Este aproape ajunul Anului Nou. Probabil că rezoluțiile de anul nou ale tuturor s-au încheiat până acum. Probabil că anul viitor veți putea face aceleași lucruri pe care le-ați făcut anul trecut. Un stil de viață sănătos este probabil unul dintre obiectivele tale recurente. Acest lucru îmi amintește de o poveste pe care am citit-o odată. Într-o zi de ianuarie, un membru al sălii de sport s-a plâns managerului său. S-a plâns de costul ridicat al sălii de sport și de ce nu erau mai multe aparate. Fiecare dintre cele 16 benzi de alergare nu era suficient, deoarece fiecare dintre ele necesita o așteptare lungă. A fost calm și chiar a râs când managerul i-a sugerat să mai aștepte o lună.
Știați că?
Numărul celor care merg la sală va scădea într-o lună. Este adevărat că persoanele care au mers la sală mai rar după ce s-a încheiat luna ianuarie a fost adevărat. Aceștia erau oameni care probabil că își hotărâseră să facă exerciții fizice și au făcut-o la început. Au renunțat la scurt timp după aceea. Nu sunt sigur care a fost motivul pentru care au plecat de la sala de sport. Deși este posibil să fi găsit o modalitate mai bună de a pierde în greutate, mă îndoiesc. Dacă i-aș întreba de ce nu au reușit să slăbească, probabil că mi-ar da una sau două scuze. Cea mai frecventă scuză este "Am fost prea ocupat și nu am avut timp".
Dar nu asta cred eu. Este posibil ca ei să nu fi fost cu adevărat dedicați. Oamenii care sunt cu adevărat dedicați își fac timp pentru a-și îndeplini angajamentele. Ei depun efort și sunt dispuși să se sacrifice. Acești oameni aveau probabil nevoie de o schimbare de paradigmă. Schimbarea de paradigmă poate fi dificilă. De ce? Pentru că trebuie să te apuci de treabă. Trebuie să scapi de vechea ta paradigmă, de gândirea ta greșită. Apoi o înlocuiești cu una mai bună, mai educată. De asemenea, trebuie să găsești un motiv puternic. Este important să găsești un motiv puternic pentru a face acest lucru.
Motivație
Trebuie să fie motivant și emoționant pentru dumneavoastră. Trebuie să vă motiveze să acționați. Nu va funcționa dacă nu o faceți. Este ca și cum te-ai lupta cu tine însuți pentru a-ți schimba mentalitatea sau sistemul de credințe. Este important să fii vigilent, deoarece, uneori, acte aparent inofensive pot duce la o întoarcere la vechile moduri de gândire și obiceiuri. Să mergi la sala de sport este un exemplu. Este dificil să te decizi dacă să mergi la sală după o zi grea de muncă. Este ușor să te scuzi, dar odată ce ai început, va fi greu să nu mai sari peste ea.
Puteți să faceți exerciții fizice, să mâncați sănătos și să evitați obiceiurile proaste, cum ar fi consumul de alcool și fumatul. Dar trebuie să continui să alegi în fiecare zi. Este nevoie de mult efort pentru a-ți schimba paradigma. Cu toate că poate fi dificil să ajungi la un stil de viață sănătos, este posibil. Veți trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă. Avem recenzii exclusive despre toate mărcile și modelele de top pentru a vă ajuta să vă puneți în formă, să arătați bine și să rămâneți sănătoși. Dacă aveți întrebări despre echipamentul dvs. sau aveți nevoie de asistență, vă invităm să treceți pe la noi sau să ne sunați.
Rămâneți sănătoși
Spa provine de la numele unui mic oraș belgian. Industria spa a cunoscut o creștere extraordinară în ultimul deceniu. Fiecare hotel important are un centru spa sau un complex de agrement. Acest lucru are rolul de a atrage oaspeții pretențioși la proprietatea respectivă. Multe dintre aceste spa-uri oferă o gamă largă de tratamente, inclusiv masaje, tratamente de înfrumusețare, camere de aburi și băi luxoase. Asia găzduiește unele dintre cele mai luxoase spa-uri din lume. Aceste spa-uri pot fi găsite în India și Sri Lanka, Thailanda, China, Japonia, Maldive și Filipine. Ziarul The Guardian din Marea Britanie enumeră Banyan Tree din Phuket ca fiind unul dintre cei mai buni cincizeci de arbori de pe planetă.
Conceptul thailandez de spa este un amestec de tradiții străvechi, incluzând masaj și meditație, băi cu plante, camere de aburi și saune. Templul a fost centrul de învățare înainte ca medicina alopată să vină din Occident. Rolul dublu de medic și de apotecar era îndeplinit de călugări. Wat Pho din Bangkok deține în continuare distincția de a fi cel mai important centru de masaj din Thailanda. Terapeuții din acest templu sunt foarte bine calificați și au titlul onorific de "doctor".
Beneficii pentru spa-uri
Cu toate acestea, există un alt tip de spa în Thailanda, care a fost înființat la începutul anilor 1990. Destinații precum Koh Samui atrag un turist mai tânăr, mai conștient de sănătate. Câteva spa-uri au fost create pentru a se adresa turiștilor cu rucsacul în spate. Acestea oferă programe de detoxifiere și de post. Acestea nu sunt stațiuni luxoase care sunt atașate la marile lanțuri hoteliere, dar oferă cazare confortabilă în stil bungalow pe plajă și o filozofie care promovează sănătatea și viața lungă. Oamenii călătoresc din întreaga lume în locații frumoase precum Health Oasis Resort din Koh Samui pentru a experimenta această filosofie unică, conștientă de sănătate.
Aceiași vizitatori se întorc an de an pentru a-și reîncărca bateriile și a scăpa de stresul vieții în marile orașe din America, Europa, Australia și Asia. Care este secretul care îi atrage pe vizitatori în frumoasele locații tropicale? Este un program în cinci puncte care se concentrează în primul rând pe curățare. Acesta este procesul de a scăpa de toate toxinele care s-au acumulat în urma unui stil de viață occidental. Implică curățarea colonului cu clisme și colonii.
Respirație
Al doilea pas este să respirați corect. Acest lucru înseamnă că trebuie să inspirați adânc, să vă țineți respirația și apoi să expirați de un anumit număr de ori pe parcursul zilei. Acest lucru poate fi făcut în aerul proaspăt și curat din Koh Samui. A treia este o dietă care se bazează pe grupele de sânge. Acest concept se bazează pe cercetările doctorului Peter DAdamo, autorul cărții Eat Right for Your Type. În al patrulea rând, exercițiile fizice sunt vitale. Ar trebui să faceți zilnic câteva plimbări, sau yoga mai intensă, în fiecare zi. Meditația este al cincilea pas în această călătorie. Meditația este o parte esențială a tuturor tradițiilor spirituale. Aceste tehnici sunt bine cunoscute, dar mulți dintre noi trebuie să ni se reamintească cum să le încorporăm în viața de zi cu zi.
