Oamenii uită că durerile de cap nu sunt ceva normal. Durerile de cap nu sunt ceva care ar trebui să fie obișnuit și nu ar trebui ignorate. Uneori, durerile de cap sunt un semn de ceva mai grav. Cu toate acestea, chiar dacă nu este așa, există modalități naturale de a preveni apariția durerilor de cap. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap. Mulți oameni nu beau suficientă apă. Cu toate acestea, chiar dacă o fac, apa a fost adesea filtrată, astfel încât nu conține minerale vitale care ajută la hidratare.

Știați că?

Deși există multe băuturi sportive care pretind că ajută, cum ar fi PowerAde și Gatorade, acestea conțin adesea zaharuri adăugate sau ingrediente artificiale care fac mai mult rău decât bine. Importanța electroliților din apă nu ar trebui să fie neglijată. Există o modalitate mai ușoară și mai ieftină de a face acest lucru. Adăugați pur și simplu sare în apa dumneavoastră în fiecare zi.

Deși mi-aș dori să pot spune că puteți folosi orice sare doriți, majoritatea oamenilor folosesc sare procesată care nu este bună pentru sănătate și nu le va permite să se hidrateze corespunzător.

Amintiți-vă

Există multe săruri pe care le puteți găsi, care sunt ieftine și ușor de găsit și care nu numai că vă vor ajuta la hidratare, dar vă vor ajuta să absorbiți și alte minerale, vitamine și vă vor împiedica să aveți dureri de cap. Sarea "adevărată" Redman's sau sarea de mare Celtic sunt sărurile pe care le recomand.

Ambele pot fi găsite în magazinele locale de sănătate. O lingură din fiecare sare trebuie dizolvată în două litri de apă. Cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți, exprimată în uncii, este egală cu jumătate din greutatea dumneavoastră în kilograme. Dacă aveți 150 de kilograme, împărțiți acest număr la doi pentru a obține 75 de uncii pe zi.

  Există remedii simple de casă pentru afte reci?

Concluzie

Acești doi pași, care includ sarea potrivită și cantitatea potrivită de apă, vă vor asigura o hidratare corespunzătoare. De asemenea, veți avea mai puține dureri de cap, mai multă energie și o mai bună concentrare. Nu mai refuzați organismului dumneavoastră mineralele de care are nevoie și faceți-vă bine acum!

 

Articolul precedentCum să scapi de durerile de cap?
Articolul următorCe trebuie să știți despre prevenirea naturală a durerilor de cap?