Migrena jest częstym rodzajem bólu głowy. Może być opisany jako ostry, "uderzający" lub pulsujący ból po jednej lub obu stronach głowy. Może być również związany z jasnymi punktami, niewyraźnym widzeniem lub ślepymi punktami, lub innymi halucynacjami wzrokowymi. Chociaż dokładne przyczyny migreny nie są znane, uważa się, że obejmują one zmiany w substancjach chemicznych mózgu i naczyniach krwionośnych.

Brak równowagi hormonalnej

Brak równowagi hormonalnej może również powodować migreny. Około 70% osób cierpiących na migrenę to kobiety, które mają bóle głowy występujące podczas lub tuż po miesiączce. Musisz najpierw zrozumieć, co wyzwala migrenowe bóle głowy. Stres, jasne światło, głośne dźwięki i zapachy (farby, silne perfumy, spaliny z ogrzewania samochodowego), zbyt dużo lub zbyt mało ruchu, palenie tytoniu, alkohol i nielegalne narkotyki mogą wywołać ataki migreny. Czasami można zmniejszyć częstotliwość migren poprzez usunięcie czynników wyzwalających.

Zapobieganie

Profilaktyka to najlepszy sposób na pozbycie się migren. Profilaktyka to najlepszy sposób na pozbycie się migren. Oznacza to, że leki na receptę i bez recepty mogą tymczasowo zmniejszyć objawy, ale nie przyczynę. Leki przeciwbólowe na receptę i bez recepty mogą mieć poważne skutki uboczne, takie jak zaburzenia snu, utrata pamięci, zawroty głowy, problemy ze sprawnością seksualną i zmęczenie.

  • Akupresura i akupunktura to dwie podobne terapie, które mogą pomóc w leczeniu migreny.
  • Hipnoza może pomóc zmniejszyć ból i zidentyfikować wyzwalacze migreny.
  • Medytacja, joga i terapia relaksacyjna, taka jak medytacja, mogą pomóc uspokoić umysł, promować rozluźnienie mięśni i zwiększyć poczucie dobrego samopoczucia.
  • Masaż może pomóc zmniejszyć napięcie mięśni i poprawić przepływ krwi. Zimne i gorące prysznice mogą zmniejszyć ból migrenowy.
  • Aromaterapia może pomóc zapobiec lub zmniejszyć migreny. Aby zmniejszyć niepokój, ból i senność, możesz użyć olejków z mięty pieprzowej, rozmarynu, rumianku w masażach, gorących kąpielach lub po prostu wdychać, aby pomóc w niepokoju.
  • Środki ziołowe. Feverfew może być stosowany w celu złagodzenia migreny i zapobiegania krwotokom, jeśli jest stosowany przez kilka tygodni. Imbir, kava kava i dziurawiec są od wieków stosowane w leczeniu migren.
  • Właściwa dieta. Unikanie pokarmów, które mogą wywoływać migreny i włączenie do codziennej diety większej ilości świeżych owoców, warzyw i ziaren zmniejszy szansę na wystąpienie ataku migreny. Unikaj pomijania posiłków i nie przejadaj się.
  Czy istnieją domowe sposoby na wymioty?

Wniosek

To może być frustrujące, aby żyć z migrenowymi bólami głowy przez cały czas. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz cierpieć z powodu migrenowych bólów głowy na zawsze. Możesz podjąć świadomą decyzję, aby trwale wyeliminować migrenę ze swojego życia. Nie jest to tak trudne, jak się wydaje.

 

 

Poprzedni artykułJak kontrolować migreny tętnicy basilarnej?
Następny artykułCzy istnieje naturalne lekarstwo na bóle głowy?