Sommeren er sesongen da alle ønsker å se bra ut. Mange bruker ukene før ferien til å bli skikkelig brun, men det er lettere å gå ned i vekt om sommeren. Det er mange grunner til dette, men de er alle viktige. Forskere har funnet ut at kaloriinntaket i sommermånedene synker med rundt 200 kalorier per person. Dette alene er en utmerket grunn til å gå ned i vekt.

Sommervarmen kan også utrydde sulten. En studie som undersøkte kroppens funksjoner, viste at kroppen forsøker å opprettholde kroppstemperaturen. Varme får imidlertid organene til å arbeide hardere. I tillegg tar det lengre tid å fordøye maten, noe som gir en mer langvarig metthetsfølelse.

Kroppen har lyst på et lettere kosthold når det er varmt. Det er mulig å gå ned i vekt hvis vi utnytter fritiden til å trene. Det er to grunner til dette: Matvarene du får lyst på, inneholder færre kalorier, og du vil sannsynligvis føle "bassengeffekten", noe som vil oppmuntre deg til å bli mer aktiv. La oss ta ett skritt av gangen.

Varme kan forårsake varmerelaterte problemer og fremme sunne matvaner. Kroppen trenger ikke like mange kalorier, noe som reduserer appetitten. For å motvirke væsketapet øker tørsten. Vi har en tendens til å drikke mer vann og spise mer mat som inneholder mye vann. Disse er vanligvis de mest mettende og fettfattige.

Du vil spise lettere mat og være mer bevisst på helsen din hvis du vil se bra ut i badedrakten. Det kan være like enkelt som å gå til stranden, svømme i kjølig vann eller til og med dusje i kjølig vann. Forvent ikke dramatiske endringer. Disse "hjelpemidlene" er kun ment å forbedre utseendet ditt.

  Hvorfor velger alle Adamour?

Vi trener uten å ville det!

Dette er ikke den eneste måten å gå ned i vekt på. Sommeren bringer med seg ferier og sport. Det er en fin måte å gå ned i vekt på ved å ta noen dager fri fra jobb og trene. Dette gjør at vi kan være mer aktive etter å ha sittet på kontoret i månedsvis.

Etter å ha sittet på kontoret i månedsvis er noen dager med aktiv hvile en god plan for sommeren. Trening hjelper deg med å gå ned i vekt. Men det er en annen grunn: svette. Fordi kroppen er i stand til å opprettholde temperaturen i sommervarmen, svetter vi mer. Disse svetteperlene øker forbrenningen og hjelper oss med å gå ned i vekt. Termometerets temperaturmerker gir oss mulighet til å gjøre ting vi ikke kan gjøre på andre tider av året. Utendørstrening som sykling eller turgåing er ett eksempel. Det er vakkert ute og oppmuntrer oss alle til å komme oss ut.

Ikke bare nyter vi den idretten vi velger, men vi gjør også oppgaver i huset som hjelper oss med å gå ned i vekt. Denne fysiske aktiviteten hjelper oss med å forbrenne kalorier ved å klippe plenen, reparere garasjeporten og andre gjøremål i huset.

Kjenner du ikke Reduslim? Oppdag det! Rødmuslimsk test.

Forrige artikkelHva er det som gjør Fungoxil så effektivt?
Neste artikkelHvorfor velge HONDROFROST mot leddsmerter?