Trzy trymestry ciąży to przejażdżka hormonalną kolejką górską. Te zmiany hormonalne mogą przynieść ulgę w migrenach niektórym kobietom, szczególnie tym w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Dla innych, wahania hormonalne podczas ciąży mogą wywoływać migreny. Co może zrobić kobieta w ciąży, aby znaleźć ulgę w bólu głowy? Czy istnieje jakaś ulga? Tak!

Opcje

Istnieje wiele opcji. Istnieje wiele opcji. Przed wypróbowaniem którejkolwiek z nich należy jednak skonsultować się z lekarzem. Jeśli migrenowemu bólowi głowy towarzyszy gorączka, niewyraźne widzenie lub trwa on przez kilka godzin, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Unikanie czynników wywołujących migrenę jest najlepszym i najskuteczniejszym sposobem zapobiegania migrenowym bólom głowy w ciąży.

Najczęstsze czynniki wywołujące to kofeina, czekolada, glutaminian sodu, przetworzone mięso i żywność zawierająca czekoladę. Nawet jeśli unikasz tych pokarmów, możliwe jest spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety w czasie ciąży. Możesz spróbować czekolady, jeśli jest ona obowiązkowym pokarmem w czasie ciąży.

Spokojnie!

Poświęć kilka chwil, aby zwolnić i zrelaksować się każdego dnia. Głębokie oddychanie i spokojne otoczenie mogą pomóc w obniżeniu poziomu stresu. Wszystkie oferty pomocy są mile widziane. Wykazano, że regularne ćwiczenia są skuteczne w łagodzeniu migreny. Ćwiczenia to świetny sposób na zmniejszenie napięcia, poprawę krążenia krwi, dotlenienie i pomoc w lepszym śnie. Zwiększa również poziom endomorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi Twojego organizmu.

Umiarkowane ćwiczenia 30 minut dziennie mogą pomóc Ci pozbyć się bólu migrenowego. Możesz zrobić to wszystko na raz lub rozbić na 10 minutowe segmenty w zależności od harmonogramu. Istnieje wiele naturalnych i alternatywnych opcji, które mogą zapewnić ulgę w migrenowym bólu głowy w ciąży. Istnieje wiele opcji, które nie są zależne od leków i mogą pomóc złagodzić ból migrenowy. Dwie wspaniałe opcje, które nie są zależne od leków obejmują aromaterapię i masaż.

  Co to są techniki relaksacyjne na migrenę?

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa, drzewo sandałowe i lawenda są świetne do łagodzenia bólu głowy. Można je rozcieńczyć w wodzie (5 kropli na litr) i nałożyć na szyję lub wmasować. Aby złagodzić ból głowy, masuj do stóp lub sieć między kciukami i pierwszymi palcami. Wiele kobiet znajduje ulgę w bólach migrenowych stosując zimne i gorące okłady.

Niektórzy ludzie znajdują ulgę, zanurzając ręce w gorącej kąpieli. U niektórych osób ulgę przynosi przyłożenie okładu z lodu owiniętego w materiał do miejsca bólu lub pleców. Gorące okłady na brzuch i plecy mogą również pomóc w odwróceniu przepływu krwi z dala od głowy. Migrenowy ból głowy może nadal występować nawet po wypróbowaniu tych metod. Lekarz może przepisać leki i zioła, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży.

Pamiętaj

Zioła mogą mieć silne właściwości lecznicze i powinny być oczyszczone przed zastosowaniem w czasie ciąży. Jaki jest najlepszy sposób, aby uzyskać ulgę w bólu głowy podczas ciąży? Istnieje wiele opcji na złagodzenie bólu głowy, jeśli doświadczasz silnych migren lub silnych bólów głowy w czasie ciąży. Możesz eksperymentować z domowymi środkami lub zmianami w żywności, ale przed przyjęciem jakichkolwiek leków lub terapii ziołowych należy skonsultować się z lekarzem. Możesz znaleźć odpowiednią kombinację metod, aby złagodzić ból migrenowy w czasie ciąży z odrobiną szczęścia i dużą ilością eksperymentów.

 

Poprzedni artykułJak pozbyć się szumów usznych?
Następny artykułJakie są najlepsze naturalne środki na migrenę?