People forget that headaches are not something that is normal. Headaches are not something that should be common, and should not be ignored. Sometimes headaches are a sign of something more serious. However, even if it isn’t, there are natural ways to prevent headaches from happening. Dehydration is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough water. However, even if they do, the water has often been filtered so that it doesn’t contain vital minerals that aid in hydration.

Vai jūs zinājāt?

Lai gan ir daudz sporta dzērienu, kas apgalvo, ka palīdz, piemēram, PowerAde un Gatorade, tie bieži satur pievienoto cukuru vai mākslīgās sastāvdaļas, kas vairāk kaitē nekā palīdz. Nevajadzētu aizmirst elektrolītu nozīmi ūdenī. Ir vieglāks un lētāks veids, kā to izdarīt. Vienkārši katru dienu pievienojiet ūdenim sāli.

Lai gan man gribētos teikt, ka jūs varat izmantot jebkuru sāli, kas jums patīk, lielākā daļa cilvēku izmanto apstrādātu sāli, kas nav labvēlīga veselībai un neļauj pareizi hidratēties.

Atcerieties

There are many salts that you can find that are inexpensive and easy to find that will not only help with your hydration but also help you absorb other minerals, vitamins, and keep you from getting headaches. Redman’s “real” salt or Celtic Sea Salt are the salts I recommend.

Abas var atrast vietējos veselības veikalos. Katra sāls pa vienai ēdamkarotei jāizšķīdina divos litros ūdens. Izdzeramā ūdens daudzums uncēs ir vienāds ar pusi no jūsu svara mārciņās. Ja jūsu svars ir 150 mārciņas, daliet šo skaitli ar divi, lai iegūtu 75 unces dienā.

Secinājums

Šie divi soļi, kas ietver pareizo sāls daudzumu un pareizo ūdens daudzumu, nodrošinās pareizu hidratāciju. Jums arī mazāk sāpēs galva, būs vairāk enerģijas un labāk koncentrēsieties. Pārtrauciet liegt savam organismam nepieciešamās minerālvielas un uzlabojiet veselību jau tagad!