Oamenii simt adesea dureri în abdomen sau o greutate ciudată în stomac. Oamenii se pot simți obosiți pe tot parcursul zilei sau se pot simți flămânzi. Toate acestea sunt simptome ale constipației. Obiceiurile alimentare corecte sunt principala cauză a constipației. Unii oameni mănâncă prea multe alimente, în timp ce alții mănâncă prea puțin. Alții mănâncă alimente care sunt greu de digerat.
Luați în considerare
Consumul poate fi cauzat, de asemenea, de fumat, băutură sau băutură în exces. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot provoca, de asemenea, consum. Constipația poate fi cauzată și de obiceiurile proaste de somn, de îngrijorarea, frica sau anxietatea excesivă și de stres. Aceste probleme pot fi ușor de rezolvat prin remedii naturale de constipație.
Remediile naturale pentru constipație pot fi folosite pentru a trata constipația. Un pahar de lapte cald poate fi consumat înainte de a merge la culcare. În cazurile severe de constipație, se pot adăuga 2 lingurițe de ulei de ricin în lapte.
Hidratare
O altă opțiune este să bei un litru de apă caldă și apoi să te plimbi puțin sau câteva minute după ce te-ai trezit dimineața. De asemenea, puteți bea apă caldă și suc de lămâie sau puteți lua zilnic una-două lingurițe de gel de aloe vera. De asemenea, puteți mânca anumite alimente pentru a vă ajuta cu constipația.
În acest caz, fructele Bael sunt utile. Acest fruct trebuie consumat în fiecare zi, timp de cel puțin două-trei luni. Puteți face o soluție groasă din pulpa fructului și adăugați apă în ea. Fructul de pere este un alt remediu natural de casă pentru constipație. Îl puteți consuma fie înainte, fie după cină. Eliminarea tuturor materiilor fecale este facilitată de fructul de pară.
Luați aminte
Alte fructe importante care ajută la constipație sunt papaya, guava, smochinele cu semințe, strugurii, portocalele și smochinele. Spanacul proaspăt este cea mai bună legumă care ajută la constipație. Are un gust și mai bun atunci când este crud. Dacă vrei să elimini constipația, este important ca dieta ta să conțină alimente ușor de digerat.
De asemenea, ar trebui să includă fructe, legume și salate proaspete. Mâncarea proaspăt preparată este, de asemenea, importantă atunci când se mănâncă. Ar trebui să mâncați doar atunci când vă este foame. De asemenea, este important să mâncați în termen de 3-4 ore de la ultima masă.
Amintiți-vă
Persoanele care suferă de constipație ar trebui să evite alimentele picante. Evitați să mâncați legume care formează gaze. Ar trebui să beți 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Sucurile de fructe proaspete sunt mai bune decât cele la conservă. Pentru a scăpa de constipație, este important să mențineți o rutină regulată de exerciții fizice. Aceste remedii naturale pot fi folosite pentru a scăpa de constipație în cel mai scurt timp.
