Spriedzes galvassāpes var izraisīt spriedze, trauksme, nervu spriedze vai nepareiza sēdēšanas pozīcija. Vai zināt, ka migrēnas galvassāpes var izraisīt asinsvadu paplašināšanās galvā? Galvassāpes var izraisīt arī saaukstēšanās, gripa vai gremošanas problēmas. Auš. Neuztraucieties. Ir pieci efektīvi veidi, kā atbrīvoties no galvassāpēm.
Ko darīt?
- Lai mazinātu spriedzes galvassāpes, masējiet tempļus ar lavandas ēterisko eļļu. Pirkstus var novietot arī uz mugurkaula augšdaļas, kur galvaskauss savienojas ar kaklu. Novirziet pirkstus 5 cm attālumā no galvaskausa pamatnes, lai katrā pusē izveidotu nelielu iedobi. Spiediet stingri uz pirkstu spilventiņiem un ar pirkstiem veiciet nelielu rotāciju. Spiediena laikā pirksti jutīsies jutīgi. Varat masēt dziļāk. Masāžas laikā atslābieties un dziļi elpojiet. Tas jādara no vienas līdz trim minūtēm. Atkārtojiet šo procesu tik reižu, cik vēlaties.
- Šis zāļu tējas maisījums var palīdzēt mazināt spriedzi. Pagatavojiet 250 ml ūdens un pievienojiet 1 tējkaroti svaigi sasmalcinātas ingvera saknes. Ļaujiet ingveram 5 minūtes vārīties ūdenī aizklātā katliņā. Tad pievienojiet 1 tējkaroti žāvētu kumelīšu un 1 ēdamkaroti žāvētu liepu ziedu un vāriet vēl 10 minūtes. Tēju pārtecina un bauda karstu. Ja vēlaties, tēju saldiniet ar brūno cukuru.
- Lavanda ir lielisks līdzeklis pret galvassāpēm, jo tā var samazināt stresa līmeni un garīgo spriedzi. Bļodiņā pievienojiet piecus pilienus lavandas ēteriskās eļļas un piecus pilienus majorāna ēteriskās eļļas. Pēc divu dvieļu iemērkšanas siltā ūdenī tos maigi noslaukiet. Uzlieciet vienu dvieli uz pieres un otru uz kakla aizmugures. Pēc 30 minūtēm jūs jutīsieties atslābis.
- Valerīns var palīdzēt migrēnas galvassāpju un spriedzes gadījumā. Izmantojiet pusi tējkarotes baldriāna ekstrakta, atšķaidot to siltā ūdenī. Lietojiet vienu glāzi baldriāna ekstrakta ik pēc 30 minūtēm, līdz sāpes izzūd. Dienā var lietot tikai 3 tējkarotes baldriāna.
- Visbeidzot, varat iegremdēt kājas karstā ūdenī uz 15 minūtēm. Ūdens jāuzkarsē līdz tādai temperatūrai, ko jūsu pēdas var panest. Varat arī izmantot ledus ūdeni, kurā iemērkt dvieli un uzlikt aukstas kompreses uz pieres, deguniem vai muguras. Tas palielinās asins plūsmu kājās un sašaurinās asinsvadus galvā, kas samazinās asins plūsmu un tādējādi mazinās sāpes.
Secinājums
Šeit ir pieci dabiski veidi, kā apturēt galvassāpes. Lai apturētu galvassāpes, nav obligāti jāapmeklē ārsts vai jālieto pretsāpju līdzekļi. Šie mājas līdzekļi ir lielisks un vienkāršs veids, kā mazināt sāpes.
