Ik heb gemerkt dat veel migrainepatiënten en mensen met aanvallen niet goed begrijpen dat er hersenbeschadiging kan optreden, zelfs als ze geen hoofdpijn of aanvallen hebben. Er zijn veel bewezen manieren om je hersenen te beschermen tegen deze gevaarlijke aandoeningen. Het is niet ongebruikelijk dat de reguliere geneeskunde medicijnen voorschrijft die alleen de hoofdpijn of aanval onder controle houden, maar die niets doen om de hersenen te beschermen. Dit is een ernstige fout in onze huidige behandeling van migraine en aanvallen.
Eigen gezondheid
Het is cruciaal dat patiënten zich realiseren dat ze zelf verantwoordelijk zijn voor hun gezondheid. Het is niet de verantwoordelijkheid van de arts. Hoewel ze je kunnen coachen en begeleiden, is het volledig jouw verantwoordelijkheid om de gezondheid van je hersenen te verbeteren. Om goed te functioneren hebben hersencellen veel energie nodig (in ATP-vorm). Deze waardevolle ATP wordt gemaakt in de mitochondriën van een cel. Zonder afvalproducten kun je niet de energie produceren die nodig is om een hersencel gezond te houden. Stel je voor dat je een vuur aansteekt om water te verwarmen of eten te koken. Als gevolg daarvan zal het vuur rook produceren.
We weten allemaal dat rookinhalatie bij een woningbrand gevaarlijker is dan de brand zelf. Deze rook kan erg gevaarlijk zijn. Je hebt misschien wel eens gehoord van vrije radicalen. Dit zijn kleine moleculen die schade kunnen veroorzaken aan alles wat ze aanraken. Het "zoemende bij" vuurwerk doet me denken aan een kleine vrije radicaal. Dit kleine vuurwerk draaide heel snel wanneer het werd aangestoken en spuwde kleine vlammetjes uit de zijkanten. Het resultaat is een kleine cirkel die ronddraait en over de grond zoemt.
Laten we het begrijpen
Stel je voor dat dit kleine zoemende bijenmolecuul rondloopt in je cel en alles beschadigt wat het aanraakt. Je DNA, eiwitten in je cel en zelfs de mitochondriën, die ATP maken, kunnen allemaal beschadigd raken door vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen ze allemaal beschadigen. Dit wordt nog verergerd door het feit dat mitochondriën zichzelf niet erg goed kunnen beschermen tegen schade door vrije radicalen. De mitochondrie, het enige deel van de cel dat we willen beschermen en veilig willen houden, doet zijn werk niet goed. Te veel schade kan ertoe leiden dat de mitochondriën afsterven, waardoor het neuron minder ATP-fabrieken heeft om naar behoren te functioneren.
Neuroncommunicatie
We kunnen een ziek neuron laten stoppen met communiceren met zijn gezonde buurman door mensen vol te spuiten met medicijnen en de communicatie te stoppen. Dit wordt over het algemeen als succesvol beschouwd. We hebben de communicatie niet gestopt. Dit neuron zal in veel gevallen blijven degenereren. Het is zeer waarschijnlijk dat andere neuronen ook aangetast zullen worden door dezelfde neuronale aandoening. Het is niet voldoende om de hoofdpijn of aanvallen met medicijnen te behandelen. Er is een compleet programma nodig om de hersencellen te genezen. Als je het functioneren van je hersenen wilt verbeteren en je cognitieve vermogens voor de toekomst wilt behouden, is dit essentieel.
Wat kunnen we doen om ervoor te zorgen dat onze hersencellen gezonde mitochondriën hebben? Hier volgen enkele suggesties.
- Stress beheren - Is waar je stress over hebt net zo belangrijk voor je hersenen als het beheren van stress?
- Vermijd blootstelling aan chemische stoffen in het milieu.
De omgeving
De FDA heeft meer dan 82.000 chemicaliën geregistreerd waaraan we regelmatig worden blootgesteld. Dit is inclusief het besproeien van je huis met pesticiden of fungiciden om onkruid of insecten te doden, maar ook alle herbiciden, fungiciden en pesticiden die worden gebruikt op conventioneel geteelde producten. Er zijn duizenden chemicaliën in ons milieu, waarvan we er veel nooit aan hebben blootgestaan en waarvan ons lichaam niet weet hoe het ze moet elimineren.
