De drie trimesters van de zwangerschap zijn een rit in de hormonale achtbaan. Deze hormonale veranderingen kunnen voor sommige vrouwen, vooral die in het tweede en derde trimester, verlichting bieden bij migraine. Voor anderen kunnen de hormonale schommelingen tijdens de zwangerschap migraine uitlokken. Wat kan een zwangere vrouw doen om haar hoofdpijn te verlichten? Is er verlichting? Ja!
Opties
Er zijn veel opties. Er zijn veel opties. Maar u moet uw arts raadplegen voordat u een van hen probeert. Als uw migraine gepaard gaat met koorts, wazig zien of enkele uren aanhoudt, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. Het vermijden van migraine-uitlokkers is de beste en meest effectieve manier om migraine tijdens de zwangerschap te voorkomen.
De meest voorkomende triggers zijn cafeïne, chocolade, voedingsmiddelen met mononatriumglutamaat, verwerkt vlees en voedingsmiddelen die chocolade bevatten. Zelfs als u deze voedingsmiddelen vermijdt, is het mogelijk om tijdens de zwangerschap gezond en evenwichtig te eten. U kunt chocolade proberen als chocolade een verplicht voedingsmiddel is tijdens uw zwangerschap.
Relax!
Neem elke dag een paar momenten om te ontspannen. Diep ademhalen en een rustige omgeving kunnen stressniveaus helpen verlagen. Alle hulp is welkom. Regelmatige lichaamsbeweging blijkt effectief te zijn bij het verlichten van migraine. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om spanning te verminderen, de bloedsomloop en zuurstoftoevoer te verbeteren en je te helpen beter te slapen. Het stimuleert ook endomorfine, de natuurlijke pijnstillers in je lichaam.
Een matige lichaamsbeweging van 30 minuten per dag kan u helpen van uw migrainepijn af te komen. Je kunt het in één keer doen of opdelen in stukjes van 10 minuten, afhankelijk van je schema. Er zijn veel natuurlijke en alternatieve opties die verlichting kunnen bieden bij migraine tijdens de zwangerschap. Er zijn veel opties die niet afhankelijk zijn van medicatie en die kunnen helpen de migraine pijn te verlichten. Twee goede opties die niet afhankelijk zijn van medicatie zijn aromatherapie en massage.
Etherische oliën
Essentiële oliën zoals pepermunt, sandelhout en lavendel zijn geweldig om hoofdpijn te verlichten. Ze kunnen worden verdund in water (5 druppels per liter) en aangebracht op de nek of gemasseerd. Masseer voor verlichting van hoofdpijn op de voeten of het web tussen de duimen en eerste vingers. Veel vrouwen vinden verlichting van migrainepijn door koude en warme kompressen te gebruiken.
Sommige mensen vinden verlichting door hun handen in een warm bad te dompelen. Sommige mensen vinden verlichting door een in doeken gewikkeld ijspack op de pijnlijke plek of op de rug aan te brengen. Warme kompressen op de buik en rug kunnen ook helpen om de bloedstroom van het hoofd af te leiden. Zelfs na het proberen van deze methoden kunt u nog steeds last hebben van migraine. Uw arts kan u misschien medicijnen en kruiden voorschrijven die veilig zijn bij zwangerschap.
Denk aan
Kruiden kunnen krachtige geneeskrachtige eigenschappen hebben en moeten worden goedgekeurd voordat ze tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Wat is de beste manier om hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten? Er zijn veel mogelijkheden om hoofdpijn te verlichten als u last heeft van ernstige migraine of zware hoofdpijn tijdens de zwangerschap. U kunt experimenteren met huismiddeltjes of veranderingen in uw voeding, maar u moet uw arts raadplegen voordat u medicijnen of kruidenkuren gebruikt. Met een beetje geluk en veel experimenteren vindt u de juiste combinatie van methoden om migrainepijn tijdens de zwangerschap te verlichten.
