Lifesytle

Talvez queira sair da rotina dividida. Talvez a sua atual rotina de exercícios não atinja todos os seus músculos principais. Pode beneficiar de um plano de treino de corpo inteiro.Os treinos de corpo inteiro são concebidos para envolver os músculos de todo o corpo e não apenas um tipo específico de movimento. E para aqueles cuja rotina habitual é mais simples - pense em correr, andar de bicicleta, etc. - um treino de corpo inteiro...

O jogging é uma óptima maneira de começar o dia. Não só o ajudará a manter-se em forma, como também o deixará mais feliz e descontraído. É uma das melhores coisas que pode fazer para começar o dia de forma saudável. Correr de manhã dá-lhe tempo para planear e pensar no seu dia, o que o ajuda a organizar o seu dia.Apesar do facto de...