jums būs jāsastāda precīzāks saraksts. Darba devēji un darbinieki var veikt nelielas izmaiņas, lai palīdzētu novērst migrēnu rašanos. Dažas vienkāršas izmaiņas var padarīt birojus labvēlīgākus migrēnas slimniekiem.

  Vai ir viegli matu izkrišana Remedies?

Ko darīt?

pēc iespējas samaziniet luminiscences apgaismojumu. Spilgtā, nežēlīgā luminiscences gaisma var radīt atspīdumus uz daudzām virsmām, tostarp datora ekrāniem. Luminiscences spuldzes bieži ir uzstādītas birojos, tāpēc ir grūtāk no tām izvairīties. Tā vietā apsveriet iespēju iegādāties dažas galda un stāvlampas un izslēgt gaisvadu apgaismojumu. Tas nav dārgi un var ietaupīt naudu no elektrības rēķina.

Tas sniegs lielu atvieglojumu migrēnas slimniekiem. Migrēnas slimniekiem katru stundu ir jādara pārtraukumi no datora, lai izvairītos no acu sasprindzinājuma. Darba devējiem jāmudina darbinieki mainīt dzīvesveidu, lai samazinātu migrēnas saslimšanas iespēju. Darbinieki jāmudina regulāri gulēt. Tas var nozīmēt, ka viņi var strādāt mazāk, ja ir īpaši aizņemti. Mudiniet viņus ēst veselīgas maltītes. Jūsu birojā darbiniekiem var piedāvāt veselīgas uzkodas.

Darbiniekus var mudināt izmantot pusdienu pārtraukumus, nevis piespiest viņus strādāt to laikā. Darbiniekiem arī jāizvairās no stresa. Mudiniet darbiniekus nodrošināt pozitīvu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Jūsu biroja veselība ir atkarīga no tā, cik aktīvi un sociāli aktīvi ir darbinieki. Svarīga ir arī draudzīga darba vide.

Atcerieties

Ļaujiet saviem darbiniekiem socializēties un atpūsties. Darbinieki bieži jūtas nemierīgi ilgu laiku, kas var izraisīt augstu stresa līmeni, kas var izraisīt migrēnu. Darbiniekiem jāuzņemas atbildība par savu veselību. Aprunājieties ar savu ārstu, ja jūtat, ka ciešat no migrēnas. Ja jums ir aizdomas par nopietnāku neiroloģisku saslimšanu, ir svarīgi noteikt diagnozi.

  Kā ārstēt angulāro heilītu?

Medicīnas jomā ir panākts ievērojams progress migrēnas medicīnā. Daži no šiem medikamentiem var palīdzēt mazināt simptomus, bet citi - padarīt tos mazāk smagus. Saskaņā ar Wall Street Journal datiem ārsti var palīdzēt jums atpazīt agrīnās brīdinājuma pazīmes, piemēram, garastāvokļa izmaiņas, pastiprinātas slāpes vai izsalkumu, pastiprinātu urīna izdalīšanos, nogurumu, muskuļu stīvumu un gremošanas traucējumus. Parasti jūs varat novērst migrēnas pilnvērtīgu attīstību, ja rīkojaties, pirms tā parādās. Darbinieki varētu atpūsties un pielāgot savu darba grafiku nākamajai dienai.

  Vai ir mājas aizsardzības līdzekļi pret pinnēm?
Iepriekšējais rakstsKas ir migrēnas izraisītāji?
Nākamais rakstsKā saņemt tūlītēju atvieglojumu no migrēnas?