Muitos homens que praticam exercício físico querem ganhar músculo e perder gordura. A maioria das pessoas acreditava que só se podia fazer uma coisa - ganhar músculo ou perder gordura. Isto significava que não se podia fazer as duas coisas. Isto é possível graças aos recentes avanços na ciência, nutrição e métodos de treino. O corpo pode transformar-se a si próprio, melhorando os seus níveis de testosterona através da nutrição, do exercício e de uma boa suplementação. Existem muitas substâncias e actividades naturais para aumentar a testosterona que podem proporcionar os mesmos benefícios que o conhecido, mas frequentemente ignorado, mundo dos esteróides.
Testosterona
Porque é que a testosterona é tão importante? Foi demonstrado que uma série de compostos naturais aumentam os níveis naturais de testosterona do corpo. Os níveis naturais de testosterona do corpo começam a diminuir naturalmente por volta dos 30 anos de idade. A toma de suplementos ou a realização de actividades que aumentem os níveis de testosterona podem ajudar a impedir o seu declínio e até a aumentá-los. Um nível ótimo de testosterona tem muitos benefícios comprovados. Aqui estão alguns suplementos naturais para aumentar a testosterona que podem ajudá-lo a aumentar os seus níveis de testosterona (níveis T). Embora tenhamos sugerido dosagens, os produtos individuais podem variar, por isso certifique-se de que lê as informações nutricionais.
O ácido D-aspártico, um aminoácido que desempenha um papel crucial no crescimento dos tecidos e no aumento dos níveis de testosterona, também é conhecido como testosterona. O ácido aspártico apoia o crescimento dos tecidos e ajuda a aumentar a massa muscular magra. Recomenda-se que os utilizadores tomem apenas uma dose por dia. Estes são os quatro principais suplementos de ácido D-aspártico que pode comprar online para aumentar os seus níveis de testosterona.
Suplementos Herbais
Este suplemento à base de plantas é utilizado há anos para aumentar a fertilidade masculina e a produção de nível T. É derivado principalmente de plantas nativas do Norte de África e do Sul da Europa. A Bulgária é a melhor fonte deste produto. Deves tomar uma dose de manhã e outra seis horas depois. Nos dias de treino, toma-a 30 minutos antes de começares a treinar. A legislação relativa a este suplemento foi actualizada. Foi reclassificado como medicamento e não pode ser vendido como suplemento desportivo. É possível vender os stocks existentes, mas pode ser mais difícil de encontrar no futuro.
O zinco falta frequentemente na dieta ocidental, pelo que a toma de suplementos de zinco pode ser uma óptima forma de aumentar os níveis de testosterona. O zinco deve ser tomado antes de ir para a cama, uma vez que a atividade da testosterona é mais elevada durante o sono. O ZMA é um composto super potenciador da testosterona que combina zinco com magnésio e vitamina B6. O ZMA não deve ser tomado antes de dormir, pois é melhor tomá-lo quando os níveis de T que ocorrem naturalmente tiverem atingido o seu máximo. Outra escola de pensamento sugere que o treino de volume alemão ou o levantamento de pesos compostos pesados são bons para aumentar os níveis de testosterona.
Exercícios para todo o corpo
Estes são exercícios para todo o corpo que ajudam a aumentar a hormona do crescimento. É impossível falar de níveis de testosterona sem mencionar o estrogénio. É do estrogénio, a hormona sexual feminina que actua contra a testosterona, que temos de falar. Ambas as hormonas estão presentes em todos nós, mas é evidente que o aumento dos seus níveis de testosterona pode ser mais eficaz se também baixar os seus níveis de estrogénio. 4. Entre na sauna pelo menos uma vez por semana para suar. Estas actividades simples reduzirão os níveis de estrogénio e tornarão mais eficaz o seu regime de suplementação para aumentar a testosterona. É importante medir tudo, incluindo o seu peso corporal e a sua força.
