Har du noen gang satt deg ned for å lese en bok og følt at synet langsomt blir uklart i ansiktet? Dette er kjent som optisk migrene. Selv om det finnes forhåndssymptomer, er ikke problemet at folk ikke kan identifisere dem. Problemet er bare at man ofte blir forvirret når den slår til. Det finnes enkle og effektive måter å bekjempe dem på med en gang. Jeg vil ta for meg tre faktorer som har hatt størst innvirkning på migrenen min.
Migrene
Jeg har ikke til hensikt å overbevise deg om at det finnes en kur. Dette er ikke en kur, men en invitasjon til en verden uten migrene. Motstridende? Motstridende? Det er en annen måte å se på et vanlig problem. Disse "løsningene" er så enkle at de fleste ikke engang vil prøve dem. De tror at det ikke finnes noen måte å bli kvitt de smertefulle og ødeleggende virkningene av optisk migrene på.
Drikkevann er det første av disse alternativene. Det er så enkelt, ikke sant? Du vil sannsynligvis fortelle meg at du drikker massevis av vann. Kanskje til og med båtmengder. De fleste tror at de får i seg nok vann. Sannheten er at 80% av amerikanerne lever i en tilstand der de nesten konstant har vannmangel.
Symptomer på dehydrering
La oss ta en titt på noen få av problemene dehydrering kan føre til: tretthet, utmattelse og - du gjettet riktig! - optisk migrene. Du bør starte en kur. Drikk minst 8 kopper vann den neste uken. Det er omtrent 4 liter per dag. Dette er det første trinnet for å redusere den visuelle migrenen.
De to neste trinnene er nært beslektet, så man kan si at de alle går i samme retning.
Konklusjon
Hva er veien til? Du kan leve et sunnere og mer tilfredsstillende liv hvis du ikke glemmer de grunnleggende stegene. Det jeg vil oppfordre til, er søvn og mosjon. Trening er en fin måte å få kroppen i bevegelse på, få blodet til å pumpe og få tilført nytt oksygen til hjernen. Søvn er en fin måte å slappe av og stresse ned på.
