Descobri que muitas pessoas que sofrem de enxaquecas e convulsões não compreendem bem que podem ocorrer danos cerebrais mesmo quando não estão a ter dores de cabeça ou convulsões. Existem muitas formas comprovadas de proteger o cérebro contra estas condições perigosas. Não é raro que a medicina tradicional prescreva medicamentos que apenas controlam a dor de cabeça ou as convulsões, mas que nada fazem para proteger o cérebro.
Cuidados com o cérebro
Esta é uma falha grave no nosso actual tratamento das enxaquecas e apreensões. É crucial que os pacientes se apercebam de que são responsáveis pela sua própria saúde. Não é da responsabilidade do médico. Embora eles possam treiná-lo e orientá-lo, a responsabilidade de melhorar a saúde do seu cérebro é inteiramente sua. Para funcionar correctamente, as células cerebrais precisam de muita energia (em forma de ATP).
Este valioso ATP é feito nas mitocôndrias de uma célula. Sem resíduos de subprodutos, não se pode produzir a energia necessária para manter uma célula cerebral saudável. Imagine acender uma fogueira para aquecer água ou cozinhar alimentos. Como resultado, o fumo será produzido pelo fogo. Todos sabemos que a inalação de fumo é mais perigosa do que o próprio fogo numa fogueira doméstica. Este fumo pode ser muito perigoso. Já deve ter ouvido falar dos radicais livres. Estas são pequenas moléculas que podem causar danos em qualquer coisa que toquem.
Abelha Buzzing
O fogo de artifício "abelha zumbidora" faz-me lembrar um radical livre para aqueles de vós que brincavam com fogo de artifício quando eu era criança. Estes pequenos fogos de artifício giravam muito rapidamente quando acesos e lançavam pequenas chamas dos lados. O resultado é um pequeno círculo que gira e faz zumbir por todo o chão. Imagine esta pequena molécula de abelha zumbidora a mover-se dentro da sua cela, danificando tudo o que toca.
O seu ADN, proteínas na sua célula, e mesmo as mitocôndrias, que fazem ATP, tudo pode ser danificado por radicais livres. Os radicais livres podem danificá-los a todos. Isto é agravado pelo facto de as mitocôndrias não serem muito boas para se protegerem contra os danos dos radicais livres. As mitocôndrias, a única parte da célula que queremos proteger e manter em segurança, não está a fazer um bom trabalho a proteger-se a si própria.
ATP
Demasiados danos podem causar a morte das mitocôndrias, deixando o neurónio com menos fábricas de ATP a funcionar como deveria. Podemos impedir um neurónio doente de comunicar com o seu vizinho saudável, enchendo as pessoas de drogas e parando a comunicação. Isto é geralmente considerado um sucesso. Não impedimos a comunicação. Este neurónio continuará a degenerar em muitos casos. É muito provável que outros neurónios também sejam afectados pela mesma condição neuronal. Não é suficiente tratar a convulsão ou dor de cabeça com medicação. Se quiser melhorar o funcionamento do seu cérebro e preservar as suas capacidades cognitivas para o futuro, é essencial. O que podemos fazer para assegurar que as nossas células cerebrais tenham mitocôndrias saudáveis?
Sugestões
Aqui estão algumas sugestões.
- Gerir o stress - O que está a stressar é tão importante para o seu cérebro como para gerir o stress? Evite a exposição a produtos químicos ambientais. A FDA registou mais de 82.000 substâncias químicas a que estamos regularmente expostos. Isto inclui ter a sua casa pulverizada com pesticidas ou fungicidas para matar ervas daninhas e todos os herbicidas, fungicidas, e pesticidas utilizados em produtos cultivados convencionalmente. Existem milhares de químicos no nosso ambiente, muitos dos quais nunca fomos expostos e os nossos corpos não têm a certeza de como eliminar.
- Há retardadores de chama em vestuário, colchões, almofadas e camas de cão, bem como mobiliário. Desde Julho de 2007, os colchões devem ter um maior nível de resistência às chamas. A quantidade de químicos necessários para os tornar resistentes às chamas é muito mais elevada. Estes químicos podem ser encontrados nas nossas correntes sanguíneas e podem causar danos nas nossas mitocôndrias. As superfícies de cozedura antiaderentes são outro exemplo. Estes produtos químicos também aparecem na nossa corrente sanguínea.
- Evitar todos os edulcorantes artificiais. Evitar metais pesados como o chumbo, arsénico e cádmio. Pode fazer isto tirando os sapatos à porta e evitando peixes ricos em mercúrio como atum albacora, ahi, e peixe-espada. Evite também o fumo do cigarro e outras áreas propensas a fumar.
Suplementos
Suplementos tais como L-carnitina e Coenzima Q10, proteínas de soro de leite, e resveratrol foram demonstrados em estudos para melhorar a saúde das nossas mitocôndrias. A forma mais poderosa de aumentar o número e o funcionamento das nossas mitocôndrias é através da redução das calorias sem restringir a ingestão de nutrientes. Isto significa que os brócolos são a melhor fonte das suas 1200 calorias por dia, e não um Big Mac ou batatas fritas superdimensionadas. Esta abordagem exige que as nossas células utilizem todos os nutrientes e glicose para funcionar. As nossas células são mais eficientes e têm mais mitocôndrias, o que as torna mais eficientes. Demasiadas calorias podem levar a uma diminuição da função mitocondrial e a uma célula preguiçosa.
