Hoofdpijncomfort voor de chronisch hoofdpijnlijder is echt een mixed bag. Wie wil er nu dagelijks pijnstillers nemen. De effectiviteit ervan slijt uiteindelijk in feite slecht voor je lichaam. Natuurlijke behandelingen tegen hoofdpijn zijn de beste optie. Dit soort benaderingen helpen de lijder het meest te identificeren waarom je de hoofdpijn hebt om te beginnen, waardoor elke afhankelijkheid van pijnmedicatie wordt geëlimineerd.
Strategieën
Hieronder staan strategieën die je kunt uitproberen. Verhoog de hoeveelheid magnesium die je binnenkrijgt voor verlichting van hoofdpijn.
- Ten eerste, verhoog uw inname van magnesiumrijke maaltijden. U kunt dit zeker doen door al uw op witte bloem gebaseerde maaltijden te vervangen door volkoren granen. Romeinse sla en spinazie zijn meestal andere grote bronnen van magnesium. Elke bladrijke natuurlijke groente bijvoorbeeld. Als ik het gevoel heb dat ik mijn consumptie van bladgroenten, 2 appels en iets citroen moet verhogen. Als je het moeilijk vindt om je magnesiuminname te verbeteren door schoon voedsel, dan kun je zeker supplementen overwegen. Maar begrijp wel dat niets kan tippen aan echte. Alle vitaminen zijn synthetische varianten en daarom inferieur.
- Voor veel mensen is cafeïne de reden achter hun hoofdpijn. Dit geldt echter niet voor iedereen, dus je zou een klein experiment moeten doen om te zien of het dumpen van cafeïne je in staat kan stellen om de hoofdpijnverlichting te krijgen die je wilt. Probeer ongeveer drie weken te stoppen met cafeïne. Het is normaal dat je hoofdpijn krijgt als je stopt met koffie drinken. Deze zouden slechts een paar dagen mogen duren. Is de hoofdpijn na een week of zo verdwenen? Als dat het geval is, kan cafeïne de boosdoener zijn. Om daar zeker achter te komen, begint u weer met het drinken van cafeïne. Blijft de hoofdpijn terugkomen?
- Een slechte houding kan de oorzaak zijn van je hoofdpijn. Hier is hoe. Een negatieve houding kan druk uitoefenen op de nek en de romp van het bovenlichaam. Deze spanning wordt elke dag opgebouwd in uw keelspieren, zoals elektrische energie wordt opgeslagen in een elektrische batterij. Deze spanning zal uiteindelijk de bloedvaten die bloed naar je geest transporteren beperken, wat hoofdpijn veroorzaakt. Let op je houding en op je nek en rug. Eventuele massage is een uitstekende manier om dit soort spanning te verwijderen.
Conclusie
Probeer deze natuurlijke strategieën tegen hoofdpijn eens uit en kijk of ze je kunnen helpen. Je kunt zelfs onze site bezoeken voor nog meer tips en strategieën.
