Galvassāpes var būt kaitinošas, un nopietnas galvassāpes var pat traucēt jums pienācīgi funkcionēt. Galvassāpes ir normāla parādība, un tās var skart ikvienu. Ja vien galvassāpes nav hroniskas, tās gandrīz vienmēr nav stipras. Lai gan ir daudz bezrecepšu medikamentu galvassāpju mazināšanai, tie nav bez blakusparādībām, un tos patiešām nevajadzētu lietot pārāk bieži. Tā vietā jāmeklē dabiskas metodes, kā atbrīvoties no galvassāpēm.
Dabas ārstēšana
Dabisks līdzeklis pret galvassāpēm darbojas tikpat labi kā tradicionālie medikamenti, bet bez nevēlamās ietekmes. Daudzas galvassāpes rodas dehidratācijas dēļ. Lai mazinātu galvassāpes, var pietikt arī ar organisma rehidratāciju. Ir ļoti svarīgi ikdienā uzņemt daudz ūdens. Tiklīdz sākās galvassāpes, izdzeriet nedaudz ūdens vai augļu sulas. Izvairieties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, tējas, kafijas, gāzētiem dzērieniem un šokolādes.
Pārmērīgs acu nogurums var izraisīt galvassāpes. Ja daudz lietojat datoru, jums ir regulāri jāizdara pārtraukumi. Tiklīdz sāk sāpēt galva, mēģiniet veikt piecu minūšu pārtraukumu, aizverot acis. Iespējams, uz pieres var būt nepieciešams uzlikt lielisku kompresi. Tas var mazināt galvassāpes, regulējot asinsriti augšdaļā. Pēc vajadzības atkārtoti uzlieciet lielisko kompresi.
Spriedzes galvassāpes
Sasprindzinājums ir izplatīts galvassāpju iemesls. Ja galvassāpes ir radušās stresa dēļ, jums vajadzētu noskaidrot, kā mazināt stresu. Pārbaudīts veids ir meditācija. Apsēdieties klusā vietā un meditējiet. Koncentrējieties uz ieelpu un izelpu, un, kad domas aizklīst, atgriezieties tagadnē.
Izmantojot vingrinājumus, jūs varat trenēties meditēt jebkurā vietā un jebkurā brīdī. Ja galvassāpes ir saistītas ar sasprindzinājumu, kustības var pastiprināt galvassāpes, vingrinājumi var palīdzēt. Ja nejūtaties gluži kā kustībā, veiciet kādu no šiem maigajiem vingrinājumiem, piemēram, jogu. Jogas stiepšanās un elpošanas pamatstratēģijas var izpildīt pat pie rakstāmgalda, kamēr esat darbā.
Akupresūra
Akupresūra izmanto uz ķermeņa punktiem uzlikto stresu, lai palīdzētu novērst diskomfortu. Galvassāpju gadījumā ar īkšķiem uzspiediet stresu uz katru tembra daļu. Lēnām palieliniet spiedienu. Pēc tam pakāpeniski berzējiet īkšķus mazos apļos. Tā rīkojieties 5 minūtes. Ir vairākas augu izcelsmes zāles pret galvassāpēm, kas labi iedarbojas. Tie parasti ir daudz labāki nekā recepšu vai augstākās letes medikamenti, jo tiem nav nekādu nevēlamu blakusparādību.
Mājas aizsardzības līdzekļi
- Feverfew - Feverfew satur vielas, kas kavē garastāvokļa hormonu izplūdi prātā. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet tīru dzegužpirkstīti.
- Ja tas nav pieejams, lietojiet lauru - daži ārsti iesaka lietot feverfew ar lauru, lai izvairītos no galvassāpēm. Šo kombināciju piedāvā vairums veselīgas pārtikas veikalu.
- Ingvers - ir zināms, ka ingvers noteikti mazina un aptur galvassāpes. Tas patiešām ir pretiekaisuma līdzeklis, kam piemīt vielas, kas piedāvā dabisku galvassāpju mazināšanu. Lietojiet kapsulu veidā saskaņā ar norādījumiem.
- Piparmētra - Lieto iekšķīgi vai izmanto ārīgi, piparmētra ir patiešām dabisks galvassāpes ārstēšana. Lai lietotu iekšķīgi, patērējiet piparmētru tēju. Lai izmantotu ārīgi, sajauciet dažādus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas ar losjonu vai ķermeņa ēterisko eļļu un iemasējiet to kaklā.
Secinājums
Izmēģiniet šos organiskos galvassāpju līdzekļus, lai iegūtu kombināciju, kas var ātri un normāli novērst galvassāpes. Ja jūs ciešat no hroniskām galvassāpēm, jums jākonsultējas ar ārstu, lai novērstu jebkādu problēmu, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība.