Te małe robaki, które sprawiają, że rezygnujemy ze wszystkich programów, które mieliśmy na dany dzień, a także na kilka następnych dni, nie dając nam innego wyboru, jak tylko pozwolić im działać na ich wyniszczającym kursie. Podobnie jak zły gość w domu, w żaden sposób nie dzwonią z wyprzedzeniem, aby poinformować nas, że przyjdą, więc kiedy przyjeżdżają, są hałaśliwi, nieprzyjemni, aroganccy i zarządzający. Niektórzy ludzie mogą zauważyć, że przychodzą, gdy nie możemy zrozumieć wszystkich fraz w zdaniu, które próbujemy przeczytać, lub obrazy wydają się zamazane.

Zobaczmy...

Mrugasz, ale zamglony obraz nadal jest obecny. Jeśli masz problemy z migreną, nie jesteś sam. Każdego roku 29,5 miliona obywateli USA ma problemy z migreną. Każdego roku pacjenci cierpiący na migrenę tracą ponad 157 milionów dni roboczych. Każdego roku wydaje się ponad 4 miliardy dolarów na dostępne bez recepty środki łagodzące ból głowy. zrób coś, dokumentując swój styl życia za pomocą dziennika migreny.

Zanotuj każdy posiłek, napój i przekąskę, które spożywasz każdego dnia. Zanotuj wszelkie zmiany w swoim stylu życia, w tym problemy ze snem, nerwowe wydarzenia lub kłótnie ze swoją drugą połówką lub członkiem rodziny. Za każdym razem, gdy migrena zaatakuje, zanotuj wystarczająco dużo czasu i opisz tak dokładnie, jak to możliwe, co czułeś, gdy się pojawiła, jakie leki stosowałeś, ich dawki i jakie zmniejszenie - jeśli w ogóle - zapewniły.

Zdrowie

Cała ta ciężka praca pozwala ci stać się osobistym detektywem zdrowia, kluczową funkcją, w której wierzysz w odpowiedzialność za zdrowie. Bądź wyedukowany w zakresie czynników wywołujących migrenę, takich jak na przykład kawa, azotyny i azotany w gotowych mięsach, glutaminian sodu (MSG), który znajduje się w prawie wszystkich przetworzonych produktach spożywczych i chińskich produktach spożywczych, a także posiłki obciążone estrogenami, takie jak na przykład soja i nasiona lnu, które mogą gromadzić się w maszynie, powodując neurotoksyczność.

  Jak pozbyć się worków pod oczami?

Uznano, że leki dostępne bez recepty powodują bóle głowy z odbicia, które powodują potrzebę przyjmowania większej ilości tych leków, a zatem rozpoczyna się błędna rutyna. Twój dziennik działa jak holistyczny audyt dobrego samopoczucia, pomagając ci odkryć, co działa, a co nie działa na organizm i gdzie będziesz musiał wprowadzić zmiany lub poprawki. Dowiedz się wiele o sobie.

Migreny

W zależności od regularności występowania migreny, możesz chcieć przeprowadzić delikatne oczyszczanie organizmu, aby usunąć wszelkie zalegające toksyny z programu. Ponadto istnieją naturalne zioła, witaminy i składniki odżywcze, które mogą pomóc rozluźnić naczynia krwionośne w umyśle, takie jak gorączka, witaminy z grupy B i magnez. Ważne jest, aby porozmawiać z autoryzowanym i wykwalifikowanym terapeutą holistycznym, zielarzem, dietetykiem lub naturopatą na temat suplementów i schematów detoksykacji.

Wreszcie, regularne poddawanie się masażowi leczniczemu może znacznie zmniejszyć częstotliwość, z jaką doświadczasz migreny. gardła i ramion za pomocą zintegrowanych strategii głębokich komórek i akupresury, poprawia krążenie krwi bogatej w tlen do chronicznie napiętych grup mięśni. W ten sposób ograniczając regularność ataków. Odgrywaj proaktywną rolę w swoim samopoczuciu i złóż oświadczenie w porównaniu z tym niezgadzającym się gościem domowym, że nie jest już mile widziany w Twoim domu!

 

Poprzedni artykułCo to jest magnezowa migrena znowu?
Następny artykułDlaczego nie mogę rzucić kawy?