Dyskomfort w dolnej części pleców jest niepokojący i frustrujący, ponieważ uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Należy odpoczywać w pozycjach, które pomogą złagodzić dolegliwości. Jedną z najlepszych możliwości jest leżenie na plecach z wyprostowanymi nogami i rękami. Aby...