Więcej

    Jak rozpoznać moje wyzwalacze migreny?

    Wielu ekspertów wciąż nie jest pewnych, jakie są przyczyny ataków migreny. Wiele badań wykazało, że ataki migreny mogą być spowodowane kurczeniem się naczyń krwionośnych w mózgu. To z kolei stymuluje czujniki nerwowe w mózgu. Możliwe, że wpływ na to może mieć także spadek stężenia substancji chemicznej mózgu - serotoniny.

    Bóle głowy

    W rezultacie może wystąpić silny ból głowy. Jest to tylko jedna z teorii, ale możliwe jest zidentyfikowanie innych czynników, które mogą wywołać lub pogorszyć migrenowy ból głowy. Przy odrobinie zdrowego rozsądku można uniknąć niektórych z najczęstszych czynników wywołujących migrenę. Ważne jest, aby określić, co wywołuje ataki migreny u ciebie, a nie tylko ogólnie przyjęte przekonania.

    Należy pamiętać, że nawet najczęstsze czynniki wyzwalające migrenę nie na każdego działają w ten sam sposób. Ważne jest, aby śledzić czynniki wyzwalające migrenę, co pomoże w ich identyfikacji. Można prowadzić dziennik lub notować, co się robiło, gdzie się chodziło i co się jadło przed napadem migreny. Pomoże to zidentyfikować czynniki wywołujące ataki migreny.

    Prowadź dziennik

    Można wtedy stworzyć swój własny plan łagodzenia migreny, prowadząc dziennik i śledząc czynniki wyzwalające i przyczyny. Z czasem zauważysz zmniejszenie liczby ataków migreny. Jeśli jesz lub pijesz pokarmy, o których wiadomo, że wywołują migrenę, głównym czynnikiem może być twoja dieta. Wiele nowoczesnych produktów spożywczych zawiera dodatki, konserwanty i substancje chemiczne.

    Obejmuje to naturalną substancję tyraminę. MSG (glutaminian monosodowy) to kolejny dodatek, który najczęściej występuje w chińszczyźnie, mrożonkach i mieszankach zup. Zbyt duża ilość kofeiny może wywołać migrenę, ale zbyt szybkie zmniejszenie jej spożycia może również wywołać tę chorobę. Wiele osób cierpiących na migrenę nie zdaje sobie sprawy z tego, że czynnikiem wywołującym ataki migreny może być środowisko, w jakim przebywają w pracy i w domu.

      Jakie są najlepsze ziołowe środki na zapalenie zatok?

    Te czynniki środowiskowe mogą obejmować pogodę, intensywne upały lub silne mrozy, duszne warunki pracy, głośne dźwięki lub migoczące światła, silne zapachy, nadmierne korzystanie z komputera bez przerwy, a nawet jasne lub migoczące światło.

      Jakie są dwa najpopularniejsze domowe sposoby na podagrę?

    Powiązane artykuły