Odstawienie kofeiny może powodować ataki migreny. Osobiście doświadczyłem tego na własnej skórze, próbując odstawić kofeinę. Niektóre osoby cierpiące na migrenę mają tendencję do spokojnego żeglowania w ciągu tygodnia tylko po to, by cierpieć na migreny w weekendy. Jest to coś, czego często doświadczam. Ponieważ wyzwalacze migreny mogą być "ułożone w stos", często musimy spojrzeć na stos, aby określić, co spowodowało migrenę.
Nawyki żywieniowe
Zmiany nawyków żywieniowych w weekendy - organizm może postrzegać brak posiłku, jeśli jesz później niż zwykle. Aby uniknąć migreny, muszę wstawać w sobotnie poranki, by coś zjeść. Nie ma co czekać, aż Danny przygotuje jeden ze swoich weekendowych posiłków śniadaniowych - nie będę w stanie cieszyć się moim Oeufs beurre Noir, jeśli mam migrenę.
Podejrzewam, że przyjmowanie leków i suplementów dokładnie o tej samej porze każdego ranka, przez pięć dni z rzędu, a następnie zmiana tej pory w każdy weekend może powodować migreny. Oto nowy pomysł. Prawdopodobnie już o tym wiesz. Jeśli wypijesz filiżankę o 6:30 rano od poniedziałku do piątku, a następnie prześpisz się do 9 rano w sobotę, co Cię obudzi? Odstawienie kofeiny!
Odstawienie kofeiny
Twój mózg uzależni się od kofeiny, jeśli nie otrzyma jej o określonej porze. Twój mózg zacznie błagać o filiżankę kawy podczas snu. Dodaj to do innych czynników, a czeka Cię długi weekend bólu! Nie wiem, jakie jest rozwiązanie - wiem, że wstaję dokładnie o tej samej porze każdego dnia. Nadal jestem oporny na ten pomysł, chociaż muszę przyznać, że w weekendy nie mogę zasnąć po 8:00.
Może kroplówka z kofeiną dożylnie o 7:01 rano. To całkowicie wyeliminowałoby poranną kofeinę. Dr Lipton sugeruje ograniczenie spożycia kofeiny do jednej filiżanki dziennie i zwiększenie ilości stosowanej w leczeniu migreny. To jest coś, co zamierzam wypróbować. Będę również pić jedną filiżankę tego napoju każdego dnia po obiedzie. Mam nadzieję, że spróbujesz.
Zrób to!
Powoli zmniejszaj spożycie kofeiny, aby uniknąć migreny odstawiennej. Zmniejsz spożycie kofeiny do 2 1/2 filiżanki dziennie przez co najmniej 3-4 dni. Pomysł jest jasny. Wszystkim mamom, Szczęśliwego Dnia Matki! Zaraz zjem śniadanie w łóżku. Obudziłam się o 8, żeby zjeść tosty i napić się kawy. Życzę wszystkim bezbolesnego dnia. Uzależniony od kofeiny, z powrotem na wozie. Postaraj się nie dostać kolejnej weekendowej migreny jak wczoraj!
