Sinusa infekcijas var būt nogurdinošas un pastāvīgas. Šajā rakstā aplūkošu dažus no efektīvākajiem mājas līdzekļiem sinusīta profilaksei un ārstēšanai, kurus esmu uzkrājusi gadu gaitā. Visas šīs metodes izmantoju regulāri, un man nekad nav bijušas problēmas ne ar deguna blakusdobumiem, ne arī ar saaukstēšanos vai gripu. Sāksim ar profilaksi.
Profilakse
Labākais veids, kā novērst deguna blakusdobumu infekcijas, ir uzturēt deguna blakusdobumu zonas (pieri, vaigus un zodu) siltas un gļotādas mitras. Miega laikā ir īpaši svarīgi uzturēt siltu pieri un siltus vaigus. Šīm zonām var palīdzēt silta šalle, cepure vai dvielis, kas uzlikts virs tām, kamēr guļat. Ja jums ir deguna blakusdobumu infekcija, tas arī ir lielisks veids, kā to ārstēt.
Sinusa infekcijas ārstēšanai un profilaksei guļamistabā var izmantot gaisa mitrinātāju. Šie divi padomi vien palīdzēs novērst jūsu problēmu. Tomēr, ja jūsu problēma saglabājas, ir daudz pārtikas produktu un uztura bagātinātāju, ko var lietot, lai uzturētu jūsu imūnsistēmu. Esmu atklājusi, ka ļoti palīdz dabīgi deguna aerosoli, kas pagatavoti no dzeramās sodas un sāls.
Ņemiet vērā
Šo mājas aizsardzības līdzekli pagatavo no 1/2 glāzes ūdens, 1/4 tējkarotes sāls un šķipsniņas cepamās sodas. Izmantojiet tikai pudelēs iepildītu ūdeni, kas nav filtrēts. Pretējā gadījumā jūs varat pasliktināt situāciju. Maisījumu labi samaisiet un ievietojiet tīrā izsmidzinātāja pudelē. Šis deguna aerosols ir arī lielisks mājas līdzeklis pret alerģiju.
Šo deguna aerosolu var lietot vairākas reizes dienā. Tas ir gan efektīvs, gan lēts.
Uzturs
Vitamīni, minerālvielas un uztura bagātinātāji ir lieliski mājas aizsardzības līdzekļi pret deguna blakusdobumu infekciju. Tie var arī tās novērst. C vitamīns ir svarīgs, kā jūs droši vien zināt. Tomēr C vitamīna iegūšana no svaigiem pārtikas produktiem var būt vēl noderīgāka. Nesenie pētījumi liecina, ka pārtikā atrodamajam dabiskajam C vitamīnam ir spēcīgāka ietekme uz veselīgas imūnsistēmas uzturēšanu nekā sintētiskajam C. (Gandrīz viss pārtikas veikalā nopērkamais C ir sintezēts).
Citrusaugļi (apelsīni un mandarīni, greipfrūti, citroni), kivi un kāposti ir labs mājas līdzeklis sinusa infekciju ārstēšanai. C vitamīns ir dabisks dekongestants, kas palīdz izžāvēt saaukstēšanās un deguna blakusdobumu infekciju iekaisušās deguna blakusdobumu ejas. Lai novērstu deguna blakusdobumu infekcijas un saaukstēšanos, ziemā katru dienu apēdu veselu apelsīna miziņu. Apelsīnu baltums un mīkstums ir daudz vērtīgāks nekā apelsīnu sula. Vai jūsu C vitamīna uztura bagātinātājs satur bioflavonoīdus? Tas ir svarīgs mājas apstākļos lietojamu uzturvielu veids, kas palīdz uzturēt gļotādu veselu un atjauno jūsu imūnsistēmu.
Papildinājumi
Papildinājumus var iegādāties vietējā veselīgas pārtikas veikalā vai arī citrusaugļu baltajā daļā, kā arī mīkstumā. A vitamīns (nevis beta karotīns) ir vēl viens svarīgs papildinājums. A vitamīns palīdz uzturēt veselīgu ādu un gļotādu. Tā kā lielas A vitamīna devas var izraisīt veselības problēmas, ierobežojiet tā uzņemšanu līdz 5000 SV dienā. Ir svarīgi iegādāties tikai tādus uztura bagātinātājus, kas iegūti no dabīgiem avotiem (piemēram, zivju eļļu).
Sintētiskais A vitamīns nav ieteicams. Dabīgais A vitamīns ir atrodams olās, piena produktos un aknās, kā arī dažās zivīs. Vai jūs katru dienu lietojat dabiskas izcelsmes jaukta karotīna vitamīnu? Beta karotīns vairs nav pietiekams. Citi karotinoīdi, piemēram, luteīns, alfa-karotīns un likopēns, ir tikpat svarīgi vai pat svarīgāki par beta-karotīnu. Ir svarīgi pārliecināties, ka iegādājaties tikai dabīgas šo uztura bagātinātāju formas.
Labi zināt
Nesenie pētījumi liecina, ka sintētiskie karotīni var būt kaitīgi un nebūt noderīgi. Pārliecinieties, vai uz uztura bagātinātāja etiķetes ir norādīti dabīgie uztura bagātinātāja avoti (piemēram, palmu augļi). Burkāni, batātes un visas ogas ir bagātas ar karoteniem. Tava imūnsistēma ir labā formā, pateicoties vairākām minerālvielām.
Vissvarīgākais mājas līdzeklis ir cinks. Cinka pastilas bieži izmanto deguna blakusdobumu infekciju ārstēšanai. Tomēr, ja cinku lieto iepriekš, no tā var izvairīties. Selēns ir vēl viena svarīga minerālviela. Šīs minerālvielas var būt toksiskas, ja tās lieto lielos daudzumos. NAC jeb n-acetil cistineīns ir vēl viens noderīgs mājas līdzeklis sinusa infekciju ārstēšanai. Tas ir aminoskābes cisteīna forma un ir spēcīgs antioksidants.
Tas palielina organisma glutationa, kas ir ļoti svarīgs enzīms, kurš var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Citi mājas līdzekļi imūnsistēmas uzlabošanai ir arī neapstrādāti ķiploki, linsēklas, linsēklu eļļa un ehinaceja. Arī svaigi, neapstrādāti augļi un dārzeņi ir labs risinājums. Tie ir bagāti ar dabīgiem fermentiem un uzturvielām, ko var izmantot gandrīz visu veidu gatavu ēdienu pagatavošanā. Cilvēki, kas ēd daudz vairāk gatavu un termiski apstrādātu ēdienu, parasti ir veselīgāki nekā tie, kas ēd galvenokārt neapstrādātu pārtiku. Labāko mājas līdzekli sinusa infekciju ārstēšanai var atrast vietējā pārtikas veikalā. Apskatiet visus pieejamos gardos neapstrādātus pārtikas produktus. Paņemiet kādu mājās un pagatavojiet lielus salātus ar augļiem un dārzeņiem. Ziemā varat iegādāties saldētus augļus, lai pagatavotu kokteiļus vai pievienotu jogurtam. No saldētiem augļiem joprojām var iegūt lieliskas uzturvielas, kas palīdzēs saglabāt veselību. Pirms pievienojat uztura bagātinātājus vai maināt uzturu, konsultējieties ar ārstu.
