Migrenowe bóle głowy są jedną z najbardziej wyniszczających chorób na naszej planecie. Migrenowe bóle głowy mogą być bardzo wyniszczające, jeśli na nie cierpisz. Chociaż nasilenie i częstotliwość migreny może się różnić, wielu cierpiących nadal doświadcza bólu głowy co najmniej raz w miesiącu. To są pieniądze stracone w czeku z wypłatą lub stracony czas z przyjaciółmi i rodziną.

Czynnik bólowy

Wiele osób jest całkowicie wstrząśniętych intensywnym, pulsującym bólem, który pojawia się po jednej stronie głowy i często towarzyszą mu nudności i/lub wymioty. Niektórzy ludzie mogą być w stanie wykryć znaki ostrzegawcze kilka dni wcześniej, takie jak pragnienie lub senność na pewne pokarmy, takie jak słodycze i czekolada. Jeśli rozpoznasz te znaki ostrzegawcze, może być możliwe, aby zatrzymać migrenę od zdarzenia lub rozpocząć leczenie.

Niektórzy ludzie mogą doświadczyć "aury", która trwa przez kilka minut przed rozpoczęciem migreny. Najczęstsze objawy to migające światła przed oczami i niewyraźne widzenie. Atak może być wywołany przez wiele czynników. Najczęstszym czynnikiem wyzwalającym jest stres w pracy. Może to prowadzić do niepokoju i zwiększyć częstotliwość migreny.

Czynnik diety

Niektóre pokarmy, takie jak czekolada, ser, czerwone wino i przetworzona lub konserwowana żywność, która często zawiera glutaminian sodu, mogą być również odpowiedzialne. Jednak brak pożywienia może również wywołać objawy. Silne zapachy, takie jak perfumy, farba, stęchłe papierosy lub przebywanie w dusznym otoczeniu mogą przyczynić się do powstania problemu. Potrzeba więcej niż jednego czynnika, aby wywołać atak.

Sytuacja każdej osoby jest inna. Zanim zaczniesz zastanawiać się, jak możesz leczyć objawy lub zmniejszyć nasilenie ataków, ważne jest, abyś zidentyfikował czynniki, które je wywołują. Zapisuj w dzienniku, co jadłeś, kiedy czułeś się zestresowany i inne szczegóły, aby stworzyć obraz wydarzeń, które doprowadziły do Twoich ataków.

  Jak pozbyć się migreny w naturalny sposób?

Czy wiesz, że?

Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają migreny. Ważne jest, aby śledzić swoje cykle miesięczne. Zmiany hormonalne mogą wywołać migrenę. Migrena może być czasami wywołana przez hormonalną terapię zastępczą lub środki antykoncepcyjne. Teraz, gdy znasz już przyczynę, co powinieneś zrobić? Istnieje wiele leków "bez recepty", które mogą być stosowane do leczenia objawów. Jednak w ciężkich przypadkach mogą one okazać się niewystarczające. Leki na receptę przepisane przez lekarza mogą być bardziej skuteczne i mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb. Wiele osób cierpiących na raka wolałoby nie przyjmować leków i zamiast tego zdecydować się na inne metody leczenia, które koncentrują się bardziej na zapobieganiu niż leczeniu.

Uwaga

Są pewne rzeczy, które możesz zrobić.

  • Możesz zrelaksować się na różne sposoby, takie jak joga czy medytacja. Udział w jednym z takich zajęć może być nawet zabawny!
  • Wysypiaj się. Większość ludzi potrzebuje od 7 do 9 godzin snu każdej nocy.
  • Wykonuj ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery lub pływanie. Zbyt duży wysiłek może powodować migreny.
  • Możesz wygospodarować co najmniej godzinę każdego dnia na zrobienie czegoś, co sprawia Ci przyjemność i pozwoli się zrelaksować, np. czytanie, oglądanie ulubionego programu telewizyjnego lub praca w ogrodzie. Świeże powietrze może zdziałać cuda po długim dniu w pracy!
  • Powinieneś wyeliminować z diety pokarmy, które wywołują bóle głowy. Baw się alternatywnymi przepisami.
  • Bardzo korzystny może być delikatny masaż. W niektórych przypadkach pomocna może okazać się również akupunktura.
  • Jeśli masz atak, połóż się w zaciemnionym miejscu i przyłóż do szyi okład z lodu. Dla innych bardziej skuteczna może okazać się butelka z gorącą wodą.
  • Zastosuj delikatny ucisk, aby złagodzić ból w głowie. Jeśli to możliwe, możesz iść spać.
  • Jako środki zapobiegawcze można stosować leki ziołowe, takie jak butterbur i feverfew. Można również przyjmować suplementy zawierające witaminę B2 i magnez. Nie należy ich stosować, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
  • Kiedy staramy się zapobiec lub zmniejszyć ataki migreny, najważniejszą rzeczą jest wyeliminowanie jednego lub kilku czynników wywołujących - wyzwalaczy.
  Jak leczyć zgagę?

  Czy zioła ściągające mogą leczyć pale?
Poprzedni artykułDlaczego warto stosować zioła w leczeniu bólów głowy spowodowanych stresem?
Następny artykułJak leczyć objawy migreny?