Premature ejaculatie kan levensreddend zijn voor degenen die ermee te maken hebben gehad. Ik kan me herinneren hoe het voelde om de controle over mezelf te verliezen. Aanvankelijk dacht ik dat het iets onervarens was, maar uiteindelijk besefte ik dat het een probleem was. Ik voelde me nooit op mijn gemak bij de vrouwen met wie ik samen was. Mijn onvermogen om mijn climax te controleren veroorzaakte extreme gêne, angst en verlegenheid.
Wat gebeurt er?
Erger nog, ze vertelde het aan al haar vrienden. Ik voelde me het meest op mijn gemak bij een vrouw als ik dronken was. Ik had bijna geen plezier in seks en mijn zelfvertrouwen was zo laag als maar kon. Ik was ook geïrriteerd als ik mensen hoorde grappen over "minuscule mannen" of "2 pump chumps." Door deze angsten ging ik relaties uit de weg. Mijn problemen met bedwantsen teisterden me en kostten me bijna mijn leven.
Wat is premature ejaculatie? Premature ejaculatie kan worden omschreven als een man die een buitensporige drang naar een orgasme heeft. Er zijn verschillende studies die hebben onderzocht hoe snel een orgasme als prematuur kan worden beschouwd. Het huidige onderzoek suggereert dat het ongeveer twee minuten is. Als je bij seks binnen twee minuten na penetratie ejaculeert, heb je mogelijk de aandoening.
Wist je dat?
De meeste vrouwen zullen zich niet voldaan voelen als een man zo snel klaarkomt. Vrouwen doen er langer over dan mannen om tot een hoogtepunt te komen. Voortijdige zaadlozing is wanneer je partner niet in staat is om lang genoeg wakker te blijven om tot een hoogtepunt te komen. Waarom kom ik zo snel tot een hoogtepunt? Er zijn veel redenen waarom je zo snel klaarkomt, maar de meest voorkomende zijn psychologische. Een laag gevoel van eigenwaarde, depressie, angst, een laag zelfbeeld en angst voor slechte prestaties kunnen allemaal een nadelig effect hebben op je vermogen om te presteren tijdens de seks.
Een andere mogelijke oorzaak is een gebrek aan emotionele intimiteit met uw partner. Het kan gaan om slechte communicatie, onopgeloste conflicten of gekwetste gevoelens. Extreme opwinding is een andere veel voorkomende oorzaak van voortijdige zaadlozing. De meeste mensen die met dit probleem te maken hebben, zullen merken dat meer ervaring hun problemen zal oplossen. De enige manier om dit probleem te overwinnen is voor de rest van ons om te leren hoe het psychologisch en lichamelijk moet. Kegeloefeningen zijn een van de meest populaire methoden om de zaadlozing uit te stellen.
Oefeningen
Kegeloefeningen kunnen worden gebruikt om de bekkenbodemspier, de pubococcygeus, te versterken. Deze spier kan worden versterkt om de zaadlozing uit te stellen. De PC-spier kan worden gevonden door hem samen te trekken tijdens het plassen. Het is dezelfde spier die de urinestraal tegenhoudt. Om de beste resultaten te bereiken, moet u elke dag Kegel-oefeningen doen. Begin met het samentrekken van je PC-spier gedurende vijf seconden en laat hem dan los. Begin met vijf sets van tien herhalingen. Verhoog de tijd dat u de spier samentrekt om de paar dagen. U kunt ook variëren in het aantal sets en herhalingen.
Zoek uit wat voor jou werkt. Het is belangrijk om de oefeningen consequent te doen. Kegeloefeningen kunnen je helpen om na verloop van tijd een sterkere erectie te krijgen en mogelijk meer controle over het uitstellen van je zaadlozing. Je kunt je hoogtepunt uitstellen door langzamer te gaan. In het heetst van de strijd ga je vaak gewoon door met persen. Als je voelt dat je dicht bij een orgasme komt, neem dan de tijd. Je kunt het ook langzamer aan doen door de dingen te veranderen. Je kunt van standje wisselen of je partner op verschillende manieren stimuleren.
Denk aan
Bepaalde standjes geven je meer controle en stellen de ejaculatie uit. Zoek het beste standje voor jou. Hoewel het misschien cliché lijkt, kan het heel nuttig zijn om aan iets anders te denken. Denk niet aan wat je aan het doen bent en leg je focus niet op de aantrekkelijkere lichaamsdelen van je partner. Leg je focus ergens anders op. Dit zal je opwinding verlagen. Je zult minder snel een orgasme krijgen als je niet te opgewonden bent.
Condooms kunnen seksuele ervaringen verlengen. Condooms kunnen het gevoel van seksuele activiteit verminderen, waardoor het langer duurt. Als een gewoon condoom niet werkt, kun je een condoom overwegen dat speciaal is ontworpen om vroegtijdige zaadlozing te voorkomen. Condoomfabrikanten maken tegenwoordig condooms die desensibiliserende crèmes bevatten, waardoor mannen een langere erectie kunnen krijgen. Deze condooms zijn vaak zeer effectief. Ze kunnen echter soms te vaak desensibiliseren.