Mensen voelen vaak pijn in de buik of voelen een vreemde zwaarte in hun maag. Mensen kunnen zich de hele dag moe voelen, of ze kunnen honger hebben. Dit zijn allemaal symptomen van constipatie. Goede eetgewoonten zijn de belangrijkste oorzaak van constipatie. Sommige mensen eten te veel en anderen te weinig. Anderen eten voedsel dat moeilijk te verteren is.
Houd rekening met
Consumptie kan ook worden veroorzaakt door overmatig roken, drinken of zuipen. Sommige voorgeschreven geneesmiddelen kunnen ook consumptie veroorzaken. Constipatie kan ook worden veroorzaakt door slechte slaapgewoonten, overmatige zorgen, angst of bezorgdheid, en stress. Deze problemen kunnen gemakkelijk worden opgelost door natuurlijke remedies tegen consumptie.
Natuurlijke middelen tegen constipatie kunnen worden gebruikt om constipatie te behandelen. Een glas warme melk kan worden gedronken voor het slapen gaan. In ernstige gevallen van constipatie kunt u 2 theelepels ricinusolie aan de melk toevoegen.
Hydratatie
Een andere mogelijkheid is om een emmer warm water te drinken, en dan 's morgens na het opstaan een tijdje of een paar minuten rond te lopen. U kunt ook warm water met citroensap drinken, of dagelijks één tot twee theelepels aloë vera gel innemen. U kunt ook bepaalde voedingsmiddelen eten om te helpen bij constipatie.
Dit is waar de Bael-vrucht van pas komt. Deze vrucht moet minstens twee tot drie maanden lang elke dag worden gegeten. U kunt een dikke oplossing maken van de pulp van de vrucht en er water aan toevoegen. Perenfruit is een ander natuurlijk huismiddeltje tegen constipatie. U kunt het zowel voor als na het eten nuttigen. Het opruimen van alle ontlasting wordt vergemakkelijkt door de perenvrucht.
Let op.
Andere belangrijke vruchten die helpen bij constipatie zijn papaja, guave, vijgen met de zaden, druiven, sinaasappels en vijgen. Verse spinazie is de beste groente om constipatie tegen te gaan. Rauw smaakt het nog beter. Als u constipatie wilt elimineren, is het belangrijk dat uw dieet voedsel bevat dat gemakkelijk te verteren is.
Het moet ook vers fruit, groenten en salades bevatten. Vers bereid voedsel is ook belangrijk wanneer men eet. Je moet alleen eten als je honger hebt. Het is ook belangrijk om binnen 3-4 uur na de laatste maaltijd te eten.
Denk aan
Constipatiepatiënten moeten gekruid voedsel vermijden. Vermijd het eten van gasvormende groenten. U moet elke dag 8-10 glazen water drinken. Verse vruchtensappen zijn beter dan die uit blik. Om van constipatie af te komen is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Deze natuurlijke remedies kunnen worden gebruikt om in een mum van tijd van constipatie af te komen.
