Każdy czynnik, który wywołuje migrenowy ból głowy jest wyzwalaczem migrenowych bólów głowy. Wyzwalacze często kojarzone są z jedzeniem. Jednak wyzwalacze mogą również obejmować stres, hormony i inne czynniki środowiskowe. W tym artykule omówimy cztery wspólne wyzwalacze, które mogą powodować migreny u ludzi. Chociaż azotany można znaleźć w wielu produktach spożywczych, najczęściej występują w wędlinach, takich jak hot dogi, bekon, salami, boczek i szynka. Można je również znaleźć w niewielkich ilościach w warzywach, takich jak brokuły, seler i buraki.
Azotany
Po spożyciu azotanów, są one przekształcane przez organizm w azotyny. Organizm może rozszerzyć lub powiększyć czaszkowe naczynia krwionośne, co może prowadzić do migrenowych bólów głowy. Azotyny mogą również powodować inne problemy zdrowotne. Niektórzy ludzie będą doświadczać migreny z kofeiny. Inne wyzwalacze migreny obejmują niepokój i problemy ze snem. W rzeczywistości, kofeina może być pośrednim wyzwalaczem. Jest możliwe, aby kofeina powodowała niepokój, problemy ze snem i ataki migreny.
Kofeinę można znaleźć w napojach wysokoenergetycznych, takich jak kawa, herbata, napoje gazowane i napoje gazowane. Kofeina można również znaleźć w czekoladzie, która jest kolejnym wyzwalaczem migreny. Kofeina można również znaleźć w wielu over-the counter środków przeciwbólowych.
Czynnik bólu
Ból może się nasilić, jeśli w leczeniu migrenowych bólów głowy przyjmujesz środki przeciwbólowe z kofeiną. Czasami to nie jedzenie, ale dodatek do żywności może wywołać ataki migreny. Glutaminian sodu (znany również jako MSG) jest używany do wzmocnienia smaku i aromatu wielu produktów spożywczych. Często określa się go mianem wyzwalacza. Jest powszechnie spotykany w sosach sałatkowych i zupach w puszkach. Jest również powszechny w chińskich i innych azjatyckich potrawach.
MSG może powodować bóle głowy w ciągu zaledwie 15 minut do godziny. Aby uniknąć tego dodatku do żywności, ważne jest, aby dokładnie czytać etykiety żywności. Aspartam nie jest uważany za dodatek do żywności, ale za substytut cukru. Wiele osób wierzy, że niskokaloryczne substytuty cukru mogą być zdrowsze niż cukier rafinowany.
Aspartam
Udowodniono, że wywołuje migreny, być może nawet bardzo poważne. Aspartam często można znaleźć w małych opakowaniach na stołach restauracyjnych i może być stosowany jako dodatek do kawy lub posypywany na żywność. Można go również znaleźć w wielu dietetycznych napojach i przekąskach. Ważne jest, aby upewnić się, że czytasz wszystkie etykiety na żywności i napojach, jeśli masz migreny.
