Oamenii uită că nu sunt ceva normal. Durerile de cap nu sunt ceva care ar trebui să fie ceva obișnuit și nu trebuie ignorate. Uneori, durerile de cap sunt un semn de ceva mai grav. Cu toate acestea, chiar dacă nu este așa, există modalități naturale de a preveni apariția durerilor de cap. is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough water. However, even if they do, the water has often been filtered so that it doesn’t contain vital care ajută la .

Știați că?

Deși există multe băuturi sportive care pretind că ajută, cum ar fi PowerAde și Gatorade, acestea conțin adesea zaharuri adăugate sau ingrediente artificiale care fac mai mult rău decât bine. Importanța electroliților din apă nu ar trebui să fie neglijată. Există o modalitate mai ușoară și mai ieftină de a face acest lucru. Pur și simplu adăugați în apă în fiecare zi.

Deși mi-aș dori să pot spune că puteți folosi orice sare doriți, majoritatea oamenilor folosesc sare procesată care nu este bună pentru sănătate și nu le va permite să se hidrateze corespunzător.

Amintiți-vă

There are many salts that you can find that are inexpensive and easy to find that will not only help with your hydration but also help you absorb other minerals, vitamins, and keep you from getting headaches. Redman’s “real” salt or sunt sărurile pe care le recomand.

Ambele pot fi găsite în magazinele locale de sănătate. O lingură din fiecare sare trebuie dizolvată în două litri de apă. Cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți, exprimată în uncii, este egală cu jumătate din greutatea dumneavoastră în kilograme. Dacă aveți 150 de kilograme, împărțiți acest număr la doi pentru a obține 75 de uncii pe zi.

Concluzie

Acești doi pași, care includ sarea potrivită și cantitatea potrivită de apă, vă vor asigura o hidratare corespunzătoare. De asemenea, veți avea mai puține dureri de cap, mai multă energie și o mai bună concentrare. Nu mai refuzați organismului dumneavoastră mineralele de care are nevoie și faceți-vă bine acum!