Poate fi foarte dificil să te lași de fumat din cauza presiunii și a stresului pe care le presupune stilul de viață modern. Este posibil să rupeți legătura cu țigările și să preveniți disfuncția erectilă. Trebuie să evitați factorii declanșatori care vă fac să fumați. Pentru a renunța la fumat, trebuie să evitați factorii declanșatori care vă fac să fumați. Dacă vă gândiți să fumați, încercați alte distracții, cum ar fi să faceți dragoste.
Renunță la fumat
Familia și prietenii sunt cea mai bună motivație pentru a renunța la fumat. Aceștia pot fi afectați nu numai de o eventuală boală sau deces, ci și de efectele negative asupra sănătății pe care le are prezența în preajma obiceiurilor dumneavoastră de fumat. Statisticile din Statele Unite arată că unul din cinci oameni va muri din cauza fumatului.
În jur de 40% se confruntă, de asemenea, cu o disfuncție erectilă umilitoare. Nu trebuie să fiți una dintre aceste statistici. Un prieten poate face mai ușor să renunți la fumat. Un prieten sau o rudă poate fi un mare sistem de sprijin și vă poate ajuta să treceți prin acest proces. Puteți, de asemenea, să vă creați o rețea de sprijin și să găsiți alte activități pentru a vă înlocui obiceiurile de fumat. Veți putea, de asemenea, să împărtășiți informații despre ceea ce funcționează pentru dumneavoastră și ceea ce nu funcționează.
Ce trebuie făcut?
Petreceți mai mult timp iubind și, dacă suferiți de impotență, folosiți un stimulator sexual sigur pe bază de plante. Mulți oameni creativi au descoperit că ținerea unui jurnal detaliat îi poate ajuta să renunțe la fumat. Mulți oameni fumează pentru a se relaxa. Un jurnal vă permite să gestionați mai bine stresul, anxietatea și depresia. Cea mai bună parte este că sexul poate fi o modalitate excelentă de a reduce stresul.
Reduceți fumatul. Acest lucru vă va ajuta să renunțați treptat la fumat. Ar trebui să așteptați cel puțin o oră înainte de a vă aprinde prima țigară. Pentru a vă reduce fumatul, puteți fuma doar o jumătate de țigară.
Acupunctură
Acupunctura poate fi folosită în locul plasturilor de nicotină sau al medicamentelor. Acupunctura poate fi o opțiune bună dacă nu doriți medicamente pe bază de rețetă pentru a renunța la fumat. Un acupuncturist calificat vă poate ajuta să reduceți pofta de fumat prin furnizarea de servicii de acupunctură țintite în zonele potrivite. Multe persoane care au beneficiat de această terapie raportează puțin disconfort și consideră că funcționează. Faceți tot ce puteți pentru a vă asigura că vă lăsați de fumat.
Mulți oameni renunță să se lase de fumat pentru că nu au mentalitatea potrivită sau renunță prea repede. Amintiți-vă des de ce doriți să vă lăsați de fumat. Scrieți factorii care vă motivează să renunțați la fumat. Dacă vă găsiți în dificultate, puteți scoate lista dvs. și o puteți folosi ca motivație. Dacă disfuncția erectilă este un motiv pentru care doriți să vă lăsați de fumat, există remedii naturale pe bază de plante care vă pot ajuta.
Concluzie
Poate fi dificil să te lași de fumat. Este ușor să cădeți pradă poftelor intense. Puteți să vă urmăriți factorii declanșatori ținând un jurnal. Țineți evidența momentului în care simțiți pofta, a ceea ce ați făcut și cum v-ați simțit. Pentru a elimina poftele pe parcursul zilei, ar trebui să nu mai fumați în casă. Este mai ușor să te lași de fumat dacă nu ți se pare dificil să renunți la țigări. Dacă sunteți în mod constant afară și nu aveți nimic care să vă distreze, s-ar putea să vă puteți lăsa de fumat mai repede. Ar trebui să vă simțiți foarte optimist în legătură cu renunțarea la fumat după ce ați citit acest articol. În loc să continuați să vă dăunați sănătății dumneavoastră și a celor din jur, renunțați la fumat.