La un moment dat în viața lor, majoritatea oamenilor suferă de dureri cronice. Durerile lombare și durerile de cap sunt cele mai frecvente. Aspirina este cel mai frecvent tratament. Vă întrebați dacă nu cumva anumite alegeri legate de stilul de viață vă cauzează migrenele și durerile de cap? Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale migrenelor și durerilor de cap. Stresul se poate manifesta în multe moduri în tot corpul. Unele persoane vor avea anxietate, insomnie, probleme digestive, creștere în greutate și dureri de cap.

Dieta necorespunzătoare

Anumite alimente precum lactatele, glutenul, ciocolata și soia pot declanșa migrene și dureri de cap. Fie puteți face un test de alergie la un medic, fie puteți renunța la alimentele respective timp de cinci zile, înainte de a le reintroduce mai târziu. Aceasta este cea mai ieftină și mai ușoară modalitate de testare. Pentru a elimina toxinele și impuritățile din organism, puteți, de asemenea, să vă supuneți unei cure de cură sub supraveghere medicală. Adresați-vă naturistului sau specialistului în îngrijire holistică a sănătății pentru recomandări privind suplimentele care pot ajuta la digestie și asimilare sau care pot ajuta la curățarea dumneavoastră.

Lipsa de somn

Dormiți cel mult 8 ore în fiecare noapte? Petreceți prea mult timp la calculator înainte de a merge la culcare? Sunteți trezit de membrii familiei de mai multe ori pe noapte? Este dormitorul dvs. suficient de răcoros? Evitați cofeina, alcoolul și mâncarea cu cel puțin trei ore înainte de a vă culca? Oamenii din era digitală de astăzi au devenit atât de conectați la telefoanele, televizoarele și computerele lor, încât nu reușesc să treacă la modul de odihnă. Este mai dificil să se odihnească atunci când sistemul lor nervos este stimulat în mod constant.

  Există remedii naturale pentru durerile de cap?

Puteți încerca o nouă rutină de noapte care să nu implice un apel telefonic, alcool, cofeină sau calculatoare. În schimb, faceți o baie caldă și citiți o carte, sau faceți yoga ușoară sau meditație.

Probleme structurale

A comandat medicul dumneavoastră un RMN pentru a se asigura că nu aveți probleme structurale, cum ar fi o hernie de disc? Stabilitatea anatomică poate fi compromisă de ligamentele slabe de la nivelul spatelui (lobul occipital). Proloterapia este o procedură prin care se injectează o soluție de zahăr în ligamente. Nu necesită nicio intervenție chirurgicală sau medicamente. Substanțele chimice toxice, care sunt comune în produsele de curățare a locuinței și în produsele de înfrumusețare, pot provoca, de asemenea, dureri de cap și migrene. De asemenea, ochelarii necorespunzători și prea mult timp petrecut privind fix în fața unui ecran de calculator pot duce la migrene.

Sfaturi finale

Treceți la o marcă mai curată de uleiuri de parfum sau produse de curățare și folosiți produse de înfrumusețare mai sigure, care nu conțin substanțe chimice dure. Nu vă lăsați păcăliți dacă vedeți flori sau copaci pe etichete. Cumpărați din surse de încredere, cum ar fi Whole Foods, care are standarde mai înalte decât majoritatea farmaciilor pentru produsele lor.

 

Articolul precedentCe cauzează migrenele stomacale la copii?
Articolul următorExistă remedii de casă pentru infecțiile cu drojdie?