În ultimele luni, am auzit și am fost afectat personal de persoane care se deshidratează foarte ușor. M-a lăsat un pic amorțit, întrebându-mă de ce această afecțiune este atât de frecventă în rândul persoanelor în vârstă. Tatăl meu, în vârstă de 93 de ani, a căzut recent din cauza deshidratării. Era confuz din punct de vedere mental și a căzut. Nu a fost rănit grav și nu și-a rupt oasele, dar nu este întotdeauna cazul altor persoane. Săptămâna trecută, discutam acest subiect cu un prieten care este naturist și terapeut de masaj. Veți ști din multe dintre articolele mele că eu cred în tratarea pielii, cel mai mare organ al nostru, cu cel mai mare respect.
Hidratare
Ceea ce nu știam este că pielea noastră este, de asemenea, responsabilă pentru menținerea hidratării. Aceasta reține bine umiditatea atunci când pielea noastră este suplă și tânără. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde capacitatea de a reține suficientă umiditate pentru a ne menține hidratați corespunzător. Să-l luăm ca exemplu pe tatăl meu. Era răcit și acum stătea în pat mai mult decât de obicei. Înțelegeți ce vreau să spun? A rămâne hidratat poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți, în funcție de vârsta lor. Partea dificilă este că persoanele în vârstă sunt mai puțin predispuse să bea la fel de multă apă, deoarece este mai dificil să ajungă la toaletă.
Cu toate acestea, ei sunt cei care trebuie să se asigure că primesc apa de care au nevoie. Deși nu sunt de acord cu alimentarea cu apă a persoanelor în vârstă, cred că este important să beți la fel de multă apă ca atunci când erați mai tineri. Înainte de a scrie acest articol, fiecare grafic care arăta cât de multă apă este suficientă nu lua în considerare vârsta. Un grafic a afirmat că o persoană în vârstă ar trebui să bea aceeași cantitate de apă ca un adult de vârstă mijlocie. Aceste diagrame se bazează pe greutatea noastră corporală și pe nivelul de activitate. S-ar părea că aș avea nevoie de mai puțină apă dacă aș deveni mai puțin activă odată cu vârsta. Acest lucru nu este pur și simplu adevărat. Acest lucru nu este adevărat.
Fapte
Tu, eu și toți adulții, atât cei de vârstă mijlocie, cât și cei în vârstă, ar trebui să ne adaptăm cantitatea de apă pe care o bem în funcție de nivelul de activitate și de vârstă. Nu sunt medic, așa că nu voi fi rigid în această privință. Cu toate acestea, este logic ca aportul de apă să rămână același ca înainte de a îmbătrâni. Acest lucru echivalează cu aproximativ 8 căni de apă pe zi pentru mine. Chiar dacă sunt foarte activă, am nevoie de mai mult decât atât în zilele în care nu sunt. Începeți prin a folosi două degete pentru a prinde un sul de piele între ceas și degete. Apoi, trageți pielea până la o înălțime de 1/2 până la 1 centimetru. În câteva secunde, pielea ar trebui să revină la poziția normală. S-ar putea să fiți deshidratat dacă pielea vă revine încet.
După cum puteți vedea, este important să vă păstrați pielea cât mai suplă și sănătoasă. Deși îmbătrânirea este inevitabilă, este posibil să încetinești procesul de subțiere a pielii. Consumul de produse precum mixul de băuturi cu colagen Beauty Infusion de la Neocell poate ajuta la menținerea elasticității pielii. Stimularea pielii dumneavoastră poate ajuta, de asemenea, la menținerea circulației sângelui. Periajul uscat al pielii poate fi folosit pentru a stimula pielea. Această tehnică a fost folosită de mulți ani pentru o varietate de probleme de sănătate. Știu că cineva citește aceste rânduri și se gândește, dar mie nu-mi place apa. Permiteți-mi să închei prin a vă împărtăși câteva sfaturi de îmbunătățire a apei pe care le dau clienților mei bolnavi de cancer care găsesc apa neplăcută din cauza medicamentelor de chimioterapie. Adăugați unul sau mai multe dintre următoarele la un pahar de 8 uncii de apă.
