Nadat bij u de diagnose PreMenstrual Syndrome (PMS) is gesteld, moet u met uw arts bespreken hoe u het beste met uw symptomen kunt omgaan. Er zijn veel opties voor zorg, waaronder zelfzorg bij u thuis, medische behandelingen waaronder medicijnen, en andere zorgmethoden. Deze opties zijn allemaal succesvol gebleken bij het verlichten van veel PMS-symptomen.

Laten we beginnen.

U kunt verschillende methoden uitproberen tot u de methode vindt die voor u het beste werkt. Of u kunt ervoor kiezen om verschillende van deze opties te combineren. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om de symptomen van PMS te verlichten. Een van deze medicijnen kan een ontstekingsremmer zijn die gebruikt kan worden om het niveau van prostaglandinen in het lichaam van de vrouw te verlagen. Dit vermindert op zijn beurt symptomen zoals hoofdpijn, gevoelige borsten en bronst, die allemaal worden veroorzaakt door ontstekingsreacties.

Home Remedies

Er zijn veel huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om de symptomen van PMS te verlichten. U kunt uw eetgewoonten aanpassen om een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water te verminderen. Dit zijn onder andere het vermijden van zoute voedingsmiddelen, het beperken van zout in kruiden en het vermijden van zoetigheid en frisdrank (vooral met suiker). Veel symptomen van PMS kunnen worden verminderd door vitamine- en mineralensupplementen te nemen. Om angst en humeurigheid te verminderen, kunt u dagelijks vitamine A (300-400 IE), vitamine B6 (50mg per dag), vitamine C (1.200mg) per dag en vitamine E (1.200mg) per dag innemen. Vitamine B6 is ook te vinden in voedingsmiddelen als donkergroene bladgroenten, zeevruchten, vlees en peulvruchten.

Lichaamsbeweging kan ook nuttig zijn om gespannen spieren te ontspannen en de stemming te verbeteren. Progressieve ontspanning en massagetherapie zijn twee van de vele spierontspanningstechnieken die kunnen worden toegepast. U kunt ook genieten van een rustgevend kopje kamille of een warm bad met een verwarmingskussen. Zorg ervoor dat u niet te veel warmte gebruikt en val niet in slaap als het verwarmingskussen aan is.

  Hoe boosheid en een laag zelfvertrouwen te behandelen?

Denk aan

Gebruik een donkergekleurde glazen pot om de oliën te mengen. Breng een kleine hoeveelheid aan op de buik. 3 d. Clary Sage Olie. Voeg 1/4 C zuiveringszout of epsomzout toe aan een bad; laat het 15-20 minuten lopen. Meng de ingrediënten door elkaar en geniet ervan terwijl het nog warm is. Honing kan worden toegevoegd om het mengsel zoeter te maken. Venkel kan pijnlijke menstruatiekrampen verlichten. PMS kan je apathisch, moe en lusteloos maken.

Het volgende mengsel van aromatherapie kan worden gebruikt om een verscheidenheid van PMS symptomen te behandelen. Het mengsel moet in een V-vormig patroon worden gemasseerd, beginnend bij de vaginale streek. Vervolgens wordt het naar de billen verplaatst en terug naar de onderbuik. Onderzoek suggereert dat je het mengsel elke dag zou moeten masseren om er maximaal profijt van te hebben. Om een significant effect te zien, is een consequent gebruik van twee tot drie maanden nodig. Om de olie gelijkmatig te verdelen, gebruikt u het mengsel in een bad. Geniet ervan gedurende ten minste 30 minuten.

 


  • Kan een pijnlijke penis het gevolg zijn van RLS? Veel mensen zijn zich bewust geworden van de aandoening rustelozebenensyndroom. Dit is een aandoening waarbij het been pijn of ongemak voelt. Dit veroorzaakt aanzienlijke bewegingen van het been. Hoewel het misschien vreemd lijkt om het rustelozebenensyndroom als een potentieel gezondheidsprobleem voor de penis te beschouwen, kan het in sommige gevallen leiden tot een pijnlijke pectoris. Hoewel de aandoening steeds bekender wordt, weten de meeste mensen er niet veel over. Laten we beginnen De National Institutes of Health (NIH), ook bekend als de ziekte van Willis-Ekbom, beschrijft het rustelozebenensyndroom als een slaapstoornis die "onaangename en ongemakkelijke gewaarwordingen in...

  • Wat veroorzaakt oogheelkundige migraine? Onze ogen zijn het eerste waar we aan denken als we het woord oogheelkundig horen. Wist je dat er oogmigraine bestaat? Er zijn veel soorten migraine, maar niet alle hoofdpijnen zijn hetzelfde. Er zijn veel soorten migraine, en een daarvan heet oogmigraine of oculaire migraine. Laten we beginnen Je kunt online lezen over stille migraine en oogmigraine. Ze zijn hetzelfde als oogheelkundige hoofdpijn. Dit type migraine kan voorkomen met of zonder hoofdpijn. Het kan ook gepaard gaan met migraine-aura's, die meestal visueel...

  • Hoe RLS te behandelen? De zoektocht naar thuiskuren voor het rustelozebenensyndroom neemt toe, vooral omdat veel mensen zich bewust worden van het bestaan ervan. Mensen denken dat het alleen maar komt door een trommel die ze hebben genomen, of doordat ze ziek zijn. Wat ze over het hoofd zien is dat het rustelozebenensyndroom een ziekte op zich kan zijn die behandeld moet worden. Verschillende mensen hebben deze aandoening om verschillende redenen. RLS Mensen die op zoek zijn naar thuiskuren voor het rustelozebenensyndroom klagen over het gevoel dat je je heup en benen wilt bewegen, maar...