Mimo całej dostępnej nowoczesnej technologii nie ma lekarstwa na przeziębienie lub grypę. Dlatego ważniejsza od leczenia powinna być profilaktyka. Grypa i przeziębienie mogą uprzykrzyć Ci życie. Łatwo jest uniknąć tych nieszczęść. Wszystko sprowadza się do zdrowego rozsądku. Te 8 wskazówek pomoże Ci zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie lub grypę.

Zapamiętaj

  • Regularnie myj ręce mydłem antybakteryjnym i ciepłą wodą. Bezpośredni kontakt może rozprzestrzeniać wirusy przeziębienia i grypy. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę, myj ręce po każdym posiłku i częściej, jeśli przebywasz w pobliżu osób chorych.
  • Silne środki dezynfekujące powinny być stosowane do przedmiotów i innych miejsc, które są często dotykane lub obsługiwane. Zwróć szczególną uwagę na gałki drzwiowe, klamki, telefony i krany. Dotykanie tych samych przedmiotów lub powierzchni może powodować rozprzestrzenianie się wirusów.
  • Kiedy kichasz, odwróć głowę. Wiele osób uważa, że grzecznie jest zakrywać usta rękoma. Do zakrycia ust należy użyć chusteczki. Używając jej, rozprzestrzeniasz wirusa na swoje ręce. Po zakończeniu kichania można wyrzucić chusteczkę i dokładnie umyć ręce. Zabije to wirusa i zapobiegnie jego rozprzestrzenianiu się.
  • Nie dziel się kubkami ani żadnymi innymi przedmiotami, które dotykają Twoich ust. Dotyczy to również szczoteczek do zębów i sztućców. Ślina jest skutecznym sposobem rozprzestrzeniania wirusów. Najlepiej nie dzielić się tymi przedmiotami z innymi.
  • Codziennie należy dostarczać do domu dużo świeżego powietrza. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz centralne ogrzewanie i jest zimno. Może ono wysuszyć powietrze i sprawić, że będziesz bardziej podatny na wirusy. Wszelkie wirusy przenoszone drogą powietrzną można wyeliminować, otwierając okno i wpuszczając świeże, czyste powietrze.
  • Witamina C jest niezbędna dla zdrowia układu odpornościowego. Witamina C może pomóc w skróceniu czasu trwania przeziębienia lub grypy.
  • Zdrowa i zrównoważona dieta jest kluczem do uniknięcia choroby, zwłaszcza objawów grypy i przeziębienia. Zdrowa dieta może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w walce z infekcjami.
  • Zapewnij sobie co najmniej 8 godzin snu w ciągu nocy. Jeśli nie będziesz się wysypiać, będziesz czuć się zmęczony i bardziej podatny na infekcje. Twój układ odpornościowy będzie silniejszy, jeśli będziesz się wysypiać.
  Czy istnieją bezpieczne domowe sposoby na grzybicę?

 

Poprzedni artykułCzy istnieją naturalne sposoby leczenia bólu gardła?
Następny artykułJak zmniejszyć ilość śluzu zalegającego w nosie u niemowląt?