Constipatie kan worden behandeld en beheerst met een paar belangrijke punten. Deze aandoening wordt vaak veroorzaakt door een slecht dieet en een slechte levensstijl. Constipatie kan worden veroorzaakt door een dieet met veel rood vlees en verwerkte voedingsmiddelen, evenals een zittende levensstijl. Constipatie en chronische indigestie kunnen ook worden veroorzaakt door een gebrek aan vochtinname.

Hydratatie

Drink veel vocht, vooral water, als u last heeft van constipatie. Drink niet meer dan acht glazen vocht op een dag. Drink indien mogelijk één glas per uur. Als u moe bent van het drinken van H20, kunt u water vervangen door groente- of vruchtensappen.

Een mengsel van papajapuree en een beetje citroen is een geweldige bron van vocht en vezels. Een kop wortelsap of koolsap kan ook helpen om constipatie te verlichten. Een regelmatig dieet met veel vezels en weinig zetmeel is een andere manier om constipatie te behandelen.

Weet je wat?

Rood vlees zoals rundvlees, varkensvlees en hun verwerkte derivaten, evenals zetmeelrijke gerechten zoals wit meel brood en gebak, kunnen allemaal leiden tot constipatie, omdat ze moeilijker te verteren zijn tijdens de spijsvertering. Een dieet rijk aan bladgroenten en vezelrijk fruit zoals papaja's, sinaasappels en ananas is een betere optie.

Ook wordt veel vocht en water aanbevolen. Een goede manier om constipatie te behandelen is het eten van peren. Er zijn vele manieren om constipatie te behandelen. Elke persoon moet zijn of haar eigen oplossing vinden.

Noteer.

  • Tomatensap en wortelsap zijn uitstekend tegen constipatie.
  • Meng 1 theelepel olijfolie met water. Het is het beste om het 's ochtends te drinken, voordat je gaat eten.
  • De combinatie van honing en tijm is zeer nuttig bij constipatie. Een theelepel tijm is voldoende.
  • Constipatie kan worden verlicht met appelciderazijn. 2 eetlepels van de azijn is voldoende. Het is belangrijk om de azijn op een lege maag te nuttigen voordat u gaat ontbijten.
  • Drink veel water, minimaal 5 glazen per dag.
  • Bananen kunnen constipatie veroorzaken.
  • Maak aardappelsap door de aardappel fijn te malen en de vloeistof op te drinken.
  • Guave is een effectieve behandeling voor constipatie. Het moet worden gegeten met zijn zaden.
  • Neem een limoen en doe die in een glas. Voeg zout en water toe om het mengsel aan de kook te brengen. Laat het een beetje afkoelen voordat je het opdrinkt.
  • Na het eten, neem 2 eetlepels lijnzaadolie en warm water.
  • Lichaamsbeweging is een andere effectieve manier om constipatie te behandelen. Neem om de spijsvertering te bevorderen na elke maaltijd een paar minuten de tijd om te wandelen. Het is moeilijk om voedsel goed te verteren en giftige stoffen uit te scheiden als u aan een bureau zit. Wandelen, tuinieren en licht huishoudelijk werk kunnen allemaal helpen om de bloedsomloop te verbeteren en constipatie te voorkomen.
  Waar is het verband tussen hoofdtrauma en erectiestoornissen?

 

Vorig artikelWaarom is een natuurlijke migrainekuur belangrijk?
Volgend artikelHoe teennagelinfecties thuis te genezen?