Konsultanci dietetyczni i badania są jak piasek na brzegu morza. W Internecie można znaleźć setki różnych diet i tysiące badań dowodzących ich skuteczności lub jej braku. Poniżej przedstawiamy wiele ważnych zasad wspomagających odchudzanie i zdrowe odżywianie. Od low-carb po białko w proszku - wyjaśniamy półprawdy. Dochodzimy do wniosku, że każdej diecie powinny towarzyszyć Neo food supplement.

Vanefist Neo Najlepsza cena

Wszystkie diety, niezależnie od tego, czy chodzi o zmieszczenie się w suknię ślubną, czy o osiągnięcie długoterminowego celu, mają zawsze tę samą zasadę: ten, kto zużywa więcej energii niż zjada, redukuje swoje rezerwy energetyczne, czyli tłuszcz.

Zużywają więcej energii niż żywność

W kółko słyszymy: "Nie wszystkie kalorie są takie same". Dzieje się tak dlatego, że są one różne dla tłuszczu, cukru i białka, a także dlatego, że każda osoba ma inny metabolizm. Ale nie dajcie się zwieść. To prawda, że każdy człowiek jest inny, ale badania przeprowadzone niedawno na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że sukces diety niskowęglowodanowej lub niskotłuszczowej jest taki sam, ponieważ ludzie po prostu przyjmują mniej energii. Sport i ćwiczenia są również ważne w zwiększaniu metabolizmu, budowaniu masy mięśniowej i zwiększaniu w ten sposób podstawowego zużycia energii. Jednak ostatecznie chodzi o to, aby spożywać mniej energii niż się zużywa. I wiele osób zeznaje, że wielką pomocą jest zażywanie Vanefist Neo.

Zażywaj glukomannan

Udowodniono naukowo, że korzeń ten, bogaty w błonnik, znacznie poprawia utratę wagi podczas diety. Glukomannan wyróżnia się tym, że błonnik ten wiąże się w organizmie. To sprawia, że glukomannan jest idealny w fazie diety, w której zazwyczaj przyjmuje się go w postaci kapsułek, proszku lub pałeczek. Szczególnie ważne jest to, że glukomannan jest pozyskiwany w sposób naturalny, a nie sztuczny, jak inne preparaty odchudzające. . Glukomannan jest znany z kuchni azjatyckiej jako szklany makaron, wytwarzany z mąki z korzenia Konjak. Vanefist Neo ma najlepszą jakość Glukomannanu.

Nie należy całkowicie wykluczać produktów z diety

Zmiana diety nigdy nie powinna koncentrować się na pojedynczych pokarmach i nie powinna ich wykluczać bez powodu, przynajmniej nie na długi okres czasu. Jeśli pewne grupy pokarmów są stale pomijane, może to prowadzić do niedoboru składników odżywczych, np. braku witamin z grupy B u wegan. Wyjątek stanowią słodycze i przekąski, które poza krótkotrwałym zastrzykiem energii nie wnoszą do organizmu żadnych wartości. Nie oznacza to, że są one tabu, ale że powinny być spożywane z umiarem. W żadnym wypadku nie należy wysyłać składników odżywczych do nieba lub piekła. Białko nie jest "środkiem odchudzającym", a węglowodany nie są "tucznikami". Tłuszcz, w odpowiednich ilościach, nie jest tuczący i nie istnieje "turbo odchudzające". Dla każdego składnika odżywczego istnieje odpowiednia dawka, która jest niezbędna do funkcjonowania organizmu. Warto jednak przyjrzeć się swojemu i sprawdzić, czy są jakieś produkty, które można zastąpić niskokalorycznymi pokarmami. Osoby, które długotrwale pomijają poszczególne grupy pokarmów, powinny zrekompensować to za pomocą z ziół i witamin, takich jak Vanefist Neo, aby uniknąć objawów niedoboru i nie dopuścić do trwałych uszkodzeń organizmu.

Diety nisko węglowodanowe nie są konieczne, ale warto spróbować

Skrajne unikanie węglowodanów, jak w diecie Atkinsa czy modnej obecnie diecie Keto, nie leży w naszej naturze. Choć waga szybko zejdzie, na dłuższą metę musimy być ostrożni. Na przykład nie powinniśmy na stałe obywać się bez prawdziwych owoców, a więc i soków owocowych, ale po prostu spożywać je z umiarem. Chleb, ziemniaki, ryż i makaron są podstawowymi produktami spożywczymi w wielu częściach świata i często nie ma zbyt wielu alternatyw.

Problem polega na tym, że w naszym zamożnym społeczeństwie możemy jeść tyle, ile chcemy każdego dnia i prawie wszystko, co chcemy. Na przykład żywność z dodatkiem cukru, taką jak zagęszczone soki owocowe. Jeśli możesz ich unikać, ale czasami nie chcesz obyć się bez chleba, ziemniaków, ryżu czy makaronu, będzie dobrze. Abstynencja od węglowodanów nie jest konieczna, ale na początku, przy zmianie diety, może szybko przynieść bardzo dobre rezultaty i zmotywować do dalszego działania. Dlatego warto spróbować, nawet jeśli tylko na jakiś czas i jeśli spożycie tych pokarmów zostanie po prostu ograniczone, a nie całkowicie pominięte. Dzienne spożycie kalorii nie powinno spadać poniżej 1200 kcal ze względów bezpieczeństwa, w przeciwnym razie mogą pojawić się nieprzyjemne niespodzianki.

