Căutați cele mai bune remedii acasă pentru tensiunea arterială ridicată? Acest articol vă va arăta cele mai bune opțiuni alimentare. Aceste patru opțiuni alimentare vă vor ajuta să combateți efectele nocive ale hipertensiunii arteriale. Acestea sunt cele mai ușor de găsit alimente. Aceste alimente pot fi găsite cu ușurință în propria casă, așa că nu trebuie să mergeți departe.

Nutriție adecvată

Nivelurile ridicate de potasiu, fibre și alte alimente sunt recomandate de medici, deoarece s-a demonstrat că acestea scad tensiunea arterială. Avocado și varza de Bruxelles sunt surse bune de potasiu.

Migdalele și alte alimente bogate în fibre includ varza de Bruxelles. Brioșe cu tărâțe de ovăz. Mazăre, nuci pecan. fistic. Popcorn, zmeură, căpșuni. Sâmburi de semințe de floarea-soarelui. Cornuri dulci. Frunze de napi.

Toate fructele și legumele menționate mai sus sunt opțiuni excelente pentru a reduce hipertensiunea. Deși nu este nevoie să le consumați pe toate, este o idee bună să mâncați cât mai multe, deoarece sunt excelente pentru sănătate.

Amintiți-vă

De asemenea, trebuie să fiți atenți la posibilele reacții alergice. Dacă nu sunteți sigur ce să mâncați, consultați-vă medicul. Știați că mirodeniile și condimentele pot face mai mult decât să adauge savoare meselor dumneavoastră? De multe ori, nu ne dăm seama cât de benefice pot fi amelioratorii alimentari obișnuiți.

Condimentele comune, cum ar fi usturoiul, ghimbirul și ceapa, pot scădea de fapt tensiunea arterială. Le puteți mânca fie crude, fie le puteți adăuga în mesele dumneavoastră ca aromă. Piperul negru, pudra de curry, pudra de curry, oregano și piperul cayenne sunt toate opțiuni bune pentru pacienții hipertensivi.

E bine de știut

Tensiunea arterială ridicată poate fi gestionată prin consumul de alimente bogate în calciu. În timp ce laptele și alte produse lactate sunt, în general, bune pentru sănătate, cele mai bune produse de consumat sunt iaurtul degresat și cel cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste două produse au un mare potențial de a reduce hipertensiunea. Asigură-te că le incluzi în remediile tale casnice pentru hipertensiunea arterială.

  Cum se tratează Molluscum Contagiosum?

Un alt remediu de care poți beneficia este consumul zilnic de ceai verde din plante. Cele trei tipuri principale de ceai din plante care s-au dovedit a reduce hipertensiunea sunt ceaiul verde, hibiscus și oolong. Studiile au arătat că și o singură ceașcă de ceai din plante poate reduce riscul de hipertensiune arterială cu peste 50%. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni apelează la acest remediu, deoarece este atât de eficient. Aceste beneficii pentru sănătate pot fi experimentate de dumneavoastră dacă beți cel puțin o ceașcă de ceai pe zi.

Concluzie

Acestea sunt cele patru opțiuni alimentare principale pentru hipertensiune. Acum că știți ce alimente sunt bune pentru dumneavoastră și ce fac pentru sănătate, ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră. Aceste uimitoare remedii de casă pentru hipertensiune arterială vă vor ajuta să gestionați rapid hipertensiunea arterială.

 

Articolul precedentExistă remedii de casă pentru a controla tensiunea arterială ridicată?
Articolul următorDe ce să încercați remedii de casă pentru hipertensiune arterială?