A ejaculação prematura pode salvar vidas para aqueles que tiveram de lidar com ela. Consigo lembrar-me de como me senti a perder o controlo de mim próprio. Era inicialmente algo que eu pensava ser inexperiente, mas acabei por me aperceber que era um problema. Nunca me senti à vontade com as mulheres com quem tinha sido parceiro. A minha incapacidade de controlar o meu clímax causou-me extrema vergonha, medo e constrangimento.

O que está a acontecer?

Pior ainda, fê-la contar a todos os seus amigos. Senti-me mais confortável com uma mulher quando estava bêbado. Quase não tive prazer com o sexo e a minha auto-estima estava o mais baixa que podia. Também fiquei irritado ao ouvir as pessoas a brincar sobre "homens minúsculos" ou "2 bombinhas". Estes medos fizeram-me evitar relacionamentos. Os meus problemas com insectos de cama atormentavam-me e quase me custaram a vida.

O que é a ejaculação prematura? A ejaculação prematura pode ser descrita como um homem que tem um impulso excessivo para o orgasmo. Há uma variedade de estudos que examinaram a velocidade a que um orgasmo pode ser considerado prematuro. A investigação actual sugere que são aproximadamente dois minutos. Se estiver a ejacular no sexo dentro de dois minutos após a penetração, poderá ter a desordem.

Você sabia?

A maioria das mulheres não se sentirá realizada se um homem atingir o clímax tão rapidamente. As mulheres demoram mais tempo do que os homens a atingir o clímax. A ejaculação prematura é quando o seu parceiro não consegue ficar acordado o tempo suficiente para atingir o clímax. Porque é que eu atinjo o clímax tão rapidamente? Há muitas razões para que possa atingir o clímax tão rapidamente, mas as mais comuns são as psicológicas. Baixa auto-estima, depressão, ansiedade, baixa auto-estima, e medo de mau desempenho podem ter um efeito adverso na sua capacidade de desempenho sexual.

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Outra causa possível é a falta de intimidade emocional com o seu parceiro. Isto pode incluir má comunicação, conflito não resolvido, ou sentimentos feridos. A excitação extrema é outra causa comum de ejaculação precoce. A maioria das pessoas afectadas por esta questão descobrirá que mais experiência irá resolver os seus problemas. A única forma de ultrapassar este problema é que o resto de nós aprenda a fazê-lo psicológica e fisicamente. Os exercícios de Kegel são um dos métodos mais populares para retardar a ejaculação.

Exercícios

Os exercícios de Kegel podem ser utilizados para fortalecer o músculo do pavimento pélvico, o pubococcígeo. Este músculo pode ser reforçado para atrasar a ejaculação. O músculo PC pode ser encontrado contraindo-o enquanto se urina. É o mesmo músculo que impede o fluxo da urina. Para conseguir os melhores resultados, deve fazer exercícios de Kegel todos os dias. Comece por contrair o seu músculo PC durante cinco segundos, depois liberte-o. Comece com cinco conjuntos de dez repetições. Deve aumentar o tempo de contracção do músculo de poucos em poucos dias. Também pode variar o número de séries e repetições que faz.

Encontre o que funciona para si. É importante fazer os exercícios de forma consistente. Os exercícios de Kegel podem ajudá-lo a conseguir erecções mais fortes ao longo do tempo e possivelmente mais controlo para atrasar a sua ejaculação. Pode atrasar o seu clímax ao abrandar. No calor do momento, muitas vezes, basta continuar a empurrar. Se sentir que se está a aproximar do orgasmo, leve o seu tempo. Também pode abrandar ao mudar as coisas para cima. Pode mudar de posição ou estimular o seu parceiro de diferentes maneiras.

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Lembre-se

Certas posições dar-lhe-ão mais controlo e atrasarão a ejaculação. Encontre a melhor posição para si. Embora possa parecer cliché, pode ser muito útil pensar noutra coisa. Não pense no que está a fazer e não coloque o seu foco nas partes do corpo mais atraentes do seu parceiro. Ponha a sua atenção noutro lugar. Isto irá diminuir a sua excitação. Será menos provável que tenha um orgasmo rápido se não estiver demasiado excitado.

Os preservativos podem ajudar a prolongar as experiências sexuais. Os preservativos podem reduzir a sensação de actividade sexual, o que por sua vez a faz durar mais tempo. Se um preservativo normal não for eficaz, poderá considerar um preservativo especificamente concebido para prevenir a ejaculação precoce. As empresas de preservativos fazem agora preservativos que contêm cremes dessensibilizadores, que podem ajudar os homens a ter erecções mais longas. Estes preservativos são muitas vezes muito eficazes. No entanto, podem por vezes dessensibilizar com demasiada frequência.

 

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