Proszki proteinowe i przekąski nie są przydatne dla wszystkich

Białko w dużych ilościach powinno cię wypełnić i budować mięśnie. Mówi się, że mamy go za mało, gdy grzeszymy w kółko i budujemy raczej tłuszcz niż mięśnie. Przynajmniej tak twierdzi wielu trenerów, ale to tylko półprawda. "Atenuacja białka", czyli zbyt mała ilość białka w codziennej diecie, oznaczałaby, że ciągle jemy i nic na to nie poradzimy, bo po prostu nie możemy znaleźć wystarczającej ilości białka w naszym pożywieniu. To nie jest poprawne, ponieważ istnieje średnia nadprodukcja białka we Francji, a nie tłumienia. Statystycznie rzecz biorąc, każdy Francuz spożywa 50% więcej białka niż powinien. Ponadto, kupują proszki białkowe i przekąski, które dostarczają jeszcze więcej białka. Szklanka mleka dziennie plus ser i od czasu do czasu mięso lub ryby, jak również wszystkie pokarmy, które jemy, zapewniają wystarczającą ilość białka. Nawet wegetarianie zazwyczaj nie mają problemu z ilością białka, ale co najwyżej ze składem pożywienia.

Druga połowa jest taka, że pokarmy białkowe takie jak ryby, białe mięso, jaja czy nawet białko w proszku wpływają na poziom insuliny, która jest ważna dla rozpadu komórek tłuszczowych. Ponadto, wystarczy, aby Twoje mięśnie budowały znacznie więcej białka niż średnia wartość brana pod uwagę. Jeśli więc uprawiasz dużo sportu i chcesz zbudować mięśnie, Twoje potrzeby wzrastają, a cele osiągane są szybciej. Przyjmując Vanefist Neo też tak będzie.

Tłuszcz jest dozwolony

Tłuszcz był i nadal jest czarnym charakterem, podobnie jak cukier. Ale każdy może łatwo się od niego uwolnić, jeśli zastosuje się do tych rad: Ogólnie rzecz biorąc, jemy za dużo tłuszczu zwierzęcego. Tłuszcze roślinne są równie wartościowe, co niezbędne, ponieważ zawierają więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych. Z tego powodu są one zazwyczaj płynne. Masło jest stałe, ponieważ składa się głównie z nasyconych kwasów tłuszczowych i olej jest płynny, ponieważ zawiera więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dopiero gdy oleje roślinne trafiają do produktów przetworzonych, trzeba je najpierw sztucznie utwardzić. Nie jest to optymalne, ponieważ zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych zostaje znacznie zredukowana. Spożywanie oleju nie jest więc szkodliwe, jeśli jemy głównie świeże produkty i mało przetworzonej żywności. Najlepszym sposobem na zapewnienie sobie wystarczającej ilości tłuszczów roślinnych jest jak najczęstsze gotowanie na tłuszczach płynnych, takich jak olej rzepakowy lub oliwa z oliwek. Oczywiście, odrobina masła na chlebie nie stanowi problemu. i olej palmowy nie są konieczne, ponieważ podobnie jak masło zawierają tłuszcze nasycone. Ale oczywiście, jeśli lubisz smak lub lubisz przyrządzać egzotyczne potrawy, nie będziesz zawiedziony - nie schudniesz ani szybciej, ani wolniej.

Nie chudnij zbyt szybko

"Dzięki tej diecie schudniesz dziesięć kilogramów w ciągu tygodnia! Nie powinieneś dać się skusić takim przesadzonym obietnicom. Ekstremalna utrata wagi nie jest zdrowa. Około 0,5 kilograma tygodniowo uważa się za trwałe i zdrowe, nie powodujące efektu Yo-Yo. Najczęstszym błędem na początku diety jest zbyt szybka próba schudnięcia. Bez odpowiedniego przemyślenia zakupów, jedzenia i przygotowań. Na początku powoduje to uczucie zmęczenia, a następnie efekt jo-jo. Zanim zaczniesz, poproś o radę dietetyka lub porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy mają doświadczenie w tej dziedzinie. Aby mieć pewność, że dieta przyniesie dobre efekty, należy przyjmować suplementy diety, takie jak Vanefist Neo. Można też poszukać w internecie informacji na temat zdrowego odżywiania, z których można wyczytać wiele łatwych do wykonania przepisów, a nawet gotowych plany.

Wnioski: Wybierz Vanefist Neo

Istnieje wiele waga strata pigułki na rynku. Niektóre z nich działają, inne nie. To nie jest łatwe, aby znaleźć odpowiedni produkt z powodu dużej oferty. Zwłaszcza, że wiele ofert w Internecie są wątpliwe, więc trzeba być bardzo ostrożnym!
W tym artykule omawiamy, na co zwracać uwagę przy zakupie suplementów diety, takich jak produkty odchudzające.

Gdzie kupić Vanefist Neo?

Niemcy
WŁOCHY
HISZPANIA
Francja
POLSKA
SZWECJA
Niderlandy
PORTUGALIA