Esta semana marca o início de um novo ano. Com ele vem uma nova resolução. Se quiser perder peso, a sua resolução será inscrever-se num ginásio e fazer exercício físico vigoroso durante uma semana. Acha que essas resoluções funcionam? Muitas vezes, as pessoas tomam resoluções por entusiasmo ou porque são provocadas por outros. Estas pessoas não conseguem cumprir as suas resoluções quando a realidade as atinge. Uma coisa é inscrever-se num ginásio, outra coisa é ser capaz de o fazer e de o manter todos os dias. Uma semana de inscrição num ginásio mostrar-lhe-á como é difícil perder peso se nunca tiver feito exercício antes. Não é de admirar que muitas pessoas abandonem o ginásio após apenas algumas semanas.
Novas resoluções
Depois, a sua resolução de Ano Novo perde-se. Se fizer o que eu recomendo, pode manter a sua resolução de perda de peso de 2009. Em primeiro lugar, quero dizer que estas pessoas trabalham muito mais do que deviam e que perdem o seu tempo a fazer coisas que não lhes trazem quaisquer resultados. Não se perde peso fazendo exercícios cardiovasculares aborrecidos durante quatro horas por dia. Tal como outros que conseguiram perder peso, é importante ter uma estratégia. Um plano inclui exercícios, mas isso é apenas um aspecto. O outro aspecto são os seus hábitos alimentares.
As pessoas acreditam que, se fizerem muito exercício, comer comida de plástico não as fará engordar. No entanto, isto está completamente errado. Uma alimentação saudável é tão importante como um estilo de vida saudável. Ganhou peso por estar sentado no sofá durante muitas horas. Os maus hábitos alimentares, a compulsão alimentar e os petiscos à noite, ou o consumo excessivo de comida de plástico levaram ao aumento de peso. Não estou a pedir-lhe que viva de uma mão cheia de limões ou de salada.
Comida de plástico
Estou a pedir-lhe que deixe de comer comida de plástico e que, em vez disso, coma alimentos saudáveis. Isto ajudá-lo-á a perder peso. Embora seja sabido que as dietas americanas são ricas em açúcar e calorias, isso não significa que deva continuar a comer dessa forma durante toda a sua vida. Os suplementos são essenciais para uma alimentação saudável. Há 100 anos, ainda era possível obter muita nutrição comendo alimentos naturais e carne animal.
No entanto, no mundo actual de animais mal nutridos, frutos e árvores carregados de pesticidas, pode esperar obter pelo menos 30% menos nutrição do que os seus antepassados. Os suplementos de perda de peso podem ajudá-lo a ultrapassar este défice nutricional. Não pode comer ovos e carne magra de frango se quiser uma dieta rica em proteínas. Também precisa de incluir batidos de proteínas na sua dieta. Actualmente, estão disponíveis suplementos para quase todos os nutrientes. É tão fácil como escolher o suplemento certo para si.
Auto-cuidado
O seu autocuidado foi posto de lado este Inverno? A Primavera está à porta e está na altura de renovar a rotina do seu cérebro, corpo e espírito. Aqui estão algumas formas extremamente poderosas de dizer adeus aos longos e frios tempos de Inverno e trazer o sol quente e o céu azul brilhante de volta à sua vida. O Inverno é para se manter confortável e desfrutar de comidas reconfortantes com sopas e guisados saudáveis, aves e bolinhos, e macarrão com queijo. Dado que os pássaros estão normalmente a chilrear e as flores a desabrochar, sentir-se-á muito melhor e mais vivo se substituir os alimentos com poucas ou nenhumas vitaminas e minerais por alimentos e snacks ricos em nutrientes.
Não há nada como os produtos brilhantes, multicoloridos e estaladiços da Primavera. Aproveite o tempo, seja natural e dirija-se ao mercado do agricultor do seu bairro ou comece a sua própria horta. Os produtos da época de plantação consistem em kumquats, alho francês, espinafres, cebolas da Primavera, verduras para salada, laranjas e toranjas.
Primavera
A Primavera indica que as árvores florescem, as flores desabrocham e as mulheres - libertadas das meias e dos ténis - ficam com os pés soltos e sem fantasia, com sandálias abertas e saltos sem costas. Quer seja um indivíduo, se os pés estiverem negligenciados e secos devido ao longo período de frio do Inverno, é altura de mimar os seus pés. Ofereça aos seus pés um banho de pés e uma pedicura no spa. Os cuidados com os pés não são apenas razoavelmente acessíveis, mas vai adorar sentir-se bem sempre que os seus pés são mimados.
Possivelmente mais do que em qualquer outra estação, a Primavera traz consigo a necessidade de sair à rua para aproveitar o belo clima mais quente. Se está habituado a frequentar o ginásio, altere os factores trocando a passadeira interior por vigorosos passeios no parque. E se já foi sedentário este Inverno devido aos meses de temperaturas frias, agora é altura de sair e tornar-se saudável. A sério, sabe bem levantar-se da cadeira e mexer o corpo. Caminhe, ande de bicicleta, jogue golfe ou ténis.
Boas rotinas
Escolha rotinas que sejam agradáveis em vez de tarefas. Na vida, há quase sempre mil e uma coisas que se podem fazer todos os dias. Exaustas e privadas de sono devido à actividade incessante, muitas pessoas mal têm tempo suficiente durante o dia para realizar tudo o que está nas intermináveis listas de tarefas. Dado que a Primavera está no ar, desacelere e faça o que realmente importa. Olhe para além do mais óbvio e concentre-se no que é mais importante para si neste momento.
Escolha viver uma vida que conta, direccionando o seu tempo para actividades de valor pessoal. No final de cada tempo, sentirá a realização e a paz de cada dia bem vivido. Janeiro pode ser um período para as resoluções de Ano Novo, mas a Primavera é o momento em que uma nova energia enche o corpo, eleva o espírito e a motivação flui. Aproveite a maior inspiração que a Primavera oferece e utilize-a em seu proveito. Desafio-o a ter uma ideia para cuidar da sua personalidade física, psicológica e física. Descontraia-se com o seu estilo de vida, viva os seus valores e fale da alegria que é para o mundo.
