A vida universitária pode ser tanto a melhor como a pior. A maioria dos jovens vê a universidade como uma altura de entusiasmo. Anseiam por viver com os pais e poder explorar novos sítios e conhecer novas pessoas. No entanto, por vezes, o excesso de experimentação pode levar a saudades de casa e à depressão. Para os jovens, a vida na universidade é uma grande transição e traz consigo um conjunto de perigos para a saúde.

Privação de sono

A investigação revela que cerca de 20% dos estudantes universitários sofrem de perturbações do sono. Os estudantes universitários sofrem frequentemente alterações dos padrões de sono quando se mudam para as residências. O novo ambiente pode ser complicado devido à alteração dos seus padrões de sono e aos horários flutuantes devido ao trabalho, aos horários das aulas e às actividades sociais. É frequente os estudantes ficarem acordados até tarde para estudar para os exames ou festejar demasiado. A privação de sono pode levar a um aumento da irritabilidade e da ansiedade, bem como a um aumento de peso.

Solução: Um adulto médio deve dormir 6-8 horas por noite. Os especialistas recomendam a prática de exercício físico para o ajudar a dormir bem. Recomenda-se que os estudantes façam exercício pelo menos três horas antes de se deitarem, e não apenas antes de se deitarem. Pode programar noites de "recuperação" alguns dias por semana se não conseguir ter uma boa noite de sono. Estas noites de "recuperação" devem ser utilizadas para garantir que os alunos dormem o suficiente. Isto ajudará a evitar problemas de saúde a longo prazo.

Perturbações do comportamento alimentar

Ganhar os 10 ou 15 caloiros, embora seja terrível, não mata. A bulimia nervosa ou a anorexia nervosa podem ser uma questão diferente. Ambas as doenças resultam de uma necessidade de controlo e aceitação dos outros. Embora seja difícil determinar o quão comum é esta condição nos campus universitários. No entanto, 10-20% das pessoas diagnosticadas morrerão devido a complicações relacionadas com distúrbios alimentares. As jovens podem optar por se concentrar no seu peso e calorias quando a vida universitária é demasiado stressante. As perturbações alimentares podem ser utilizadas para controlar o resto da vida. A bulimia é uma doença em que as raparigas comem para evitar sentirem-se tristes, sozinhas, deprimidas, sobrecarregadas ou solitárias. Sentem-se aliviadas quando conseguem purgar-se vomitando ou fazendo exercício compulsivamente.

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Solução: As perturbações alimentares podem ser um problema grave e requerem tratamento profissional. Muitos colégios e universidades têm um centro de saúde que pode pôr os estudantes em contacto com os profissionais de saúde adequados. Se suspeitar que um amigo ou colega de quarto está a debater-se com este problema, fale com ele e dê-lhe apoio. Incentive-o a procurar ajuda profissional. Apoiar o seu amigo na procura de ajuda profissional pode salvar-lhe a vida. As perturbações alimentares podem ter origens psicológicas complexas que estão fora do seu controlo.

Consumo excessivo de álcool

Um sinal de maturidade ou um hábito insensato? Há muito tempo que os campus universitários têm de lidar com as drogas e o álcool. As tendências alarmantes incluem um aumento das intoxicações alcoólicas e das mortes relacionadas com o álcool. Os estudantes estão a tornar-se demasiado dependentes do álcool, o que é inaceitável entre os estudantes universitários. Os estudantes são também encorajados a misturar bebidas fortes com bebidas energéticas, o que lhes permite consumir álcool em excesso e atingir níveis perigosos de álcool no sangue. Este comportamento de embriaguez é marcado por atitudes agressivas e arriscadas. Uma cultura de consumo excessivo de álcool, estimulantes artificiais e bebidas alcoólicas de alto teor alcoólico é uma receita para o desastre. O consumo cruzado e excessivo de álcool e bebidas energéticas pode levar a consequências fatais. Solução: O comportamento individual dos estudantes pode ser melhorado se forem informados sobre os perigos do consumo excessivo de álcool. Os estudantes universitários devem mudar a cultura para tornar inaceitável o comportamento agressivo e embriagado.

Há sexo

Muitas estudantes universitárias encaram o sexo como um jogo de números e, muitas vezes, fazem-no num ambiente de confusão induzida pelo álcool. O sexo não é algo que acontece no vácuo. Tem consequências físicas óbvias. Surpreendentemente, esta geração de estudantes "experientes em sexo" não está consciente das consequências emocionais. Duas pessoas podem tornar-se vulneráveis de formas inimagináveis, o que pode levar a uma ressaca emocional. Embora os estudantes universitários tenham ouvido a "conversa sobre sexo seguro" desde a escola primária, esta perdeu-se no calor do mundo actual. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que todos os anos são notificados 19 milhões de novos casos de DST. Metade destes casos ocorrem em jovens entre os 15 e os 24 anos de idade. A maioria das infecções não apresenta sintomas e, muitas vezes, não são diagnosticadas ou tratadas. Este facto pode ter consequências graves para as mulheres, incluindo a esterilidade.

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Solução: Pratique sexo seguro e não beba até níveis perigosos. Limitar o consumo de álcool e drogas pode ajudá-lo a evitar tomar decisões sexuais precipitadas. Também pode reduzir comportamentos de risco, como sexo sem protecção com parceiros desconhecidos. Faça o teste se tiver feito alguma coisa que o possa colocar em risco de infecção ou se tiver agido de forma imprudente. Pode obter o tratamento de que necessita e evitar a propagação de infecções não sintomáticas.

Questões emocionais

Os estudantes universitários são propensos a factores emocionais devido à sua vida quotidiana. Os estudantes universitários experimentam muitas novidades: novas condições de vida, amigos e colegas de quarto, alimentação, gestão do dinheiro e uma dose saudável de incerteza. Embora a maioria dos estudantes ache a transição fácil, alguns podem sentir-se perdidos e confusos. Um ex-aluno que era confiante e seguro de si pode subitamente questionar a sua identidade e tomar decisões difíceis. Isto pode provocar ansiedade, depressão e stress. Muitas pessoas recorrem ao álcool e às drogas para "entorpecer" a sua dor. Algumas podem isolar-se e ter pensamentos suicidas. O suicídio é a terceira principal causa de morte entre os jovens dos 15 aos 24 anos, sendo responsável por 12% de todas as mortes por ano. Clique aqui para ver 10 sinais de que os jovens cometem suicídio.

Solução: Procure ajuda se se sentir diferente do seu estado normal ou se tiver sinais de depressão. Procure ajuda imediata se pensar em fazer mal a si próprio. Marque uma consulta no centro de aconselhamento do seu campus. Os centros de saúde das universidades têm pessoal familiarizado com os problemas específicos dos estudantes. Para se dar o tempo necessário para se reagrupar e voltar a pôr a cabeça no lugar, consulte a política de licenças da sua faculdade. Embora a faculdade possa ser os anos mais gratificantes da sua vida, outros dizem que podem ser os mais difíceis. Partilhe connosco as suas experiências universitárias na secção de comentários. Vamos ajudar a faculdade a ser uma experiência memorável que dura toda a vida.

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