Wat is hoofdpijn? Behalve de bonzende pijn die onze hersenen voelen, is het niets. De hersenen, bloedvaten en omliggende zenuwen creëren pijnsignalen die hoofdpijn veroorzaken. Specifieke zenuwen van de bloedvaten en de hoofdspieren worden geactiveerd tijdens hoofdpijn en sturen pijnsignalen terug naar de hersenen.
De signalen
Uitzoeken waarom deze signalen worden geactiveerd is een van de beste manieren om hoofdpijn te voorkomen. Er zijn veel soorten hoofdpijn, maar we zullen ons richten op clusterhoofdpijn, spanningshoofdpijn en migraine. Volwassenen en adolescenten hebben de meeste kans op spanningshoofdpijn. Ze kunnen ook chronische dagelijkse hoofdpijn (of chronische niet-progressieve hoofdpijn) worden genoemd.
Migraine kan lichtgevoeligheid, misselijkheid of braken, maagklachten of -pijn, maar ook lawaai of geuren veroorzaken. Clusterhoofdpijn, de meest voorkomende vorm van primaire hoofdpijn, is het ernstigst. Clusterhoofdpijn kan intense pijn veroorzaken. Ze kan aanvoelen als een constant, bonzend of brandend gevoel. Clusterhoofdpijnpatiënten kunnen niet stilzitten en bewegen vaak rond tijdens de aanvallen. Veel mensen nemen hun toevlucht tot pijnstillers of receptvrije medicijnen tegen hoofdpijn als ze last hebben van ernstige hoofdpijn. Deze medicijnen pakken de hoofdoorzaak van de hoofdpijn niet aan.
Preventie
De beste manier om hoofdpijn te voorkomen is om het chemische, emotionele of structurele probleem te vinden. Er zijn veel manieren om hoofdpijn te verlichten, maar het hangt allemaal af van het individu. Huismiddeltjes kunnen zo simpel zijn als in een donkere kamer gaan liggen en met jenever doordrenkte rozijnen drinken. Bijna 80 procent van de hoofdpijnpatiënten kan hun hoofdpijn stoppen door het te behandelen voordat het een doffe dreun wordt.
Veelgebruikte remedies die het beste werken tegen hoofdpijn zijn een koele vochtige doek of een ijspack op het voorhoofd. Een combinatie van massage of druk op de brug van je neus en gaan liggen in een donkere, rustige kamer kan hoofdpijn verlichten. Lichaamsbeweging is een andere optie om hoofdpijn te verlichten. Het vermindert spanning en druk op het hoofd. Lichaamsbeweging kan ook helpen bij stress. Lichaamsbeweging wordt echter niet aanbevolen als de hoofdpijn migraine is.
Zoutverbruik
Het is een huismiddeltje tegen migraineachtige hoofdpijn. Zoutconsumptie kan helpen om migraine in een vroeg stadium te kalmeren. Huismiddeltjes tegen hoofdpijn zijn onder andere een pasta van kruidnagel en zoutkristallen in melk of gember, of kamillethee, ijskoud folie of een hoofdhuidmassage. Deze middelen worden aanbevolen voor incidentele hoofdpijn. Het is echter belangrijk om de hoofdoorzaak van hoofdpijn te onderzoeken voor mensen die vaak hoofdpijn hebben. Een van de vele factoren die hoofdpijn kunnen veroorzaken, is voeding, uitlijning van de ruggengraat, hormonen of omgevingsfactoren.
