Sauna's bestaan al sinds het einde van de 19e eeuw, sinds Pasteur en Lister hard werkten om de hygiënische omstandigheden in Europa te verbeteren. Hoewel zweetbaden vele vormen kan aannemen, zoals de Turkse Hamman, de Amerikaans-Indiaanse Sweatlodge en de Russische Bania, is de meest populaire in Europa de Finse Sauna.
Sauna's
Hoewel we allemaal weten dat sauna's goed voor ons zijn en veel voordelen voor de gezondheid hebben, reiken de voordelen veel verder dan het gevoel van ontspanning dat we krijgen van de stoom. Er zijn veel boeken geschreven over de fysiologie en de voordelen van transpiratie. Het zuivert het lichaam, verwijdert afvalstoffen, revitaliseert de huid, reguleert de lichaamstemperatuur en is een geweldige manier om gifstoffen kwijt te raken.
Voor niet-ingewijden lijkt zitten in een stomende kamer misschien niet zo'n gezonde activiteit. Je doet niets, dus hoe kan het dan als 'intensief' worden beschouwd? Maar dat is precies wat het is. De stoomhitte stuurt een signaal door ons lichaam naar de organen, waardoor ze in actie komen, net als bij een snelle jog in het park.
Welzijn
Sinds de jaren 1950 zijn we ons bewust van de invloed die ionen hebben op ons lichaam en ons welzijn. Een stoomcabine kan veel negatieve ionen produceren door de hitte van de stenen en het water. Een onevenwicht aan positieve ionen of een gebrek daaraan wordt in verband gebracht met angst, slapeloosheid, migraine en hartaanvallen.
Het belang van zweten voor onze gezondheid en ons welzijn wordt al sinds 568 voor Christus erkend in de Ayurveda (het oudste medische document). De haarvaten verwijden zich, waardoor er meer bloed naar de huid stroomt om warmte aan het oppervlak te onttrekken. Om aan de verhoogde bloedbehoefte te voldoen, gaat het hart sneller kloppen. De lever, nieren en maag zijn allemaal verantwoordelijk voor het wegspoelen van onzuiverheden. De huid en de nieren filteren de onzuiverheden en voeren ze af in het zweet.
Wist je dat?
Regelmatig saunagebruik zou verkoudheid, hoofdpijn, artritis en andere kwalen voorkomen. Medisch bewijs ondersteunt de bewering dat sauna's met temperaturen van 90° Celsius (192° Fahrenheit) een diepgaand effect hebben. Hoewel sommige artsen mensen met een hoge bloeddruk of hartaandoeningen aanraden geen sauna te gebruiken, staat dit ter discussie.
De moderne levensstijl ontmoedigt zweten en moedigt ons aan om antitranspiratiemiddelen en cosmetica te gebruiken om onze huidporiën te blokkeren. Regelmatig saunagebruik kan helpen de natuurlijke balans te herstellen. Er zijn veel openbare sauna's in Groot-Brittannië, maar veel mensen geven de voorkeur aan een eigen sauna thuis.
Sauna's
Deze zijn steeds populairder geworden en hun prijzen zijn aanzienlijk gedaald, waardoor ze voor meer mensen betaalbaar zijn geworden. Er zijn veel saunaleveranciers en -fabrikanten in het Verenigd Koninkrijk, die een breed scala aan sauna's aanbieden voor elk budget. Wat is een betere manier om lange winteravonden door te brengen dan in een sauna?
