As pessoas frequentemente sentem dor no abdómen ou sentem um estranho peso no estômago. As pessoas podem sentir-se cansadas ao longo do dia, ou podem sentir fome. Todos estes são sintomas de constipação. Os hábitos alimentares adequados são a principal causa da prisão de ventre. Algumas pessoas comem demasiados alimentos enquanto outras comem muito pouco. Outras comem alimentos que são difíceis de digerir.
Ter em conta
O consumo também pode ser causado pelo fumo excessivo, bebida ou bebidas alcoólicas. Alguns medicamentos prescritos também podem causar o consumo. A constipação também pode ser causada por maus hábitos de sono, preocupação excessiva, medo ou ansiedade, e stress. Estes problemas podem ser facilmente resolvidos através de remédios naturais de consumo.
Os remédios naturais para a constipação podem ser usados para tratar a constipação. Um copo de leite morno pode ser consumido antes de ir para a cama. Em casos graves de prisão de ventre, você pode adicionar 2 colheres de chá de óleo de mamona ao leite.
Hidratação
Outra opção é beber uma ninhada de água morna, e depois andar um pouco ou alguns minutos depois de se levantar de manhã. Você também pode beber água morna e suco de limão, ou tomar de uma a duas colheres de chá de gel de aloe vera diariamente. Você também pode comer certos alimentos para ajudar na constipação.
É aqui que a fruta Bael vem a calhar. Esta fruta deve ser consumida todos os dias durante pelo menos dois a três meses. Pode-se fazer uma solução espessa a partir da polpa da fruta e adicionar água a ela. O fruto da pêra é outro remédio caseiro natural para a obstipação. Você pode tê-lo antes ou depois do jantar. A limpeza de toda a matéria fecal é facilitada pelo fruto da pêra.
Tomar nota
Outros frutos importantes que ajudam na constipação incluem papaia, goiaba, figos com as sementes, uvas, laranjas e figos. O espinafre fresco é o melhor vegetal para ajudar na prisão de ventre. Tem um sabor ainda melhor quando está cru. Se você quiser eliminar a constipação, é importante que sua dieta contenha alimentos que sejam fáceis de digerir.
Também deve incluir frutas frescas, legumes e saladas. Os alimentos frescos também são importantes quando se come. Só se deve comer quando se tem fome. Além disso, é importante comer dentro de 3-4 horas da última refeição.
Lembre-se
As pessoas que sofrem de obstipação devem evitar alimentos picantes. Evite comer legumes que formem gases. Você deve beber 8-10 copos de água todos os dias. Sucos de frutas frescas são melhores do que enlatados. Para se livrar da prisão de ventre, é importante manter uma rotina regular de exercícios. Estes remédios naturais podem ser usados para se livrar da prisão de ventre em pouco tempo.
