Volgens de National Headache Foundation lijden meer dan 29,5 miljoen Amerikanen aan migraine. Hoewel sommige mensen afhankelijk zijn van voorgeschreven medicijnen, geven veel mensen de voorkeur aan natuurlijke remedies voor hun hoofdpijn. Natuurlijke remedies voor migrainehoofdpijn kunnen kruiden, supplementen, acupunctuur en aromatherapie zijn. Je kunt een of meer van de volgende natuurlijke remedies tegen migraine proberen.
Natuurlijke Remedies
Om verwarrende voorkeuren te voorkomen, zijn deze voedingsstoffen alfabetisch gerangschikt.
- 5-HTP is een aminozuur dat het lichaam aanmaakt uit tryptofaan. Het wordt door het lichaam gebruikt om serotonine aan te maken. 5-HTP is voorgesteld als een natuurlijke remedie tegen migraine. Het is een supplement dat het serotonineniveau verlaagt.
- Het is aangetoond dat een extract van de Butterburwortel een natuurlijke remedie is tegen migraine bij zowel kinderen als adolescenten. In een uitgave van begin 2005 rapporteerde het tijdschrift "Headache" een klinisch onderzoek met dit kruid. Groot hoefblad zou krampen en pijn verlichten. Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat groot hoefblad effectief is in het verlichten van pijn en spasmen. Beide lijken de spasmen in de bloedvaten te verminderen, die de belangrijkste oorzaak zijn van migraine. Dit kruid wordt al jaren gebruikt als natuurlijke remedie tegen migraine en andere hoofdpijnen.
- Feverfew is een pijnstiller en ontstekingsremmer. Het vermindert migraine symptomen door de afgifte van bloedvat verwijdende chemicaliën door bloedplaatjes te blokkeren. Het remt ook de productie van ontstekingsstoffen.
- Dit mineraal is een van de meest veelbelovende natuurlijke remedies tegen migrainehoofdpijn. Magnesium zit in noten, zaden en volle granen. Het is essentieel voor gezonde spieren, zenuwen en bloedvaten. Het wordt verondersteld bloedvatkrampen te voorkomen en een natuurlijke remedie tegen migraine te zijn.
- In 1998 ontdekten Belgische onderzoekers dat vitamine B2 (riboflavine) in een dubbelblind onderzoek migraine effectiever verlichtte dan een placebo. Dit natuurlijke middel verminderde de frequentie en de ernst van migrainehoofdpijn.
Manuele therapie
Manuele therapie is een natuurlijke behandeling voor migraine die misschien niet voor iedereen werkt. Er zijn twee opties: shiatsu en acupunctuur. De Chinese kunst van acupunctuur brengt verlichting door het plaatsen van delicate naalden op specifieke punten in de nek en op het hoofd. Veel mensen, waaronder Duitse onderzoekers, hebben bewezen dat acupunctuur een natuurlijke remedie tegen migraine is. In Duitsland wordt migraine vaak behandeld met acupunctuur.
Bijna 900 patiënten konden kiezen uit drie opties: traditionele Chinese acupunctuur, standaardmedicijnen tegen migraine of nepacupunctuur. Bij degenen die nepacupunctuur kregen, werden de naalden ingebracht op plaatsen die niet gebruikt werden bij traditionele acupunctuur. Het aantal migrainedagen per jaar daalde in elke groep met bijna hetzelfde percentage. Shiatsu is een vorm van acupressuur, geen acupunctuur.
Shiatsu massage
Het is een natuurlijke behandeling voor migraine. Het helpt spanning en stress te verlichten. Migraine kan de bloedstroom blokkeren of "overflow" veroorzaken, wat kan leiden tot migraine. Shiatsu massage herstelt de natuurlijke doorstroming door de bloedstroom en energie vrij te maken. Je kunt shiatsu leren om je migraine te verlichten. Je kunt shiatsu ook door een familielid laten doen. Regelmatige massages kunnen zowel preventief als herstellend werken. We zullen de voordelen van natuurlijke remedies tegen migraine in een toekomstig artikel bespreken. Als je zwanger bent, raadpleeg dan eerst je arts voordat je dit advies gebruikt. Alle migrainepatiënten moeten professioneel advies inwinnen om een natuurlijke oplossing te vinden.
