Pijn in de benen kan worden veroorzaakt door weefselontsteking. Dit kan invloed hebben op de botten, spieren en zenuwen, maar ook op de bloedvaten en zenuwen. Een rugaandoening kan pijn veroorzaken die uitstraalt naar de benen. De anatomie van de benen bestaat uit de skeletstructuur, die het dijbeen, het dijbeen en het scheenbeen omvat. Ook het kuitbeen van je scheenbeen. Kleine stukjes bot vormen de tenen en voeten.

Gewrichten

De belangrijkste gewrichten zijn de heup-, knie- en enkelgewrichten. Deze gewrichten worden op hun plaats gehouden door dikke weefselbanden die ligamenten worden genoemd. De kraakbenen tussen de botkoppen in een gewricht zorgen voor een wrijvingsloze en vrije beweging van de twee botten. Het gewricht kan worden bewogen door de spieren samen te trekken die met pezen aan de botten vastzitten.

De belangrijkste spieren zijn de quadriceps of voorste deel van de dijspieren, de quadriceps of achterste deel van de dijspier, de hamstrings (achterste deel van de dijspier) en de kuitspieren (of gastrocnemius). Er zijn twee soorten bloedvaten: de ene voert zuurstofrijk bloed van het hart naar de benen en de andere voert kooldioxidehoudend afvalbloed af naar het hart. De ruggenmergzenuwen sturen signalen van de hersenen en benen naar de hersenen. Ze maken doelgericht bewegen mogelijk en zorgen voor sensaties zoals pijn, druk, temperatuur en positie.

Let op.

  • Diabetische neuropathie, of slecht werkende zenuwen in de benen.
  • Overtraining kan een tekort aan bloedtoevoer naar de beenspieren veroorzaken.
  • Belasting van de gewrichten kan leiden tot geblesseerde spieren.
  • Ischias zenuwpijn die uitstraalt naar de benen door gescheurde tussenwervelschijven in de wervelkolom
  • Een slechte doorbloeding kan scheurtjes in de huid veroorzaken.
  • Een onevenwicht van elektrolyten in de bloedbaan kan spierkrampen veroorzaken.
  • Scherpe, doffe, plaatselijke pijn of pijn over de hele benen.
  • Angst die verergert als er geen activiteit of rust is, afhankelijk van de oorzaak.
  Wat zijn de beste huismiddeltjes voor de hik?

Behandelingen

  • Een bad met epsomzout verlicht de pijn enorm.
  • Om de pijn te verlichten kan men noten met een harde schaal eten.
  • Om de pijn te verlichten kan een in azijn gedrenkt kompres op het getroffen been worden aangebracht.
  • Wrijven met ijsblokken op de benen vermindert hitte en pijn.
  • Masseer je benen naar beneden met verwarmde kokosolie of mosterdolie om de pijn in je benen te verlichten
  • Met warm water kun je je benen weken om de pijn in je benen te verlichten.
  • Een glas water kan worden gebruikt om de pijn te verlichten door er het sap van een citroen en een snufje zout aan toe te voegen.
  • Peper is pijnstillend en kan pijn in de benen en spierkrampen verminderen.
  • Op een lege maag kun je 3-4 walnoten eten. Deze remedie is effectief tegen pijn in de benen.
  • Een effectieve behandeling voor pijn in de benen is het mengen van fenegriekpoeder en water.
  • Drink driekwart van een kopje saffraan met water om pijn in de benen te verminderen.
  • Om pijn in de benen te behandelen, kun je 3-4 teentjes geperste knoflook in een kop melk koken en vervolgens opdrinken.
  • Gember is een natuurlijke remedie tegen spierpijn in de benen.

 

Vorig artikelZijn er natuurlijke huismiddeltjes voor ischias?
Volgend artikelZijn er geheime huismiddeltjes voor rugpijn?