I have found that many migraine and seizure sufferers don’t fully understand that brain damage can occur even when they aren’t experiencing headaches or seizures. There are many proven ways to protect your brain against these dangerous conditions. It is not uncommon for mainstream medicine to prescribe medications that only control the headache or seizure, but that do nothing to protect the brain.
Îngrijirea creierului
Aceasta este o deficiență gravă în tratamentul actual al migrenelor și al crizelor. Este esențial ca pacienții să realizeze că sunt responsabili pentru propria sănătate. Nu este responsabilitatea medicului. În timp ce aceștia vă pot îndruma și ghida, responsabilitatea pentru îmbunătățirea sănătății creierului dumneavoastră vă aparține în întregime. Pentru a funcționa corect, celulele creierului au nevoie de multă energie (sub formă de ATP).
Acest ATP valoros este produs în mitocondriile unei celule. Fără subprodusele reziduale, nu puteți produce energia necesară pentru a menține o celulă cerebrală sănătoasă. Imaginați-vă că aprindeți un foc pentru a încălzi apa sau pentru a găti alimente. Ca urmare, focul va produce fum. Știm cu toții că inhalarea fumului este mai periculoasă decât focul în sine într-un incendiu de casă. Acest fum poate fi foarte periculos. Este posibil să fi auzit de radicalii liberi. Aceștia sunt molecule mici care pot provoca daune oricărui lucru pe care îl ating.
Albina zumzăitoare
Focul de artificii cu "albina zbârnâitoare" îmi amintește de un radical liber pentru cei care se jucau cu focuri de artificii când eram copil. Aceste mici artificii se învârteau foarte repede atunci când erau aprinse și aruncau flăcări mici din lateral. Rezultatul este un mic cerc care se învârte și bâzâie pe tot pământul. Imaginați-vă această mică moleculă de albină zbârnâitoare care se mișcă în interiorul celulei dumneavoastră, deteriorând tot ceea ce atinge.
ADN-ul, proteinele din celulă și chiar mitocondria, care produce ATP, toate pot fi deteriorate de radicalii liberi. Radicalii liberi le pot afecta pe toate. Acest lucru este agravat de faptul că mitocondriile nu se protejează foarte bine împotriva deteriorării radicalilor liberi. Mitocondria, singura parte a celulei pe care dorim să o protejăm și să o păstrăm în siguranță, nu face o treabă bună în a se proteja singură.
ATP
O deteriorare prea mare poate provoca moartea mitocondriilor, lăsând neuronul cu mai puține fabrici de ATP pentru a funcționa așa cum ar trebui. Putem împiedica un neuron bolnav să comunice cu vecinul său sănătos prin umplerea cu medicamente și oprirea comunicării. Acest lucru este în general considerat un succes. Noi nu am oprit comunicarea. Acest neuron va continua să degenereze în multe cazuri. Este foarte probabil ca și alți neuroni să fie afectați de aceeași afecțiune neuronală. Nu este suficient să tratăm criza sau durerea de cap cu medicamente. Dacă doriți să vă îmbunătățiți funcționarea creierului și să vă păstrați capacitățile cognitive pentru viitor, este esențial. Ce putem face pentru a ne asigura că celulele creierului nostru au mitocondrii sănătoase?
Sugestii
Iată câteva sugestii.
- Gestionați stresul - Este la fel de important pentru creierul dumneavoastră ceea ce vă stresează ca și gestionarea stresului? Evitați expunerea la substanțele chimice din mediul înconjurător. FDA a înregistrat mai mult de 82.000 de substanțe chimice la care suntem expuși în mod regulat. Acest lucru include faptul că vă stropiți casa cu pesticide sau fungicide pentru a ucide buruienile și toate erbicidele, fungicidele și pesticidele folosite pe produsele cultivate în mod convențional. Există mii de substanțe chimice în mediul nostru, la multe dintre ele nu am fost niciodată expuși și organismul nostru nu știe cum să le elimine.
- Există substanțe ignifuge în îmbrăcăminte, saltele, perne și paturi pentru câini, precum și în mobilier. Din iulie 2007, saltelele trebuie să aibă un nivel mai ridicat de rezistență la flacără. Cantitatea de substanțe chimice necesare pentru a le face rezistente la flacără este mult mai mare. Aceste substanțe chimice pot fi găsite în sângele nostru și pot provoca daune mitocondriilor noastre. Suprafețele de gătit antiadezive sunt un alt exemplu. Aceste substanțe chimice apar, de asemenea, în fluxul nostru sanguin.
- Evitați toți îndulcitorii artificiali. Evitați metalele grele, cum ar fi plumbul, arsenicul și cadmiul. Puteți face acest lucru descalțându-vă la ușă și evitând peștele bogat în mercur, cum ar fi tonul albacore, ahi și peștele spadă. De asemenea, evitați fumul de țigară și alte zone predispuse la fumat.
Suplimente
Supplements such as L-carnitine and Coenzyme Q10, whey proteins, and resveratrol have been shown in studies to improve the health of our mitochondria. The most powerful way to increase the number and function our mitochondria is by reducing calories without restricting nutrient intake. This means that broccoli is the best source of your 1200 calories per day, and not a Big Mac or supersized fries. This approach requires that our cells use every nutrient and glucose to function. Our cells are more efficient and have more mitochondria, which makes them more efficient. Too many calories can lead to a decrease in mitochondrial function and a lazy cell.