Isto ajudá-lo-á a determinar o que é mais adequado para si. Para determinar se tem um problema, ou para lhe dar um ponto de partida, meça os seus níveis de T. Em seguida, crie um sistema de monitorização que registe os resultados. Todas estas são formas de determinar se o seu regime funciona. Se não estiver a funcionar, faça alterações controláveis e mantenha-se atento a elas. Embora não seja a mais glamorosa das respostas, saber como monitorizar o sucesso e o fracasso é essencial para encontrar a solução certa. Deve dar tempo suficiente para que as coisas funcionem antes de efetuar quaisquer alterações. Por vezes, os seus níveis de T podem ser tão baixos que podem ser necessários meses para os estabilizar. Existem muitas maneiras de aumentar naturalmente os seus níveis de testosterona. Em breve verá que existem muitas formas de aumentar os seus níveis de testosterona naturalmente. Algumas pessoas funcionam melhor com suplementos específicos do que outras.
Melhoramento masculino
Os homens ouviram o ditado "não é o tamanho do navio, é como o oceano se move" durante toda a sua vida adulta e adolescente. No entanto, por vezes, esta afirmação pode ser difícil de acreditar. Isto é especialmente verdade para os homens com pénis mais pequenos que já experimentaram a humilhação de um rosto feminino cabisbaixo. Ela tende a retirar-se após um breve período de tempo. Isto não é motivo de vergonha, mas é importante lembrar que nem toda a gente teve de passar por isto. É um facto que a sua autoestima, bem como o seu ego, podem ser afectados por esta situação. A boa notícia é que existem formas de o resolver.
Existem produtos naturais de melhoramento masculino que podem ajudá-lo a aumentar o seu tamanho. Isto fará com que a vossa relação seja mais agradável e dure mais tempo. Muitos dos e-mails que recebe da empresa são provavelmente apagados sem pensar. Embora as afirmações possam parecer demasiado boas para acreditar, alguns produtos funcionam e funcionam bem. Terá de fazer alguma pesquisa antes de decidir comprar um produto natural, totalmente natural, para o realce masculino. É necessário procurar ingredientes e combinações que tenham sido cientificamente comprovados como tendo um efeito positivo.
Tomar nota
Terá de procurar os seguintes ingredientes: Cnidium (bérberis), Habra distances; Horny goat weed; Ashwagandha; Maca, Catuaba e Muria Puma. Também deve certificar-se de que contêm ingredientes como Yohimbe e Tribulus. Está cientificamente provado que estas combinações aumentam drasticamente o tamanho do seu pénis. Estes produtos também podem ser utilizados para aumentar a fertilidade masculina. Também pode pesquisar os muitos exercícios disponíveis para aumentar o comprimento e a circunferência do seu pénis. Alguns homens chegam mesmo a extremos para aumentar o seu tamanho.
A combinação dos efeitos dos cremes com os comprimidos é uma opção comum que os homens consideram eficaz. Este método é melhor para os homens que só aplicam o creme duas vezes por dia, e não mais de cinco dias por semana. Haverá uma seleção de aromas à sua disposição. Cabe-lhe a si e à sua parceira decidir qual deles preferem. Evite os cremes com aroma floral, pois podem causar irritação. As loções perfumadas de pepino e Aloé Vera proporcionam um aroma agradável e uma sensação de arrefecimento, bem como uma sensação de relaxamento.
Soros
Os séruns para aumentar a potência masculina também estão disponíveis em muitos aromas e formas diferentes. Também podem ser adquiridos soros de menta, que proporcionam uma sensação de arrefecimento. Tanto os cremes como os soros têm uma elevada taxa de sucesso, o que proporcionará a si e à sua parceira uma experiência sexual mais satisfatória. Os pensos transdérmicos, que são aplicados na pele uma vez por semana, são aplicados no corpo apenas uma vez por semana. Estes pensos contêm medicamentos farmacêuticos ou não sintéticos que entram lentamente na corrente sanguínea.
Funcionam aumentando a estimulação sexual. Isto conduzirá a melhores erecções e níveis de confiança. Tudo isto parece ótimo, mas tem de continuar a usar os adesivos se quiser ver os melhores resultados. Independentemente do método que escolher, é importante que seja paciente. Os efeitos não se farão sentir de um dia para o outro. Pode demorar algum tempo até que os milagres aconteçam com qualquer outro método que não seja a cirurgia. É importante ser paciente se quiser obter resultados a longo prazo.
