Istnieją dwa rodzaje środków zaradczych na migrenowy ból głowy: tymczasowa ulga lub długoterminowa. Opcje leczenia mają na celu zapewnienie natychmiastowej ulgi lub zmianę zachowania lub skorygowanie problemu, który doprowadzi do długotrwałej ulgi. Oto kilka naturalnych środków, które mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów na dłuższą metę. Wykazano, że wiele suplementów ziołowych, witamin i minerałów może przynieść ulgę osobom cierpiącym na migrenę.

Co robić?

Migrenowe bóle głowy występują, gdy naczynia krwionośne wokół mózgu ulegają rozszerzeniu i obrzękowi, a następnie nachodzą na wrażliwe nerwy. Można by pomyśleć, że niacyna (znana również jako witamina B3) pogorszy stan migreny. Jest tak dlatego, że niacyna powoduje powiększenie naczyń krwionośnych.

Może złagodzić migrenowy ból głowy, jeśli jest przyjmowany w odpowiednich ilościach. Może pomóc złagodzić ból migrenowy, a także obniżyć ciśnienie krwi i depresję. Może powodować mdłości, wymioty, zaburzenia żołądkowo-jelitowe lub inne problemy, jeśli jest przyjmowany w nadmiarze.

Niacyna, witamina rozpuszczalna w wodzie, jest szybko eliminowana z organizmu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ważne jest, aby uzupełniać ją codziennie. Najlepiej jest powoli zwiększać spożycie niacyny. Zacznij od 25 mg cztery razy dziennie, najlepiej po jedzeniu. Jest to na tyle mała dawka, że większość ludzi jest w stanie sobie z nią poradzić.

Pamiętaj

W przypadku zażycia zbyt dużej ilości leku, ciało będzie odczuwać ciepło i będzie się rumienić. Można poczekać, aż objawy te ustąpią, a następnie zmniejszyć dawkę leku. Większość ludzi nie doświadczy żadnego zaczerwienienia, jeśli weźmie 25 mg cztery razy dziennie. Jeśli nie doświadczysz żadnego zaczerwienienia w tych ilościach, zwiększ dawkę z 25 mg do 50 mg następnego dnia. Będziesz zwiększać dawkę o 25 mg za każdy dzień, w którym nie wystąpią objawy zaczerwienienia.

  Czy istnieją naturalne sposoby leczenia hemoroidów?

Możesz kontynuować przyjmowanie 100 mg cztery razy dziennie, ale nie zwiększaj jej powyżej tego poziomu. Pozwól, że pokażę ci, jak określić właściwą dawkę. Osoba bierze 25mg cztery razy dziennie i nie czuje żadnego zaczerwienienia. Osoba ta nadal nie czuje żadnego zaczerwienienia, gdy bierze 50 mg cztery razy więcej drugiego dnia. Trzeciego dnia, osoba nadal nie czuje żadnego zaczerwienienia po zażyciu 75 mg. Czwartego dnia, osoba kontynuuje przyjmowanie 100 mg cztery razy dziennie i nadal nie odczuwa żadnego zaczerwienienia.

Uwaga

Osoba ta będzie kontynuować przyjmowanie 100 mg cztery razy dziennie. Jeśli osoba poczuje zaczerwienienie przy dawce 100 mg, zmniejszy ją do 75 mg cztery razy dziennie. Za każdym razem, gdy dawka zostanie zmniejszona do dawki, która nie powodowała zaczerwienienia, powinno być odczuwalne zaczerwienienie. Ten poziom powinien być utrzymany.

Wyzwalacz migreny to pokarm, który powoduje migrenę. Znalezienie pokarmów wyzwalających migrenowe bóle głowy jest jednym ze sposobów na pozbycie się ich. Można to zrobić prowadząc dzienniczek bólu głowy, w którym zapisuje się wszystko, co się je, czas jedzenia, a także inne szczegóły. Problem z dzienniczkami bólu głowy? Większość ludzi nie wie, jak używać ich prawidłowo i marnuje na nie mnóstwo czasu, nie widząc żadnych rezultatów.

Wniosek

Prawidłowe prowadzenie dziennika bólu głowy jest niezbędne, jeśli chcesz być w stanie zidentyfikować czynniki wyzwalające. Czynnikami wyzwalającymi może być wszystko, co powoduje atak migreny, np. stres, pogoda lub jedzenie. Wspólne wyzwalacze żywności obejmują mleko, MSG i substytuty cukru, pszenicę. Istnieją również wspólne wyzwalacze dla alkoholu.

  Czy istnieją wspaniałe Porady i Techniki leczenia Migreny?

  Co to jest znowu migrena oczna?
Poprzedni artykułCo to jest migrena ciążowa?
Następny artykułCzy istnieją naturalne środki na migrenę?