Er zitten vlamvertragers in kleding, kussens, matrassen, hondenbedden en meubels. Sinds juli 2007 moeten matrassen een hoger niveau van vlambestendigheid hebben. Er zijn veel meer chemicaliën nodig om ze vlamwerend te maken. Deze chemicaliën komen in onze bloedbaan terecht en kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken doordat ze onze mitochondriën vernietigen. Non-stick kookoppervlakken zijn een ander voorbeeld. Deze chemicaliën komen ook in onze bloedbaan terecht. Vermijd alle kunstmatige zoetstoffen. Vermijd zware metalen zoals lood, arsenicum en cadmium. Dit kun je doen door je schoenen bij de deur uit te doen en kwikrijke vis zoals witte tonijn, ahi en zwaardvis te vermijden.
Onthouden!
Vermijd ook sigarettenrook en andere plekken waar gerookt wordt. Van supplementen zoals L-carnitine en co-enzym Q10, wei-eiwitten en resveratrol is in onderzoeken aangetoond dat ze de gezondheid van onze mitochondriën verbeteren. De krachtigste manier om het aantal en de functie van onze mitochondriën te verhogen is door het aantal calorieën te verminderen zonder de inname van voedingsstoffen te beperken.
Dit betekent dat broccoli de beste bron is van je 1200 calorieën per dag, en niet een Big Mac of supergrote friet. Deze benadering vereist dat onze cellen elke voedingsstof en glucose gebruiken om te functioneren. Onze cellen zijn efficiënter en hebben meer mitochondriën, waardoor ze efficiënter werken. Te veel calorieën kan leiden tot een afname van de mitochondriale functie en een luie cel.
Hersenschuddingen
Stap één in het herkennen en stoppen van hersenschuddingen is begrijpen wat een hersenschudding is en hoe het plaatsvindt. Een hersenschudding is een soort traumatisch hersenletsel, of TBI, dit is een zeer ernstig probleem dat onmiddellijk moet worden beoordeeld. Ze kunnen het gevolg zijn van vallen of klappen of in andere situaties waarbij het hoofd en de hersenen snel heen en weer worden bewogen. Hersenschuddingen kunnen variëren van mild tot ernstig, maar een goede milde hersenschudding moet serieus worden genomen omdat het zowel de normale werking van de hersenen kan beïnvloeden als veranderen.
Hersenschuddingen en andere TBI's zijn normaal bij sportactiviteiten, dus het is belangrijk om te herkennen wanneer een hersenschudding kan zijn opgetreden. Veel hersenschuddingen zijn relatief licht en mensen kunnen volledig herstellen. In ernstigere gevallen kunnen mensen weken of langer last hebben van de symptomen. Daarnaast is het belangrijk om te begrijpen dat sommige symptomen onmiddellijk optreden, terwijl andere dagen of zelfs maanden na het incident onopgemerkt kunnen blijven.
Uiterlijke Symptomen
De uiterlijke symptomen van hersenschudding behoren tot vier hoofdtypen: denken/herinneren, fysiek, emotioneel/gesteldheid en slaap. Een lichte tot matige hersenschudding veroorzaakt problemen met denken en een vertraagde mentale procedure. In veel ernstigere situaties kunnen mensen moeite hebben met het onthouden van nieuwe details en problemen hebben met geheugenverlies. Fysieke symptomen zijn onder andere hoofdpijn of wazig zicht en duizeligheid in combinatie met eerder optredende misselijkheid in lichte tot matige gevallen. Ernstige hersenschuddingen kunnen lichtgevoeligheid, evenwichtsstoornissen en lusteloosheid veroorzaken.
Gevoelens en emoties zijn duidelijke indicatoren van een hersenschudding. Mensen die een milde tot redelijke hersenschudding hebben, zijn vaak geïrriteerd of verdrietig, terwijl mensen met ernstigere gevallen vaak hoge gevoelens uiten in combinatie met nervositeit en angst. Een verstoord slaappatroon is een duidelijke aanwijzing dat er een hersenschudding is opgetreden, maar het is belangrijk om te onthouden dat iemand met een hersenschudding niet mag slapen tot hij/zij toestemming heeft van een arts.
Goed slapen.
Slapen met een hersenschudding kan bewusteloosheid en de dood tot gevolg hebben. Als de pupillen meestal wisselende dimensies hebben, escaleren woede, agitatie en dilemma's, en treden er toevallen, stuiptrekkingen of een gebrek aan bewustzijn op. Begrijpen, herkennen en je concentreren op hoe je moet reageren op hersenschuddingen kan de eerste sport zijn op de ladder naar het voorkomen van hersenschuddingen.
Als je je aan de veiligheidsregels houdt wanneer je deelneemt aan activiteiten waarbij hersenschuddingen kunnen optreden, kun je hersenschuddingen voorkomen. Het aantrekken van veiligheidsuitrusting tijdens activiteiten met een hoog risico kan bovendien de kans op letsel verkleinen. Voorlichting over veiligheidsmethoden, -regels en -suggesties is de beste manier om hersenschuddingen te voorkomen en terug te dringen.
