Dziewięćdziesiąt siedem procent ludzi doświadczyło w swoim życiu w pewnym momencie wyniszczającego bólu głowy. Ponad siedemdziesiąt procent cierpi na chroniczne bóle głowy. Istnieje wiele technik, które możemy zastosować, zarówno tych wykonywanych samodzielnie, jak i tych stosowanych przez zarejestrowane masażystki. Najpopularniejsze techniki zapobiegania i leczenia migrenowych bólów głowy to masowanie czoła i masowanie skroni.

Masaż

Dobrą opcją jest również pociąganie za czoło i stukanie w czoło, manipulowanie nosem, kośćmi policzkowymi i czołem. Poniżej omówię każdą technikę i korzyści, które oferują. Możesz złagodzić zatokowy ból głowy, używając palców do wywierania nacisku. Kciuki powinny być używane do popychania kości policzkowych w kierunku nosa. Należy to robić jednocześnie po obu stronach, zaczynając od przejścia przez nos i przesuwając się w kierunku kości policzkowych.

To stymuluje zatoki i może zmniejszyć ból i ciśnienie doświadczane przez zatokowe bóle głowy. Może to również stymulować przejście nosowe i zwiększyć produkcję zatok, co może pomóc w oczyszczaniu. Możliwe jest zastosowanie ciśnienia bezpośrednio za pomocą kciuków do bólu głowy, który znajduje się w skroniach. Można to zrobić w różnych ruchach okrężnych przez skronie i powinno trwać siedem do dziesięciu sekund.

Ciśnienie

Aby wywrzeć nacisk, możesz użyć kciuków lub trzech palców. Ta technika automasażu na ból głowy jest najbardziej popularna i daje najlepsze rezultaty. Możesz zmienić wygląd bólu głowy, manipulując skórą pod brwiami. Aby odciągnąć skórę pod brwiami od twarzy, użyj kciuka i palca wskazującego. Pomaga to zmniejszyć ból i przepływ krwi z obszaru, gdzie jest ból głowy. Nie powinieneś ciągnąć zbyt mocno, ponieważ może to spowodować podrażnienie bólu głowy. Przytrzymaj przez 4 do 6 sekund, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

  Jak szybko oczyścić skórę?

Wywieraj stały nacisk na miejsce, w którym nos styka się z czołem. Ten stały nacisk pomaga zmniejszyć ciśnienie na głowie. Ten masaż na ból głowy jest podobny do innych technik. Ważne jest, aby używać mocnego, stałego nacisku. W zeszłym roku przedstawiono mi nową metodę radzenia sobie z bólem głowy. Na rekolekcjach doświadczyłem silnego bólu głowy. Był on bezpośrednio w mojej głowie. Podszedł do mnie starszy mężczyzna i zaczął delikatnie stukać w moje czoło. Jego delikatne stukanie palcem wskazującym natychmiast ukoiło mój ból głowy.

Samomasaż

Te naturalne techniki automasażu mogą zmniejszyć liczbę Amerykanów, którzy co dziesięć sekund trafiają na oddział ratunkowy z bólem głowy. Napięciowym bólom głowy można zapobiec poprzez zmniejszenie stresu i napięcia w ciele i kręgosłupie, a także prawidłową postawę. Najwyższy czas, aby ludność uświadomiła sobie korzyści płynące z holistycznego zdrowia i przestała polegać na lekach przeciwbólowych.

 

Poprzedni artykułCzy istnieje wiele sposobów leczenia migreny?
Następny artykułCzy istnieją produkty spożywcze, które powodują migrenę?