Apă minerală
Oamenii s-au bazat pe surse de apă care au fost supuse unui tratament îndelungat, ceea ce a oferit o varietate de beneficii terapeutice și de sănătate. Numeroasele beneficii pentru sănătate ale apei minerale sunt bine cunoscute. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni aleg să folosească acest tip de apă, precum și dispozitive care asigură igienizarea și siguranța. Descoperiți ce face ca această apă să fie unică și diferită de alte tipuri. Apa minerală este apa care conține minerale și alte substanțe dizolvate, cum ar fi săruri, gaze și compuși de sulf. Aceste substanțe pot modifica gustul și pot oferi beneficii terapeutice.
Beneficiile apei minerale pot proveni fie din surse preparate, fie din surse naturale. Ea este adesea efervescentă. Apa minerală era folosită sau consumată la sursă, cunoscută și sub numele de fântâni și stațiuni termale. În prezent, apa minerală este în mod obișnuit îmbuteliată la sursă pentru consumul uman și distribuție. Există peste 3000 de mărci disponibile în întreaga lume. FDA din SUA, Food and Drug Authority, clasifică apa minerală ca având cel puțin 250 părți/milioane sau ppm de solide totale dizolvate sau TDS. De asemenea, poate fi descrisă ca fiind apa care este exploatată la unul sau mai multe izvoare sau foraje și care provine dintr-o sursă de apă subterană care a fost protejată din punct de vedere fizic și geologic.
Minerale
Apa nu trebuie să conțină minerale. Apa conține niveluri ridicate de minerale dizolvate și electroliți, care pot ajuta la prevenirea deshidratării și la menținerea sănătății. Beneficiile apei minerale includ capacitatea de a echilibra electroliții din organism și de a restabili echilibrul necesar de minerale și apă care au fost pierdute în mod natural în sistem. Apa minerală poate ucide bacteriile și ciupercile. Curăță organismul, elimină toxinele dăunătoare și descompune materialele reziduale. Apa poate fi folosită pentru a trata o varietate de afecțiuni și boli, inclusiv inflamații articulare și musculare, reumatism și artrită.
Apa conține multe minerale care se găsesc în mod natural în ea, ceea ce poate oferi diverse beneficii. Magneziul, care se găsește în oase și mușchi, este un binecunoscut antistres. Magneziul stimulează imunitatea, relaxează mușchii și reglează tensiunea arterială. Menținând și reglând echilibrul acid al stomacului și al intestinelor, clorura și bicarbonații ajută digestia. Sodiul este util în echilibrarea apei și a fluidelor din organism. În mod normal, celulele sunt scăldate în fluide care conțin sodiu. Sulfatul, siliciul și alte minerale pot curăța organismul și susțin oasele și dinții. Fierul previne anemia prin distribuirea corectă a oxigenului în tot corpul. Potasiul este esențial pentru energie și un răspuns imunitar mai bun.
Revitalizarea minerală
Sistemele de purificare a apei pot include unul sau mai multe procese care urmăresc să elimine contaminanții din apă, dar nu și mineralele benefice care sunt esențiale pentru o sănătate optimă. Osmoza inversă poate fi utilizată pentru a îmbunătăți gustul apei. Acest proces elimină, de asemenea, mineralele din apă, ceea ce poate afecta conținutul nutrițional general. Acest lucru este recomandat pentru zonele cu un conținut ridicat de sare sau cu gusturi sărate. Căutați dispozitive care adaugă minerale înapoi, revitalizează sau demineralizează. Prețul va varia în funcție de beneficiile apei minerale, deoarece unele sisteme includ filtre de carbon, blocuri și cărbune pentru a controla plumbul și clorul.
