Folk tilbringer mye mer tid sittende eller stående på jobb, og til og med hjemme. Det er ikke rart at ryggsmerter og smerter i underkroppen er så vanlig. Denne situasjonen kan bare løses av en lege, men kanskje du kan hjelpe deg selv. Hva er isjias? Den lengste nerven i menneskekroppen er isjiasnerven. Den dannes fra den nedre delen av ryggmargen.
Nedre del av ryggen
Denne nerven starter i korsryggen og deler seg i to. Den går gjennom baken, ned til benet og ender ved føttene. Isjiasnerven er oftest påvirket på den ene siden av kroppen. Dette er årsaken til smertene. Isjias er ikke et tegn på en alvorlig tilstand, men det er et symptom. Denne tilstanden er vanligvis ikke alvorlig og kan behandles i løpet av noen uker. Noen ganger kan det være nødvendig med kirurgi.
Isjias forårsakes av dårlig holdning eller langvarig stående. Det kan også oppstå når du løfter noe. Skader eller infeksjoner kan sjeldnere forårsake isjias. Symptomer: Det mest åpenbare symptomet er sterke smerter i underekstremitetene, som starter ved basis av ryggraden og ender i underekstremiteten. Andre symptomer er prikking, nummenhet eller en brennende følelse som går gjennom isjiasnerven. Smertene blir verre når du sitter eller står over lengre tid, eller når du forsøker å reise deg opp.
Hjemmemedisiner
Først bør du oppsøke legen din for å finne årsaken til smertene. Fordi isjias kan skyldes to ting, hvorav den ene kan kreve operasjon, er det viktig å stille en diagnose.
- Juice: Du kan tilsette gulrøtter og rødbeter i potet- og selleribladjuice for å lindre smertene. Denne blandingen bør drikkes minst 10 gram daglig.
- Reis deg sakte opp: Ikke reis deg for fort. Reis deg sakte, med små skritt, og la kroppen få tid til å tilpasse seg. Når du har sittet en stund, bør du gjøre det samme.
- Hyllebær: Å drikke hyllebærsaft eller -te kan bidra til å lindre sterke smerter og få musklene til å slappe av.
- Hvitløk: Hvitløk er en velkjent antioksidant som har antibakterielle og andre nyttige egenskaper. Hvitløk øker blodsirkulasjonen, varmer opp kroppen og gir deg mer energi. Blend to fedd hvitløk, tilsett en halv kopp melk og kok opp. Du kan drikke denne blandingen to ganger daglig. Dette er en av mange måter å lindre en vond mage på. Hvitløk kan i noen tilfeller være farlig. Hvis du tar antikoagulantia eller har magesår, bør du rådføre deg med legen din.
- Vann: Ta et varmt bad eller en varm dusj, og skru deretter på det kalde vannet. Dette vil få musklene til å slappe av, øke blodsirkulasjonen og lindre dype smerter. For å unngå isjias bør du ta pauser når du sitter eller står for lenge. Sørg også for at holdningen din er riktig. Tilbring minst 30 minutter hver dag i frisk luft. Sørg for å ha et balansert kosthold.
