Je kunt je soms dorstig, misselijk of oververhit voelen. Je kunt het gevoel hebben dat je gaat vallen. Het kan moeilijk zijn om te lopen of om uit een stoel te komen. De hersenen geven het hart een signaal om langzamer te gaan lopen, bloed naar de benen en armen te sturen en de bloeddruk te verlagen. Dit is wanneer je benen zwaar aanvoelen.
Soorten
Er zijn twee soorten lage bloeddruk. Orthostatische intolerantie komt het meest voor bij vrouwen van middelbare leeftijd. Orthostatische hypotensie is een aandoening die oudere mensen boven de 60 jaar treft. Drink elke dag minstens 8 glazen water. Het helpt de bloeddruk normaal te houden. Zout- Om een normale bloeddruk te behouden, vermijden mensen zout.
Patiënten met een lage bloeddruk kunnen veel zout eten. Zout kan de bloeddruk verhogen, dus eet zoveel mogelijk zout. Vermijd mensenmassa's omdat je je dan duizelig of zwaar kunt voelen.
Wat moet ik doen?
- Geniet van een zoetekauw. Begin je dag met iets zoets, of meer suiker in je thee/koffie. Je mag zoveel snoepen als je wilt, tenzij je diabetes hebt. Zoetigheid kan je meer energie geven en je bloeddruk onmiddellijk normaliseren.
- Ga thuis in een lage stoel zitten zodat je knieën hoger zijn dan je borst. Dit verhoogt de bloeddruk door het bloed naar het hart te sturen. Gravitatie verlaagt de bloeddruk, dus houd je voeten op een verhoging.
- Blijf niet te lang op één plek zitten. Beweeg je benen en schud ze. Houd altijd een stuk chocolade bij je. Haal de chocolade onmiddellijk uit je verpakking als je je neerslachtig voelt of als je bloeddruk daalt. Elke hap zal u beter doen voelen.
Denk aan
Laat het je familie, vrienden en kennissen weten als je bloeddruk daalt. Houd altijd een glucosezakje bij je. Maak een dikke pasta van glucose met een beetje water (ongeveer drie slokjes) en zeg dat ze snel moeten handelen als dit gebeurt. Gebruik een lepel om de pasta in je mond te stoppen tot je weer bij bewustzijn bent.
Houd je ogen open. Je kunt in slaap vallen, wat gevaarlijk kan zijn. Ontspan en eet iets als je je beter voelt. Ga meteen naar de dokter als je je beter voelt. Ochtendmisselijkheid komt vaak voor bij mensen met een lage bloeddruk. Ze hebben moeite om op te staan. Ze voelen zich zwaar in hun benen na een bad. Elk soort werk kost veel inspanning. Neem meer suiker in je ochtendkoffie of -thee als je je in zo'n situatie bevindt. Dit geeft je een energieboost en helpt je de ochtendmisselijkheid te overwinnen.
